《如何高效学习》

怎样成为高效学习的人思维导图，包括怎样找到更好的学习资源，怎样制定更有价值的学习目标、怎样学得更快更好等。

《如何高效学习》 思维导图笔记

• 第一部分 整体性学习策略
  • 什么是整体性学习
    • 结构
      • 就是一系列紧密联系的知识：比如一座城市
      • 结果：理解
      • 常见的简单结构
        • 感知结构
        • 关系结构
        • 基础数学结构
        • ……
    • 模型
      • 是简化的结构
    • 高速公路
      • 结构与结构之间的联系
      • 能激发创造力
  • 整体性学习的顺序（顺序可调）
    • 获取：三个主要目标：简化、容量、速度
    • 理解
    • 拓展（画画图）
      • 深度拓展
      • 横向拓展
      • 纵向拓展
        • 比喻法
        • 内在化法
    • 纠错
    • 应用：学习的最终目的
    • 测试
    • 找出自己的薄弱环节
    • 元认知
  • 信息结构
    • 随意信息：需要死记硬背的知识
      • 尽量找关系
      • 或用联想法、挂钩法、压缩法
    • 观点信息：有争论的信息
      • 寻找其中的模式
      • 可用图表法
    • 过程信息：教导如何行动的信息
      • 大多数依赖于模型
      • 改进模型的技术
        • 内在化
        • 比喻法
        • 图表法
        • 模型纠错
      • 要投入大量时间练习，记得牢，时间长
    • 具体信息
      • 通过感官获取
      • 可用内在化方法
    • 最强的信息结构
    • 抽象信息
      • 难理解、逻辑性强
      • 需转化，可用内在化和比喻法
    • 如何使用五种信息类型
      • 弱结构：利用各种方法变成强结构，如联想法、挂钩法、信息压缩技术等
      • 强结构
  • 为什么你的课程枯燥乏味
    • 可以掌控自己喜欢任何学科：与原有兴趣信息相联系
    • 喜欢就会进入良性循环
  • 学习的目标
    • 寻找各种知识应用的途径
• 第二部分 整体性学习技术
  • 获取知识
    • 快速阅读
      • 指读法
      • 练习阅读法：提高阅读速度的阈值
      • 积极阅读法：放慢速度，深入理解
        • 做笔记、做总结
        • 怎么记住
        • 拓展及应用
        • 理解、拓展、应用
    • 笔记流
      • 写下最主要的观点
      • 观点连在一张网中
      • 记录、拓展
      • 混合型笔记流
      • 课下笔记流
      • 评注流
      • 识别关键信息
  • 联系观点
    • 比喻：与已有知识建立联系
    • 内在化：形成图像、加入感官、情感
    • 图表法：流程图、概念图、图像、思维导图
    • 加强练习，形成习惯
  • 随意信息的处理
    • 联想法：编故事
    • 挂钩法
    • 信息压缩技术
      • 记忆术：比如NBA
      • 图像联系：
      • 笔记压缩法：
  • 知识扩展
    • 实际应用：学以致用
    • 模型纠错：实践
      • 分清简单错误还是关键概念
      • 散弹枪策略
      • 延伸联系时间
    • 项目学习
      • 创造一个有意义的目标
      • 从小项目开始
      • 将过程记录下来
  • 实际应用：费曼技巧：准备给别人上课
    • 1.在纸上方写下概念名称
    • 2.写下你的解释
    • 3.碰到难题想办法解决
    • 4.简单化和比喻：高度概括
  • 回顾：要把知识变成一种行动上的习惯
• 第三部分 超越整体性学习
  • 高效率的学生
    • 秘籍1：能量管理
      • 1.增加能量储备
        • 负面情绪、视力、多巴胺：每周3-5次运动
        • 睡眠质量、蓝光、大脑整理信息：每晚七八小时睡眠
        • 饮食健康
        • 后勤补给部队：多喝水
      • 2.循环式作息计划
        • 放松：一周休息一天
        • 早上集中学习、睡前复习
        • 训练注意力：一个番茄钟25+5
    • 秘籍2：不要“学习”
      • 理解什么是真正的学习
      • 把学习需要做的具体活动列出来
    • 秘籍3：绝不拖延
      • 周末列下周清单
      • 列出每天清单
      • 每天晚上检查、调整
    • 秘籍4：批处理
      • 工作量：不要超过3小时
      • 一鼓作气完成作业
      • 提高注意力阈值
    • 秘籍5：有组织
      • 有序
      • 随时记
      • 坚持日历和做事清单
  • 自我教育
    • 建立良好的学习习惯
      • 1.每日阅读
      • 2.每日练习
      • 3.每日目标
      • 坚持、坚持、坚持至养成
    • 克服挫折障碍
      • 写下障碍
      • 网络、书、换个角度、请教：寻找方法
    • 设置学习目标
      • 1.写下目标
      • 2.目标客观化
      • 3.设置期限
      • 4.转化为每日每周的具体行动
      • 5.经常检查目标
• 第四部分 整体性学习的小结
  • 立刻从现在开始
  • 认识自己
  • 了解自己理想的生活
  • 可用资源
  • 主要概念罗列