认知天性

《认知天性》读书笔记，包括学习的本质、终身学习者、适合自己的学习风格、适合自己的心智模型、知识的滚雪球效应等内容。

《认知天性》

• 序言
  • 有效学习
    • 回忆
    • 逻辑结构
    • 检测
    • 图谱
  • 学习不易
    • 花心思
    • 自己的话
    • 不同语境
  • 认知心理学
    • 间隔重复
    • 穿插探讨
• 学习是挑战天性的必修课
  • 天性懒惰
    • 认知规律
    • 心智模型
  • 检索式练习
    • 结构复述-复盘-检索记忆
  • 穿插学习
    • 灵活运用
  • 尝试犯错
    • 科学评估+实践经验
  • 多样化练习
    • 创造多场景
  • 以旧带新（细化）
    • 新旧知识相结合
  • 主动参与
    • 事大-抽象变形象-与自己有关
  • 元认知
    • 关于认知的认知
  • 知识多不等于能力强
    • 考试是学习策略之一
• 学习的本质
  • 知识链
    • 必须扎实
    • 梳理+标准机制+心智模型（新的体验）
  • 记忆结
    • 及时检索
    • 反馈（延迟反馈）
  • 总结：大脑被迫工作才是主动学习
• 后刻意练习时代
  • 集中练习
    • 集中练习=短期练习
  • 间隔练习
    • 学习+记忆+检测+穿插+检测+多样化
  • 穿插练习
    • 有助于长期记忆
  • 多样化练习
    • 活学活用
  • 组合练习
    • 成长型思维
  • 总结：知识是平面的，复合型知识才是立体的
• 写给大家的学习策略
  • 学习/职场人士/教师/培训者
• 终身学习者
  • 双胞胎认知能力不同
  • 影响学习的因素
    • 性格
    • 求知欲
    • 家庭环境
  • 策略
    • 脑力训练
    • 向专家一样思考
    • 学习执行力
  • 掌握自己的记忆方法
• 适合自己的学习风格
  • 主动学习能制造掌控感
  • 分析、创新、实践
  • 能力结构
  • 搭积木法构建知识
  • 勇于试错
• 适合自己的心智模型
  • 效率本质
    • 领悟周围的能力（客观世界）
    • 衡量自己的表现（主观世界）
  • 自知
    • 洞察自己的想法与表现
  • 思考快与慢
    • 系统1
      • 无意识、直觉式
    • 系统2
      • 有意识的分析与推理
  • 记忆偏差
    • 错觉
    • 记忆扭曲
      • 记忆可被更改
  • 想象膨胀
    • 职场工作场景
  • 心智模型
    • 系统化-自动运行
• 知识的滚雪球效应
  • 合意困难
    • 短期困难与长期有效
  • 学习三步骤
    • 编码/巩固/检索
  • 欲求新知，先忘旧事
    • 有用/有情/有关联
  • 心智模型
    • 心理程序/提高效率
  • 构建概念学习
    • 辨析能力（穿插）
  • 学习迁移
    • 适用于新环境
  • 良性干扰
    • 解决问题-生成答案
  • 允许犯错
    • 心理建设
    • 犯错是成长的机会