认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。隐性知识需要在情境中去寻找。
在哪里用，就在哪里学。人的学习受到情境的制约或促进。
有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体
练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失
我们的身体与大脑在面临挑战时的适应能力最终会胜过任何类型的基因差异，这些基因的差异可能在一开始给了某些人优势。因此我认为，理解特定的练习怎样带来进步，以及为什么会带来进步，比起探究人与人之间的基因差别重要得多
这就是相信天生才华的危险性。它往往使人们假设，有些人生来就具有某些方面的天赋，而另一些人则不具备，而你可以很早就分辨他们之间的这些差别。如果你相信这种观点，那么，你就是在鼓励和支持“有天赋”的那些人，并打击其他的人，从而制造自我实现的预言。 人类的天性是希望在他们做得最好的方面投入自己的努力，包括时间、金钱、教育、鼓励、支持等，并且试图保护自己的孩子不至于失望。这种想法和做法并没有恶意，但其结果却具有惊人的破坏力。避免这种现象，最好的办法是意识到我们每个人都有自己的潜力，并努力想办法去开发这些潜力。
在本书的引言中，我谈到了刻意练习可以怎样颠覆我们对人类潜力的看法。我不认为这种表述是夸张的或者言过其实。当我们意识到，在各行各业中最杰出的人物之所以占据那些地位，并不是因为他们天生具有某种才能，而是因为他们通过年复一年的练习，充分利用人类的身体与大脑的适应能力而提升和发展了自己能力，那么，这种颠覆就开始了。 但是，只是意识到这些还不够。我们需要给人们提供一些必要的工具，使他们充分利用这种适应能力，并掌控自身的潜力。为刻意练习大声疾呼（就像我在这本书里所做的那样），只是这些努力的一部分，许多必要的工具依旧没有得到充分利用。在绝大多数领域和行业，我们依然没有准确地知道，是什么将杰出人物与其他人区分开来。我们也没有掌握杰出人物的心理表征的更多细节。我们需要一一描绘使得杰出人物在他的一生中脱颖而出的各种因素，以便为那些想要发展一技之长的人指明方向。
我的人生中，最令人兴奋的时刻，是我与赫伯特·西蒙合作以及他获得诺贝尔奖的时刻。在我们的团队中，每个人都产生过这种抵达科学领域前沿的感觉，并且真心觉得能够达到如此境界，确实很幸运。我猜想，那种兴奋感一定与印象派画家在创作具有革命性的画作时感受到的兴奋感一模一样。 即使是那些没能抵达某个行业或领域最前沿的人们，依然可以乐享掌握自己人生命运和提高能力水平的挑战。当刻意练习成为人生中的常态时，人们便会拥有更多的自愿选择和满足感。 成为“练习人” ，所谓“练习人”，是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。
有效的练习也许有许多类型，但最有效的只有刻意练习。刻意练习利用了人类大脑和身体创造新能力的这种天生的适应能力。这些能力很大程度上是在细致入微的心理表征的帮助下创造的，那些心理表征使得我们能够比其他方式有效得多地分析和响应我们面临的各种局面。
学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误。
当其他跨越停滞阶段的方法都不奏效时，先搞清楚到底是什么让你停滞不前
5.一旦你弄懂了问题是什么，你也许能够自己纠正，或者向一位教练或导师寻求建议
DNA中的大多数基因，在任何特定的时间都是不活动的，而细胞会打开和关闭各种不同的基因，这取决于它在那个时刻需要些什么。
通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。
在许多案例中，那些已经超常发展了某项技能或能力的人，在另一些行业或领域则出现了退化
大脑就像肌肉，越练越大
大脑拥有无限的适应能力
如果你足够多地练习做某件事情，你得大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务
大脑的结构和功能并不是固定不变的
通过清醒的、刻意的练习，以我们期望的方式来塑造大脑，任何人的大脑，都是可能的
由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。
一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，你就已经不再进步了。
有目的的练习
试着做一些你以前没做过的事情
不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因
