逆商

对《逆商——我们该如何应对坏事件》做的思维导图

逆商

• 逆商的定义
  • 效能新理论
  • 一种有效的测量标准
  • 助力上进的工具
• 成功之树
  • 树叶：个人表现，我们身上最容易看见的部分个人的产出
  • 树枝：才能和渴望——履历因素，说明了你的技术，能力，经验，知识，你所知道的和能做到的
  • 树干：智力、健康和品格
  • 树根：基因、家庭影响和信仰，能影响命运
  • 逆商：成功的沃土，成功的关键和根本因素
• 逆境的三层次
  • 社会逆境
  • 职场逆境
  • 个人逆境
• 逆境累积效应
  • 渐变的威力
• 逆商的三大支柱
  • 认知心理学
    • 习得性无助
      • 失去掌控感，阻碍赋能
    • 归因理论、归因风格、乐观精神
  • 健康新论
    • 低逆商会损害身体和心理健康
  • 脑科学
    • 大脑具有重塑性，逆商可以瞬间改变
• 逆商的Core维度
  • Control__掌控感
  • Ownership——担当力
  • Reach——影响度
  • Enderance——持续性
• LEAD工具
  • Listen——倾听自己的逆境反应
    • 这是高逆商反应还是低逆商反应？
    • 在哪个维度得分最高或最低？
  • Explore——探究自己对结果的担当
    • 我应该对结果的哪些部分担起责任？
    • 我不应该对哪些部分担责？
  • Analyze——分析证据
    • 有什么证据可以表明我无法掌控？
    • 有什么证据证明此次逆境一定会产生灾难化结果？
    • 有什么证据可以表明此次困境必然会持续过长时间？
  • Do——做点事情
    • 我还需要什么信息？
    • 我可以做什么来获得对形势的一点点掌控？
    • 我可以做什么来限制困境的影响范围？
    • 我可以做什么来限制当前困境的持续时间？
• 三种思维类型
  • 放弃者
    • 表现形式
      • 放弃攀登，退出，逃避，变卦，拒绝机遇
    • 生活方式
      • 妥协让步，放弃梦想，变得厌世抱怨苦涩麻木
    • 工作状态
      • 得过且过，胸无大志，不思进取，能力平平，鲜少冒险，不用心工作，组织的累赘
    • 人际关系
      • 与虚度光阴者为伍，互相哀叹无助，避免承诺，无深厚人际关系
    • 语言方式
      • 善用消极否定语言，找诸多借口
  • 扎营者
    • 表现形式
      • 攀登到舒适区后停止了攀登
    • 生活方式
      • 维持现状，不去探索生活的可能性，驻守舒适区
    • 工作状态
      • 有一定主动性，积极性和拼劲，谨慎行事，墨守成规，思维会衰退
    • 人际关系
      • 牺牲个人潜能，不做更多的改善举措
    • 语言方式
      • 强行解释目前现状的美好
  • 攀登者
    • 表现形式
      • 无论境遇如何不停止攀登，认为凡事皆有可能
    • 生活方式
      • 不畏挫折持续攀登，追求自我实现
    • 工作状态
      • 接受挑战保持紧迫感，自我激励自我驱动，行动力强，活出生命极致，致力于自我成长和终身学习，以目标为导向
    • 人际关系
      • 探索人与人之间的无限可能，做出有意义的承诺，持续寻找最美好的关系状态
    • 语言方式
      • 充满可能性，会说可以做什么以及如何做到，会说如何行动
• 四条危险岔道
  • 一：攀登者变成扎营者
    • 安营扎寨的举动会让人的精神、身体、思想和情感退化
  • 二：科技万能
    • 寄希望于科技而不是人类自己来解决问题
  • 三：打鸡血
    • 如咖啡般只能暂时提神，无助于解决根本问题
  • 四：无助——无望
    • 无助令人丧失希望，无望自证预言，相互证实彼此促进形成恶性循环
• 保险的道路
  • 学习拥有更高的逆商