主题冥想

展示了主题冥想中观情绪、湖水禅定以及念头相关的概念和方法，结构严谨，内容详细，有助于理解主题冥想的内涵和实践方式。

主题冥想

• 观情绪
  • 对念头进行标记
• 湖水禅定
  • 观内在空间
    • 观想内在空间无限放大
    • 观内心画面声音感觉 当信息输入时我们在内在对信息加工处理后 又快速输出信息
• 念头
  • 思想
  • 事实
  • 自动思维
  • 中间信念 好坏对错
  • 核心信念
  • 观念 提升觉知度
  • 正念提升觉知度 当下细微 精微 正念聆听 与自己的心理对话 和自己的内心交流 越通达 对念头标记 念头的品质决定生命的品质
• 浮动主题