《桦泽紫苑学习法》

这是一篇关于《桦泽紫苑学习法》的思维导图，主要包括：输入的基本法则、科学记忆的读书法、加深学习理解的倾听方法。

《桦泽紫苑学习法》

• 输入的基本法则
  • 实现自我成长
    • 不得要领地大量输入，是无法实现自我成长的。首先确保“质”，然后再增加“量”吧。低质量的输入是毫无意义的。
  • 输入
    • 读”“听”
  • 输出
    • “说”“写”“行动”
  • “输入”与“目标设定”必须相伴而行
  • 日常会话
    • “听”是输入，“说”是输出。其实二者并不完全是交替进行，而是一边听、一边在头脑中想接下来要说什么。实际上，“听”和“说”几乎是同时处理的。
  • AZ法
    • 以输出为前提
  • 具体要怎么做才能打开“兴趣和关注点的接收天线”呢？
    • （1）写出自己感兴趣、自己关注的关键词
    • （2）明确目的和主题
      • 明确自己想通过输入学到什么，就能使相关的信息优先进入大脑，从而实现目标。比方说，我去看蒙克展之前，会先设定课题：“蒙克画《呐喊》时的精神状态是怎样的？蒙克真的患有精神病吗？”然后再观看美术展。这样的话，与课题相关的部分自然就会成为吸引我视线的重点。
    • （3）自己向自己提问
      • 例如问自己：“我的缺点是什么？”如果回答：“是不善于沟通。”那么，“有没有改善沟通能力的方法呢？”——这样就已经打开了“天线”。大脑被“提问”时，会努力去寻找“答案”。
    • （4）以输出为前提
• 科学记忆的读书法
  • 学习
    • 英语
      • 读几本关于英语的书
      • 利用手机上的英语会话语音APP或YouTube的英语会话频道学习。
      • 到英语会话学校参加集体授课
      • 能说上几句了，再去接受英语会话一对一的辅导。
    • 不按阶段学习的话，只会浪费时间和金钱，根本得不到成长。走了弯路，多做了无用功。只有充分地把握“学习阶段”，按部就班地学习，才能以最短时间、最快速度、良好的性价比实现自我成长。
    • 刷题应该在学习的比较高的阶段，为了提高水平而进行的练习。比如数学家陈景润、华罗庚都提倡多做题，韦东奕韦神也是刷题拿到金牌，相当多的学霸词典里也介绍必须刷题。对于普通学生，基础比较薄弱，刷题效果就不好，很多成绩是靠刷题记忆而不是真正理解，会掩盖学习中遇到的问题，短期看成绩提升了，长时间看遇到难题复杂的问题就备受打击了。
  • 读书
    • 每次读完一本书就要认真地进行输出
    • 先写“启发”和“TO DO”；
    • 写下自己的感想；
    • 把书的内容告诉家人、同事或部下、朋友；
    • 对“TO DO”或书中的内容进行实践；
    • 不要接二连三地读，而是每读完一本书后，只有进行输出，才能充分掌握。
    • 掌握到一定程度之后，再读下一本书。只有把“输入”和“输出”结合起来，才能真正发挥效果。
    • 这种“竹篮打水式”读书法，对内容不求甚解，连感想也说不出来（不能输出），就算读了100本书，也无法实现自我成长。你的目标，究竟是“自我满足”还是“自我成长”呢？
    • 我们先不要追求“速读·多读”，而要追求“深读”。其实，我并非完全否定“速读·多读”。
    • 读书也一样，首先要掌握读书的基本要领——“深入阅读（深读）”。然后，再追求“数量”和“速度”。
  • 防止信息偏差的“3点阅读法”
    • 你想了解“低糖饮食”的话，可以找“低糖饮食支持派”“低糖饮食反对派”“中立派”所写的3本书来读读看。
    • 如果没空读3本书，也可以采用“2点阅读法”——只读“支持派”和“反对派”的2本书。这样也能明确地了解其优点和缺点、好处和坏处，作出接近正确的判断。
    • 输入信息时应该保持中立。请从3处不同的信息源进行输入，并注意保持平衡。
  • 高效阅读
    • 先把握整体，再细读部分。从“整体”到“部分”的理解过程，与大脑机制相吻合，所以更容易记住。
  • 读书的目的
    • 学习
    • 自我成长
    • 帮助你解决“问题”和消除“烦恼”
    • 世间的烦恼，有95%以上可以通过读书找到“解决办法”。你只要付诸实践，问题就会逐渐得到解决。
    • 如果不知道该如何应对，又不从书中寻找解决办法，就这么置之不理的话，再过几个月，人际关系仍然在“-100分”原地踏步——不，甚至有可能继续恶化，变成“-200分”。
  • 读小说
    • 对书产生兴趣
    • 人变聪明，激活大脑
    • 培养同感力
    • 增强创造性
    • 缓解压力
    • 模拟体验别人的人生
    • 愉悦心情，充实人生
  • 一些生词
    • 趋之若鹜
      • 意思是像鸭子一样成群跑过去，比喻很多人争着赶去。
• 加深学习理解的倾听方法
  • “现场聆听”比“阅读”更有学习效果，这是为什么呢？
  • 5个“高效倾听”的要点
    • 坐在最前排听
    • 做笔记时只记真正重要的点
    • 有目的地倾听
    • 以提问为前提倾听
    • 一边做笔记一边倾听
      • 记者们做笔记不是为了“看”，而是为了“激活大脑”。
  • 倾听
    • （1）何谓倾听？
    • （2）专注于倾听
      • 并不是只听“自己想听的内容”，而是要认真地听“对方想说的、想传达的内容”。
    • （3）采取肯定态度
  • 听自然音
  • 听音乐
    • 学习时听音乐会降低学习效率。
    • 对于记忆力、读书（阅读理解），听音乐具有妨碍作用
    • 对于工作速度、运动、心情，听音乐具有促进作用