导图社区 学习高手—李拓远
这包含了高效记忆、超级笔记、无学霸不预习、科学复习、写作入门，可以练习厚积薄发、压力并非一无是处等。
包含了记忆就是要靠反复训练、什么是记忆、重复学习可以提高记忆力、增强记忆力的关键、LTP是记忆之源等等。
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学习高手 — 李拓远
高效记忆
高效记忆的三个关键点
努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素
把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆
借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新
五大记忆能效提升方法
多感官刺激记忆法：充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率
听单词睡眠
缩略词记忆法：以关键词、缩略词对冗余信息进行概括和整合，提高记忆力
联想记忆法：运营接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆
晨起/睡前记忆
故事串联记忆法：通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来，降低记忆难度。
超级笔记
康奈尔笔记法（5R）笔记法
记录—简化简写—背诵记忆—思考回顾—复习
右大左小下长，70%：15%：15%
主题分类笔记法
移动笔记法
将知识言简意赅的写在便利贴上，贴在醒目区域
通常不会让便利贴过周
其他：缩略词和符号为笔记提速
无学霸不预习
限制时长和专注
每天每科20分钟，初步学会60%的新内容，把充裕的时间留给复习、写作业等重要环节
合理预习的三点
促进旧知识内化
巩固对“最近的旧知识”的理解和运营
与新知识混个脸熟
把陌生的公式定理同具体的习题案例相结合，促进理解
发现最难知识点
将预习中已经弄懂的问题和尚未解决的问题分别用不用颜色的笔标记出来，听课时有侧重点。
科学复习
分阶段复习
小复习
每天每科10-15分钟
中复习
每周2小时
大复习
每月月末半天
大考前复习
总结大、中、小复习的难点
关键词串联回忆法
思维导图：以一个关键词起步，以点带线，以线带面，不看教材和作业尽量回顾
小组互考复习法
见面前独自复习筛选难题，选择水平相当的小组
善做作业
提前库存法
固定作业
提前问老师
自主预测
碎片时间见缝插针
一天累计应有45分钟，15分钟复习当天笔记难点，30分钟写作业。
积极产物：效率高，因为时间限制，大脑会促使我们更集中注意力。
作业间歇转换法
换脑子、防枯燥、提效率
先复习再做作业
熟悉知识点后解题更顺更高效
假设考试作业法
重视错题和请假老师
确认错因，杜绝以“粗心”为由
整理错题本
确认错题本的优先级，重视知识盲点
优先理科中和公式定理相关的错题
请教老师前准备好
本子
笔
问题清单
请教结束前
让老师做评语
培养逻辑思考能力精准快速做出决策
5W2H分析思考法
What： 是什么？
Who 谁？
Why：为什么
When：何时？什么时间？
Where：什么时候？
How：怎么样？如何做？
How much:多少？到什么程度？
使用时不能刻板，不用拘泥5和2这两个数字
鱼骨图分析法（因果图分析法）
明确待分析问题
列举“关键思考点（尽可能多列出可能导致结果的关键思考点）
思考所有可能的原因，并逐一归类
总体回顾与分析
金字塔原理法
世界顶级咨询公司麦肯锡的第一位女性咨询顾问——芭芭拉.明托
关键“以上统下、归类分组、逻辑递进”
麦肯锡七步法
学会速读，更快获取关键信息
“规划、执行、回顾”速度法
提高速读能效，最好在某个时间段集中突击同一领域的书籍——学习曲线、学习型规模经济。
快速转眼速读法
快速转眼
（眼球快速一行一行扫视）
提炼关键词
捕抓主题句
段落的开头句称为“主题句/信号句”，起着引出文章关键论点，甚至概括全文中心思想的作用。
一般文章最开头可能是次重要，中间偏后部分或结尾段通常是相对重要部分，包含关键论点和信息
穿插有列表、图片、引述等辅助内容也可能较为关键
7：3原则速度法
有的放矢地把大约70%的速读时间分配给重要内容，确保对关键论点论据的理解。用剩下30%的时间打扫次重要部分。（7：3只是大概比例）
关键内容用记号笔记出来
三分钟闭眼过电影法
速读后，用三分钟左右的时间闭眼回顾已读内容，可以在“过电影”时自问自答，尽量多地回忆书中关键信息。
掌握精读，深入领域学以致用阅读计划
开始前明确任务量，制定阅读计划
计算单位时间的阅读任务，每周、每天、每小时严格执行计划
三个“一”：一本书、一个本子、一支笔
精读前准备预热问题列表
3-5分钟列举5-10个问题，宽泛问题可用5W2，微观问题必须和待精读内容有关。预热帮助大脑快速进入积极思考状态。
时间充裕可在精读到相关问题段落时，将关键词句添加在列表问题下
精读时做随读批注和笔记
二不做：1、不整段画重点。2、不重复摘抄书中的事实性陈述。
二做：1、在笔记里主要记录自己的所思所想。2、积极进行批判性思考，利用“多色批注法”记录自己的观点立场、
精读后摘抄好句佳段
等读后再统一整理
动词描述第一，形容词第二，名词最后
摘抄本一定分主题（同一文学领域、同一作家等）、分数书目
写读后感/书评
这本书/文章的主要内容是什么
都有哪些角色和关键事件
这本书/文章最重要的亮点是什么
最打动我的部分是什么？为什么？
对书中论点持什么意见
这本书/文章对我而言有什么价值？有什么启示？
录下自己朗读的经典段落，碎片时间回听，加深理解。
名言佳句
只有当人类发明了发明的方法后，人类社会才会快速地发展——查理.芒格
什么叫写作？写作就是把自己心中的一切都敞开，直到不能再敞开为止。写作就是绝对的坦白、没有丝毫的隐瞒，也就是把整个身心都灌注载里面——奥地利小说家卡夫卡
想要掌握任何技能、策略或者目标，最快的方式就是照着前人开辟的方式往前走。如果碰到了已经得到你想要结果的人，并且参照他们的经验行动起来，你就很有希望获得同样的结果。——美国 托尼.罗宾斯
假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子非生异也，善假于物也——荀子<劝学>
一切收获和成功的缘起，必定是一个清晰、笃定、令人心甘情愿为之努力的目标
超级学习法
英语
单词和语法非常重要
建议每天抽15分钟做英语阅读
三要素写作法
可信
情感
逻辑
SMART原则法
S:具体的/明确的
M:可量化的/可度量的
A:可达到的/可实现的
R:相关的/有关的
T:有时效的/有时限的
OKR工作法
中文:目标和关键结果,发源于英特尔公司
OKR的核心精神是:定下的目标一定要振奋人心(比smart更激进)
O："激动人心"
KR：１、是检验目标是否达成的关键结果.2、针对一个目标，列3-5项KR即可，3、可量化、时间节点和“效果价值”（这项关键结果达成后产生何种影响、带来什么价值）、
《原则》的五步法
1、有明确的目标
2、找到你实现这些目标的问题，并且不能容忍问题
分清主次，优先解决更重要的问题——“问题解决回报率”
不是每个问题都要自己解决——借力借势
3、准确诊断问题，找到问题的根源
4、规划可以解决问题的方案
5、做一切必要的事来践行这些方案，实现成果
哈佛大学的一课
课前准备的时间可达上课时长的两倍
融入课堂讨论
课后积极反思和复盘
选择合适的课外活动
兴趣和相关联度
同时参加的课外活动不要超过3项
时间管理,把做事效率提高三倍
每日任务清单(To-do-list)
周计划/月计划表
四象限记录法
超过一半时间和精力放在第二象限
第四象限交给别人代为搞定
快速自学,跨界成长的秘诀
3A自学法
Anywhere 任何地方
Anytime 任何时候
Anything 任何事情
自学后定期回顾
压力并非一无是处
目标感变强，记忆力更敏锐
适当压力有利于增强免疫力
白细胞介素产生
适当压力能显著提高学习效率
提升创造力和竞技状态
写作入门，可以练习厚积薄发
写作能力与阅读量/生活阅历成正比
建立灵感与素材本
时刻准备着，否则灵感不期而至时会再也不见
四定原则：定期定量、定时、定字数、定主题
语言/口头作文能提高写作能力
列提纲
内容/观点/立意永远第一，不刻意堆砌华丽词藻
写完请他人点评
