导图社区 当下的力量第二章摆脱痛苦的途径是意识
当下的力量第二章摆脱痛苦的途径是意识总结,包括别再当下制造更多的痛苦、瓦解你的痛苦之身、小我对痛苦之身的认同、恐惧的起源等。
给孩子的山海经第一本,人神篇。《山海经》中的人神不仅形象各异、能力超凡,还蕴含着丰富的文化内涵和象征意义。这些神话传说反映了古代人们对自然界的敬畏、对英雄的崇拜以及对美好生活的向往。同时,《山海经》中的人神故事也被广泛传播和改编,对中国文学、艺术乃至民俗文化产生了深远的影响。
心理咨询是双方的奔赴。是合作、是主动,而非被动。不是为了迎合谁。是为了自己实实在在的想改变、,一起来阅读蛤蟆先生看心理医生吧。
如果我们在试图影响他人之前,能学着影响自己,我们就能更好地满足自己的需求,并满足他人的愿望。我们不要成为自己最糟糕的对手,而要成为自己最好的盟友。把我们自己从对手变成盟友的过程,就是内向谈判。
社区模板帮助中心,点此进入>>
安全教育的重要性
个人日常活动安排思维导图
西游记主要人物性格分析
17种头脑风暴法
如何令自己更快乐
头脑风暴法四个原则
思维导图
第二职业规划书
记一篇有颜又有料的笔记-by babe
伯赞学习技巧
当下的力量第二章,摆脱痛苦的途径是意识
别再当下制造更多的痛苦
痛苦的来源
对现状某种形式的不满、不接受、对抗
痛苦形式
思维层面:抗拒、不接受、不认同
情绪层面:表现是负面的情绪
痛苦程度由抗拒的程度及对思维的认同程度
思维否认当下,所以越认同自己的思维,越痛苦
痛苦如何产生
我们需要时间和大脑来生活时,思维利用过去和未来掩盖当下,就控制我们,就产生了痛苦、
想不再创造和增加痛苦,就需要停止创造时间:
关注当下时刻,必要时简单回顾过去和展望未来。对当下说是
如何做
观察当下大脑如何创造痛苦与不幸,放弃抗拒,允许当下存在,接受接纳它,学会与它共事,然后观察发生了什么,最后采取行动。
瓦解你的痛苦之身
情绪的痛苦之身
过去的痛苦积累起来形成一个消极的能量场,存在你体内,占据着大脑和身体。
痛苦之身的存在模式:
休眠
90%的时间内,他存在体内出于休眠状态,偶尔感觉到
事情与你过去的痛苦产生共鸣时,痛苦之身就会激活
例子平时温文尔雅的一个人变成了陌生狰狞的野兽
活跃
对于一个极端痛苦之人则100%处于活跃状态
它的危害
偶尔感觉到的痛苦之身害处较小
有的如同怪兽、恶魔,引起身体不适及情感不安。会攻击周围亲密的人及自己,然后就产生了疾病和意外
痛苦之身如何生存
它是如何存活,首先你无意识地被他控制,就能存活
痛苦之身如何壮大,获取食物的来源,是与它能量共振的经历或各种形式创造的痛苦为食物来源
包括愤怒、沮丧、暴力等创造出的痛苦等
它不会享用快乐,它难以下咽
所以一旦被痛苦所控制,就会想要更多的痛苦,你会成为受害者或者迫害者
要么为别人创造更多的痛苦,要么受痛苦的折磨,或者都有
痛苦之身的特点
它是你的小我投射出来的阴影,害怕意识觉醒、害怕被你发现
如何让痛苦消失
保持临在状态。
你是痛苦之身的见证人或观察者,观察并认清它
它是生命能量的一部分,总是想获得自治,控制我们。
你开始观察它,它会挣扎,并试图让你再度认同它。没关系,惯性的力量会让它继续存活一段时间
斩断它存在及壮大的来源
保持意识地观察它、注意它,感受它,忘记时间,不再制造时间、痛苦
持久有意识的关注切断痛苦之身与思维的桥梁,痛苦就会转化成意识火焰的燃料,将痛苦转化成意识。
小我对痛苦之身的认同
当我们不再认同痛苦之身,你会遭受强烈的内在抗拒
理由1、大半生都认同痛苦之身,并从中感觉自我感,难以接受
2、本能的抗拒摆脱思维认同,表示你不愿冒风险失去你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中
要非常警觉,观察你从痛苦中获得的快感,停止谈论它,只要观察它即可
恐惧的起源
有人用火威胁你,你感到恐惧,这是逃避风险求得生存的本能,并非心理上的恐惧
心理上的恐惧与具体的、迫在眉睫的恐惧无关
来源于将来可能会发生的事情
是你的思维创造出来的,是你创造了未来时间概念,没有关注当下的时刻。
表现形式,不安、烦忧、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐惧等
如何创造出来:
如何创造出来:情绪是身体对你思维的反应,小我收到的信息是危险,处于威胁当中,所以小我创造的情绪就是恐惧
造成恐惧的原因:害怕失去、失败、受伤害,
平时的表现
比如,人际关系中的攻击防卫
小我对圆满的追寻
人们都有缺乏感及不完整感
感觉自己不够好,无价值感觉,就会去追求自我满足感、及认同,追求财富成功权利等让自己感觉更好一些、