一、高效做读书笔记的能力
读书笔记的两个作用
帮助当下的理解
第一层次的理解：主题？想解决什么问题？最重要的主张？最有洞见力的观点？哪些概念浓缩了作者的思想精华？我是否理解？哪些句子和案例值得留意
目的？为达目的，从哪几个方面进行阐述？不同部分之间的关系？
三种层次的读书笔记
局部碎片化的笔记
万能读书笔记模板9要素
阅读动机
我为什么要读这么本书？是什么让我对这它感兴趣？我对它有什么期待？我想从中得到什么？它能给我什么？
故事案例
能打动我，触动我，给我带来启发，并且应该也会打动我要写的读者
联想发散
要养成刻意进行联想发散的习惯，尽可能举具体案例，把原有案例替换成自己的案例
任何疑问
有疑问时一定要把问题写下来（才能准确的表述问题），被清晰表述的疑问才会催动严谨的思考
如果用微信读书等电子书，就用不同格式的“划线”和“写想法”来标记或记录大部分要素
全局概览的笔记
思维导图
7个注意事项
不仅是要点地图，还是个人思考精华地图（建议不同颜色记下自己的思考精华）
结构内化的笔记
读书文章
写的思路
可以把它理解为一种自我对话，静下心来回答以下几个问题：读这本书和不读对我来说有什么区别？读完我有什么变化？哪些收获让我觉得没有浪费时间？这个区别和变化，就是我们的收获。我们只有找到书籍和我们自身的关系，才能将书化为己用
总结收获公式
旧的我（现阶段的卡点，以及旧观念和方法带来的不良后果，要联想发散到具体的情境）+从书里得到的具体启发点（金句、故事案例、核心概念等）=新的我（获得的新观念、新方法及可落地的行动）
精读流程
复习思维导图，对启发最大的内容，输出读书文章（同时会读第三遍）
定时复习思维导图和读书文章，特别好的纳入重读书单，以后再精读
二、独立思考的能力
阅读思考的三个阶段
想法的产生阶段
1、前后对比：追问读完这本书的我和没读这本书的我，想法有什么变化？有没有颠覆什么认知？有没有转变什么观念？有没有想改变的行为？有没有恍然大悟的时刻？
第三步：分别描述“before”和“after”来巩固收获
2、提问：所有的思考过程都可以简化为提出一个问题，然后回答这个问题
3、联想：思考的本质是联想，是一种发现事物之间的联系，建立事物之间联系的能力。
可以联想到自身和实际生活，把书中的内容放到自己的具体事情上琢磨
抓住本质，举一反三，尝试知识迁移，把知识运用到不同的领域
想法的整理阶段
第二步：分组归类：MECE原则（相互独立、完全穷尽）
第四步：充实细节，形成文字：如果写不清楚，就是没理解清楚
三、掌握阅读速度的能力
5个速度杀手
阅读障碍：强迫性的音读和默读，逐字阅读，视线逗留、回退和游移
【2个克服方向】
按语义单元阅读：不再逐字阅读，让眼睛定焦一次就能看进去一个词组或一个短句——（一目十行的秘诀）
必须通读症：要放弃一种观念：“只有从头到尾把书读一遍，才能掌握一本书或才算读完一本书”
速读：本质是颠覆传统把书从头到尾读一遍的办法，是在短时间内快速抓取主要信息
积累不够，理解力不足：【3个办法】
读字速度是伪阅读读速，理解速度才是真阅读速度
无法专注
极致的专注——“心流”【3个容易进入心流状态的条件】
调试到高度专注状态的4个步骤
提前做好环境准备和精力准备
精力准备
【2个误区】
没休息对
夜间
长休息
“两小时换两小时”：23:00~1:00换5:30~7:30
接纳中断，分心后将注意力拉回到目标上
接受，处理分心物候及时继续，事后复盘，在环境准备时提前处理
时间管理、精力管理和优先级管理存在问题【4个办法】
五、建立知识体系的能力
建立知识体系的3条路线之争
野生or高度规划模式
围绕自己的目标和梦想规划书单并建立知识体系：发现想深入研究的方向，就切换到高度规划模式
先广or先深
尽快锁定一个主题和领域，让自己变得专业，自然就能触类旁通
建立知识体系最快的方式：主题阅读
圈定主题（自问4个问题）
目前最困扰我的问题是什么？（意味着改变的时机到了）
七、长期持续稳定阅读的能力
养成习惯4大定律
得到提示：让阅读显而易见
地点和工具设备提示：把读书和某个地点某个设备绑定在一起
获得奖励：创造即刻满足感
赏罚分明
进取型目标：尝试获得更多&防御型目标：竭力避免损失
让读书有用是一种能力，这种能力越强的人，阅读的投入产出比越高；这种能力最强的人，每读完一本书，就会上一个台阶，甚至开启人生新阶段，与原来判若两人
不要决定决定意志力刻意战胜诱惑，应对多巴胺的策略是”惹不起，但躲得起“，远离能让多巴胺分泌的诱惑
坏习惯满足短期利益和欲望挂钩；而好习惯追求长期利益。比如能马上体会到玩手机的快感，却要日积月累坚持才能尝到阅读的甜头
有知识体系的人，会把砖头盖成一栋楼，这栋楼有层级和主次，每块砖头都各得其所。盖完一栋楼又去盖别的楼，汇成一座城，每栋建筑都是一个知识板块，在自己位置发挥自己的功能，这些建筑彼此关联和配合，使城市高效运转
没知识体系的人，知识零散和碎片化，就像砖头乱七八糟对放在一起，知识增加了，也就是砖头堆变大了
理解力差的人读书就像把石头扔进水里，石头表面湿了，但本质没任何变化。理解力好的人读书就像将纳扔进水里，会产生噼里啪啦的反应，纳本身也改变了
音读、默读效率低，大脑会觉得很无聊，会找别的事来做
我们的大脑喜欢有规律的信息，不喜欢零散而复杂的信息，只有经过有规律的串联和结构化的思考，我们才算真正完成对信息的内化。
