蛤蟆先生看心理医生

心理咨询是双方的奔赴。是合作、是主动，而非被动。不是为了迎合谁。是为了自己实实在在的想改变、，一起来阅读蛤蟆先生看心理医生吧。

蛤蟆先生看心理医生

• 1、心理咨询是双方的奔赴。是合作、是主动，而非被动。不是为了迎合谁。是为了自己实实在在的想改变、
• 2、要时刻观察自己的感受。体会自己的感受
• 3、人的状态。也是人的结构
  • 儿童自我状态
    • 儿童的基本情感
      • 快乐、深情
      • 愤怒、悲伤、恐惧
    • 幼年时的行为模式
      • 为应对生活，对行为作出调整
        • 自然型儿童
        • 适应型儿童
          • 顺从行为导致了自己依赖、取悦、道歉
          • 压抑自己的愤怒，就是不带攻击性的发火
          • 撒泼、怄气、郁闷、厌烦。防御机制。
  • 成人状态
    • 计划、考虑、决定、行动
    • 才会思考当下，评估行为。进入成人状态很艰，因为需要艰辛的努力及刻意的思考。
      • 没人能强迫一个人进入成人状态
      • 咨询师不知道怎么办，只是引导你找到答案
      • 父母及儿童状态不需要思考，就跟演戏一样。有自己喜欢的角色。
        • 比如生气鬼。是自己选择了生气、选择了愤怒，跟其他人无关。
        • 我们选择任何一种感受都是无意识的。跟条件反射一样。为什么怪不得别人。
          • 你还想为自己的不快乐责任别人多久？此为儿童及父母状态。如果在成人状态里，会有怎么样恰当的做法呢
            • 子主题
          • 成人状态：与其责怪，不如负起责任。 你还知道，你有力量来改变你自己。 对于父母其他人带给自己的伤害，你就要学会原谅他们。
  • 父母状态
    • 挑剔型父母、挑剔、爱批评人、严厉、愤怒。
    • 如何运作：审判自己、惩罚自己、批判自己。正如自己与别人共谋，无意识的配合别人来谴责自己。
• 5、情商的真正意义
  • 了解自己的情绪，情感
  • 管理情绪，并能从悲伤及不幸中振作
  • 控制冲动，延迟满足
  • 理解别人，与其他人建立连接。
• 4、想法里存在着真相。
  • 生活当舞台。我们每一个都有自己的人生剧本。是自己一手策划了，让自己时不时的出演这一部戏。
  • 你也可以改变自己的人生剧本。那就是跟随自己的感觉，真实的回应自己当下的需求。
  • 那我们的基本态度及行为来源于哪里
    • 生命早期的时候，4-5岁的遇到的事影响自己的成长。如何看待自己及别人。人生坐标及人间游戏。
      • 我不好，你好。
        • 自己很差劲，受害者游戏。我真不幸、可怜弱小的我。容易抑郁
      • 我好，米不好
        • 咆哮、为什么你总是这样、指责、怪罪