《学习高手》-李拓远11.26（更新中）

耶鲁、哈佛高分毕业生LEO（李拓远）亲身实践的高效学习法！

《学习高手》-李拓远

• 高效记忆，更快更牢掌握知识点
  • 高效记忆的三个关键点
    • 努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素
    • 把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆
    • 借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新
    • 无论如何都别因为畏难而轻易放弃
  • 五大记忆能效提升方法
    • 多感官刺激记忆法
      • "1+2次"记忆法
        • “1”——在背诵新词当天就要同步听录音
        • “2”——当天结束前至少再利用两段碎片时间，听两遍当天的任务单词音频
      • 听写练习记忆法
        • 抽出15-20min同步进项音频听写练习，遇到卡壳就快速二次记忆和复习
      • 充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率
    • 缩略词记忆法
      • "HOMES"
        • Lake Huron（休伦湖）Lake Ontario（安大略湖）Lake Michigan（密歇根湖）Lake Erie（伊利湖）Lake Superior（苏必利尔湖）
      • “先加移个后”
        • 先进先出法加权平均法移动加权平均法个别计价法后进先出法
      • 以关键词、缩略词对冗[rǒng]杂信息进行概括和整合，提高记忆力
    • 联想记忆法
      • 接近联想
        • 利用相互接近的事务进行联想和记忆
          • 比如记忆汉朝历史、了解大汉王朝强盛时，同时期可以联想到罗马帝国，为什么同时期变得如此强大，各自发展与崛起的背景是什么？两个国家都发生过哪些大事件？它们兴盛的共同因素是什么？等等...
      • 相似联想
        • 通过联想一个看上去相近的具体图像，来记忆一个新知识点
          • 比如把中国地图想象成雄鸡，鸡冠在什么位置，对应了什么省份，有哪些山川河流；鸡尾是什么省份，有哪些重要城市和名胜古迹。类似地，还可以把意大利想象成靴子，把日本联想成卧蚕或海马，把伊朗想象成草帽...
      • 归类联想
        • 把相同类别的东西捆绑起来统一记忆
          • 比如吃牛油果时，可以想到牛油果是一种原产于海外的热带水果，然后顺便联想记忆类似属性的热带水果，比如百香果、榴莲、山竹等
      • 运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆
    • 晨起/睡前记忆法
      • 用于对付课程中繁杂的知识点
        • 晨起后快速洗漱，边用早餐边用十分钟记忆刚学的知识要点深夜入睡前，再次拿出阅读材料和课堂笔记，温习、记诵各种细密的知识
        • 选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果
    • 故事串联记忆法
      • 把每个知识点“零件”都串联起来，编成一个小故事，把它们放到有上下文的语境中，就仿佛给了这些知识点生命，让它们变得更生动具象，也更好记忆了。
        • 夏目漱石是日本著名作家，他的主要作品有《我是猫》、《草枕》、《虞美人草》、《三四郎》、《从此以后》、《门》、《行人》、《道草》、《明暗》等。故事串联：我们是这间屋子里的猫，枕草枕睡觉，草枕上画着虞美人草，三四郎从此入门进到屋里，门前蹲着来往行人，行人在采道草，道草是有明暗之别的道路。
        • 通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度
    • 不管用哪种高超的方法，都首先需要你高度专注、肯下苦力。在应对一项记忆任务时，永远不能抱有侥幸心理，不可偷懒、懈怠。
• 超级笔记，透彻吸收课堂所学
  • 康奈尔5R笔记法
    • Record（记录）
      • 在主栏中实时记录课程内容，着重参照课堂板书记下新知识点和案例，但无需逐字逐句“听写”老师的上课原话。
    • Recite（背诵、记忆）
      • 通过一定的记忆，完成对课堂所学的复盘和巩固。再次抽出10-15min，遮住主栏，只看副栏中的关键摘要尽可能完整的复述并记忆课堂内容。
    • Reflect（思考、回顾）
      • 把课堂随感和上一步复习笔记时遇到的困难和问题，写在总结区
    • Reduce（简化、简写）
      • 下课后尽快抽出10-15min，复习主栏内容，提炼核心知识点，以关键词、关键短语和短句的形式写入副栏
    • Review（复习）
      • 课后的几天里，根据实际学习情况，进行N次、每次10-15min的笔记复习
    • 康奈尔的学习法是从做随堂笔记、到课后及时整理归纳，再到之后多次循环复习的过程，其完整性有助于知识点的消化和巩固。
  • 主题分类笔记法
    • 根据课堂环节划分主题
      • 根据“高度可预测的”主题分类，把笔记本页面划分成“n宫格”每格对应一个课堂环节。上课时高度专注，跟进老师的节奏，每进行到一个环节时，就在相对应的格子里做笔记。
        • 语文课：1、课文内容（中心思想、写法赏析等）2、作者（生平、写作风格等）3、语言知识：文法、字词表达等）
        • 理科课（数理化）1、基本公式定理2、延伸变体公式定理3、基本公式对应例题4、延伸变体公式对应例题
      • 经过分门别类后，课堂所学就一目了然了。课后也能轻而易举地对照笔记，评估不同内容的学习情况，更有针对性地完成复习。
  • 移动笔记法
    • 便利贴
      • 通常而言，不要让便利贴“过周”。前一周的内容必须当周结束前理解透彻，绝不拖延到下一周，以至于变成“慢性疑难杂症”
        • 根据课业内容的掌握情况，平均每周贴5-10张笔记，第二周再更换新的贴纸、难点。
    • 闪示卡Flashcard
      • 卡片证面记录一个问题， 背面写下这个问题的标准答案以及所涉知识点
    • 提高在碎片时间的学习效率。方便携带、随时随地查看和使用无须耗费过多时间和笔墨做详细记录只需把涉及知识点的关键词、关键定理等言简意赅的写上即可
  • 录音笔记法
    • 课堂录音，并专心听讲
      • 保存时标注好学科、日期和相关知识点
    • 以短句或关键词记录知识要点
    • 组织语言尽量完整/详细复述
      • 卡壳时再次回顾相关讲解
      • 记录疑难问题并及时请教
    • 碎片时间播放回听/反复温习
      • 如吃饭、乘坐公共交通时播放回听通过刺激听觉来加深记忆和理解
• 有效预习，是成绩进步的起点
  • 限制时长专注预习法
    • 完成当天作业和复习后高效无干扰预习15-30min
      • 知识点是逐步递进、环环相扣的，只有把前面学过的知识夯实好了，才能为接下来的预习打下牢固基础。
  • 制定合理目标预习法
    • 促进旧知识内化
      • 预习第一要务是温习和巩固旧知识，尽量消除遗留的知识盲点、疑难问题，才不至于一头雾水地开始同新知识打交道
        • 英语时态：完成时、现在进行时、过去/将来完成时、过去/将来完成进行式等
    • 与新知识“混个脸熟”
      • 预习绝不是“透彻自学”
        • 通读一遍关键的章节、段落，暂时“不求甚解”，只需先熟悉新知识点的“大致长相”，“浅尝辄止”即可
    • 发现最难知识点
      • 尽可能无遗漏地发现和总结最棘手的新知识点，课堂上尽力听懂老师的讲解
  • LEO牌实操预习法
    • 预习前极速复习
      • 每次预习前，通过完成前一课的家庭作业、快速回顾前一课的课文/讲义等材料，来巩固对“最近的旧知识”的理解和运用
    • 抽象+具象必混搭
      • 将抽象公式放进相对应的具体例题中，将抽象公式和具象例题混搭起来阅读、完成初步理解，难度就会降低很多。
        • 英语语法：“这时态那用法”就很抽象，将语法时态和例句、文段配合阅读，在有上下文的语境中就会容易不少。
    • 动笔之后再听课
      • 精读时动笔做笔记、书摘、写书评。“抱老师大腿”时实时记录、总结。
      • 预习时用黑笔在弄明白的知识点旁打√，或者做简单的批注，提示自己：这部分问题不大，差不多搞懂了。
      • 用红笔拎出所有“硬骨头”，任何能提出疑问、在看具象习题无法彻底读懂的新课内容，哪怕还有毫厘的不确定、不熟悉，都用红笔标记出来。
  • 能否科学、高效地预习，经常是尖子生与中等生拉开差距的重要原因。
    • 《礼记·中庸》中有言：“凡事预则立，不预则废。”任何事如果事先有所准备，就容易成功；而如果没有准备，则容易失败。
• 科学复习，夯实完整知识体系
  • 分阶段复习法
    • 小复习
      • 快速回顾一遍笔记要点，遮住主栏详细知识内容，根据副栏关键词，进行自问自答，考察对当日知识点的理解情况。
        • 频次最高、最日常、最基础的一种复习，需要覆盖的知识量也最小、最零散。
    • 中复习
      • 完整、仔细的回顾当周所学，尤其是小复习中的盲点、难点，确保通过订正错题后已透彻掌握相关知识
        • 每周一次，每次2小时
    • 大复习
      • 结合前一阶段的课堂所学和课外学习资料，系统地梳理过去数周的所有知识点
        • 每月月末进行一次
    • 大考前复习
      • 回顾以上复习环节中的所有要点、难点。
  • 关键词串联回忆复习法
    • 一张白纸对应一个知识模块，写下这个模块里的知识关键词
      • 比如：历史课的“辛亥革命”、“武昌起义”； 地理课的“德国鲁尔工业区”
    • 逐一对照关键词，在不翻书、不看笔记的情况下回忆相关知识点，越多、越详细越好。
      • 第一延伸：以“德国鲁尔工业区”为例：延伸“知识矩阵”。——工业区的地理选址、历史沿革、核心产业与代表企业、与其他欧洲工业区相比的优势和劣势、未来的机遇和挑战五大重要知识点
      • 第二延伸：围绕“地理选址”，可以串联到自然环境因素（土地、能源、水源）和社会经济因素（交通、市场、技术、政策）等相关知识。
    • 结合课堂笔记、根据副栏中的关键词，来会议每个知识点的相关内容。
  • 小组互考复习法
    • 找到2-3个同学组成日常复习小队
      • 学习成绩与排名相似
      • 学习动力与习惯相似
      • 复习日常安排相似
  • 通过高效、透彻的复习，将孤立片面、凌乱无序的知识个体，跨章节的串联起来，融会贯通、透彻理解，逐步完成知识的系统化。
    • 德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论：刚记住的内容在一小时过后平均只能保留44%不被遗忘；两天过后看，这个比例更是会下降到28%。“记了就忘”是人类普遍规律，即便是记忆天才，也不可能永远过目不忘。为了避免不断地遗忘，我们就需要不断温习、巩固大脑对新知识的记忆与理解。
• 善做作业，让学习游刃有余
  • 提前库存法
  • 碎片时间见缝插针法
  • 其他亲测好用的高效写作业法
• 重视错题，弥补知识漏洞
  • LEO牌错体应对法
  • 错题本操作指南
  • 不同作业间歇转换法
• 战胜偏科，均衡发展提升竞争力
  • 偏科的成因测试
  • “海角计划”拯救偏科
• 请教老是，充分利用宝贵资源