情绪管理思维导图

情绪管理思维导图，讲述了大学生的情绪特点与常见负性情绪、情绪管理、情绪调控方法、情绪放松训练等，收藏下图了解吧！

驾驭情绪、理性生活_大学的情绪管理

• 热身运动
  • 情绪温度计
  • 情绪表演
  • 情绪影响身心健康
  • 情绪是什么
  • 情绪的分类
  • 心境
  • 激情
  • 情绪与身心健康
• 大学生的情绪特点与常见负性情绪
  • 大学生的情绪特点
  • 情绪的丰富性
  • 情绪的的矛盾性
  • 情绪的冲动性
  • 情绪的不稳定性
  • 情绪的掩饰性
  • 大学生常见的负性情绪
  • 焦虑
  • 自卑
  • 抑郁
• 情绪管理
  • 健康情绪的标准
  • 一定的诱因引起相应的情绪
  • 情绪的作用时间随客观情况的变化而转变
  • 情绪稳定
  • 心情愉快
• 情绪调控方法
  • 合理宣泄
  • 调整认知
  • 正确的评价自我
  • 积极暗示法
  • 自我放松法
  • 音乐调节法
  • 向心理老师咨询
• 你的情绪稳定吗
  • 放松训练
    • 放松训练的一般注意事项
    • 身体肌肉放松
    • 头部肌肉放松
    • 子主题
• 浮动主题
• 浮动主题