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精准努力
包含一. 目标：别浪费时间、目标为什么完不成；二. 策略：成功三角形-逆袭、加入杠杆、六步循环，没有做不成的事等。
编辑于2021-11-03 09:05:56- 人生道理
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- 大纲
精准努力
一. 目标
别浪费时间
二八原则
关键问题
更少投入，更大回报
利于其他问题解决
做法
列举所有问题，找出关键问题
20几岁想明白三个问题
目标为什么完不成
原因
对目标事件不了解
对时间没有概念
对自己执行能力的高估
正确做法
目标不能太多
集中精力
分解城关键步骤、结果
不要太遥远
季度比较合适
其他：仪式感越强越好
你拥有的在毁掉你
杀掉奶牛
破釜沉舟，置之死地而后生
能力圈
不懂的不做
弄懂再开始
找能力圈
成就感的事情
别人的评价
二. 策略
成功三角形-逆袭
积极竞争力
擅长抓住机会
创造者的视角
心态稳定
消化失败
最坏结果可以接受吗？
为什么
是什么
认为可以学习和改变
加入杠杆
如何加？
借用名气
广告
搞定关键人
关键：杠杆思维
六步循环，没有做不成的事
步1. 定位目标
可量化
一个目标
步2. 策略
1.找出问题和障碍
2.解决障碍方法
做记录，思维过程
3.目标体系
4.执行
步3. 执行
不拖延
专注
做记录
做了什么
学了什么
步4.反馈
步5.调整
步6.成功
人生错题本
错事本
错话本
四种类型
马虎或习惯导致的
记录别人的错
反思学习
自己不知道的
记录别人做对的事情
三。执行
提供专注
内心对话
待办事项
记录
消极情绪
解决
每日计划
估算时间
截止时间
预留自由时间
预估障碍和问题
回顾
为什么会超时
意外情况记录
根植拖延
2条路的入口
快乐小路
越来越痛苦
及时享乐
痛苦小路
越来越快乐
有意义
为什么会选快乐小路
痛苦小路的任务太艰巨
完美主义
过于自信，低估未来任务难度
总现在的收益（快乐小路）
自我欺骗
做简单的事
解决f
利益最大化，可见化
坚定信念
缩短反馈
打印目标
增加快乐小路的障碍
让痛苦小路不再那么痛苦
分解任务
截止日期
克服完美主义
做差比不做强
时间花在哪，哪就是你的人生
热爱，找喜欢的工作
赌徒打麻将，不知疲惫
深度工作，专注
如何做到
排除干扰
神圣时间
不让人打扰
不接受任何信息
戴耳机
清音乐，单曲循环
不易被干扰的方式
参与的感觉越多越好
工作学习区隔离
内心干扰
待办清单
计划
其他方法
方1 知道做事的目的
为什么
解决什么问题?
预计多久学完
方2 明确开始时间和结束时间
方3 任务难度适中
难 -》 拆解任务
方4 学习工作触发点
励志
标语(i)
方5 更换学习场所
差别不能太大
方6 收心
分心-》收心
不责备自己
方7 增加压力
方8 适度分心
转笔
抖腿等等。。
永不放弃
方法
1. 只选择一个目标
2. 确认实现目标的策略
3. 数据化努力
4. 设计反馈
调整pdca(i)
5.周期性坚持
周期短，容易坚持
很容易重新开始，不会破罐破摔
拒绝意外
周期间隔时间做其他事
6. 只给自己一次机会
7. 找人一起坚持
8.自夸和展示成果
9. 平台期找新的方法
10.形成新的习惯
代替坏习惯
四。 心态篇
焦虑
跟焦虑共处
来源
未完成项
不确定性
被动性
所想与所做不一致
被逼的工作、学习
缺乏
钱
时间
解决
未完成项
时间管理，计划
不确定性
保持好的期待
失败后的期待
做最坏的打算
充分准备
被动性
变成自己的选择
有限的范围
痛苦就不会那么大了
缺乏
来源于比较
跟高手比
动力
小方法可以更开心
激发正面情绪
开心的时候说出来
分享好事情
和开心 的人在一起
记录回忆感恩
心智成熟，面对现实
丢掉幻想，准备斗争，面对现实，解决问题
直面问题
性格自由
认识自己，接纳自己
学会不生气，管理情绪
坏情绪内耗严重
情绪关键字
认知
控制对事情的解读
世界是不完美的
如何改变
认知换成合理的逻辑
失败、不完美是正常的
表现不好是正常的
反事实解读
不是最遭
事情的积极面
关注事实本身
既成事实，解决方案
理解
理解-》 宽容
边界
别试图去控制别人
高人一等
见世面
发泄
不要
评价别人人格或性格
否定感情基础的
只要成功6次，成为自信的人
任何人都有自卑过
每做好一件事，就增添一份自信
自信来源
外部反馈
得到更多外部正向反馈
自己的能力圈
专注优势
发挥特长
更多的正的反馈
更易接收能力圈外的失败
成长性
只是现在不行
可以习得(i)
可以否定今天的自己，不否定未来的自己
真诚地赞美他人
自我认可
五. 社交篇
不强大的人，怎么社交
找到自己的社交价值，降低别人与自己的社交成本和风险，就能交到朋友
本质是价值交换
我能提供什么价值？
信息价值
资源价值
情感价值
人人都需要被认可
智力价值
灵感，解决问题的能力
成本
风险
其他
开放程度
价值不够时，开放够
社交分层
人脉资源需要整理
3层
亲密层
人脉层
可能会帮到你
需要常联系，逢年过节信息
真诚和善良相处
社交层
注意
误判
重新分层即可
学会主动求助，不要怕拒绝
关系更好
高效方法
提升自己的价值
搞定设计明星
搞定关系网
注意礼节，不冒犯别人
印象管理
定位自己的关键词
外表
社交媒体
自夸
别让别人的期望过高
超过预期
如何说话才能受欢迎
说话交易
察言观色
倾听
做一个有价值的人
说话的价值
情感价值
信息价值
资源价值
智力价值
批评的话
对方给自己带来的感受
倾听理由
不对环节替换
对他的期待，鼓励
反对
肯定对方感受
肯定对方产生观点的过程
自己角度经历提出反对意见
请求
帮忙后的结果
非你不可
拒绝
理解困境
了解原因（i）
拒绝理由
感谢
+表扬
+效果
六. 学习篇
阅读理解力是最基础的能力
学得越多，学得越快
背景知识多
理解和表达
来自阅读
深度思考，解决问题
5why（I）
学得快的人厉害在哪里？
利用别人的经历作为学习的资料
社会事件
自己深度思考
如果是我，会怎么做？
他是怎么做的？结果怎样？
跟他做法比较
利用别人的思维和发散方向
思想笔记
记录精彩评论
自己思考
学习就是加速度
学习抽不出时间
懒惰
其实根本时间就不多
学习范围太广
先学急用的知识
学以致用
看书
具体步骤
问题清单
从最紧迫的问题开始
看书目录和框架，从感兴趣的开始看
记录答案和做读书笔记
快速看其他的章节
年轻没有用
关于工作
年轻也没有那么多试错的机会
不要害怕暴露缺点，要跳出舒适圈
老板做选择题，不做简答题
做一些长期才能看到的效果的事情
工作是头等大事
子主题
关于生活
靠谱的朋友只有2,3个
越早做打算越好
学会休息
学会盯住人生目标
家庭最重要
什么时候可以重新开始
永远靠自己