少年篮球培训

少年篮球培训12课时，包括认识篮球、运球、双手传球、单手传球、三步上篮、投篮、中足脚脚步、总结等，赶快收藏下图学习吧！

少年篮球培训12课时

• 1认识
  • 认识自己
    • 身体属性
      • 身高
      • 体重
      • 臂展
      • 原地摸高
    • 身体素质
      • 速度
        • 50米
        • 折返跑
      • 力量
        • 单手推球
        • 双手丢球
      • 弹跳
        • 立定跳远
        • 垂直摸高
  • 认识篮球
    • 大小
    • 重量
    • 手感
    • 弹力
• 2运球
  • 原地球感练习
    • 原地抛接球
    • 双手拨球
    • 地面拨球
  • 基础拍球
    • 原地左手
    • 原地右手
    • 原地双手交叉
• 3运球
  • 左手直线
  • 右手直线
  • 交叉手锥桶
• 12总结
  • 复习全部要领
  • 自身改变
    • 身体属性
      • 身高
      • 体重
      • 臂展
      • 原地摸高
    • 身体素质
      • 速度
        • 50米
        • 折返跑
      • 力量
        • 单手推球
        • 双手丢球
      • 弹跳
        • 立定跳远
        • 垂直摸高
• 11中足脚脚步
  • 原地转身
  • 转身过人
  • 转身投篮
• 10投篮
  • 篮下45°擦板投篮
  • 篮下90°投篮
  • 带球45°投篮
• 9投篮
  • 三威胁步伐
  • 原地投篮
  • 双人投接练习
• 8三步上篮
  • 原地三步
  • 接球三步
  • 运球三步
• 7三步上篮
  • 原地三步
  • 接球三步
  • 运球三步
• 4运球
  • 原地胯下运球
  • 胯下变相
  • 胯下后侧
• 5双手传球
  • 原地双手胸前传接球
  • 原地双手胸前击地传接球
  • 运动双手传接球
• 6单手传球
  • 原地单手胸前传接球
  • 原地单手胸前击地传接球
  • 运动单手传接球