导图社区 人生效率手册
人生效率手册包括人生目标，高效学习，时间管理，修炼硬本领，高效工具的内容。感兴趣的小伙伴可以下载收藏哦~
产品三观思维导图：包含装帧法：本书的”火把“与”地图“，三个阶段表明了作者创业的不同阶段的认知，格局越来越大，第一章：好产品是有三观的等等
社区模板帮助中心，点此进入>>
安全教育的重要性
个人日常活动安排思维导图
西游记主要人物性格分析
17种头脑风暴法
如何令自己更快乐
头脑风暴法四个原则
思维导图
第二职业规划书
记一篇有颜又有料的笔记-by babe
伯赞学习技巧
人生效率手册
人生目标
职场五类人：你是哪种人？
毫无目标型
随波逐流型
目标不明确
有目标没规划
有目标有规划
是否有目标判断
主动构建人脉圈
坚持早起
吝惜时间
不喜欢跟风
区分精读和泛读
使命感和节奏感
寻找人生目标方法
七个人物法
高等级人物
中等级人物
低等级人物
硬本领
每人三项硬本领
选择频率最高的三项
与自己匹配，确定目标
长时间坚持修炼
评估目标SMART法则
S：Specific,具体的
M：Measurable 可衡量的
A：Attainable 可实现的
R：Relevant 相关的
T：Time-Bound 有时间属性的
达到目标的方法
早起
坚持
高效学习
非高效学习人群分类：哪种人？
什么都不会，也不知道该怎么做
向往成功，但无法坚持
尝试各种方法，依然不成功
学霸，但理论和实践分离
非高效学习的原因
不懂得时间宝贵
未遵循高效学习累加法则
未意识到总结和反馈的重要
未进行理论和实践相结合
学习内容输入途径
阅读
以人为师
听课、行业会议
旅行
高效学习的方法
目标管理
时间管理
效率管理
精力管理
构建学习系统
精学体系：与人生目标密切相关，需要通过10000小时或大量可以练习进行修炼的知识体系
泛学体系：知识底蕴，一个人的知识宽度
高效学习十大秘诀：前四
秘诀一：想清楚自己的目标最重要
秘诀二：为目标设置节奏
秘诀三：构建精学体系
秘诀四：拓宽泛学体系
学习的闭环系统
秘诀五：预习
预习和复习同等重要
凡是提前
学习比重20%
学会提问：预习时提出问题
秘诀六：实时学习
区分学习的课程和场景：哪些可以跟其他工作并行进行（听书）
记笔记
康奈尔笔记法
秘诀七：复习
复盘法则：少做、多做、原因、改进
复盘时刻：日复盘、周复盘、月复盘、年复盘、单项任务复盘
复盘占学习比重70%
重构时间系统
时间分类
可控非可控
高质量、中质量、低质量
秘诀八：早起法
21天周期习惯
18个周期礼物
早起社群
建立自我激励系统
秘诀九：屏蔽负面消息
秘诀十：激励法则和分享法
他人激励
他人的权威激励
分享法权威机构的激励
分享法、影响力
时间管理的评价
结果导向
自定义评价体系
时间管理误区
老板才需要做时间管理
做了记录就是在做时间管理
时间管理只学，不做
时间管理三大法则
目标性法则
SMART法则
自我反思和对策
理论与实践相结合
要事优先法则
一次只做好一件事儿
重要的事情先做
重将来不重过去
重机会不重困难
选择方向不盲从
目标高有新意
组织计划性法则
两个判断
对自己的时间有个基本判断
对自己高质量的时间有判断
两个维度
目标维度
现状维度
时间管理四大方法
目标拆解法
目标分类
长期目标
短期目标（年度目标）
月度目标
周目标
日目标
目标分解程度：分到不能再分
目标分解原则
任何目标都需要被分解
每个被分解后的目标要进行评估
单点突破法
计划
基于目标分解
任务可重叠并行
合适的时间做合适的事情
预留风险时间
逐步改进优化
实施
先去做，不要关注好坏，每个任务计划后就去行动
总结
真实记录
执行偏差罗列
分析原因
评估
评估之前计划
评估改进计划
核心竞争力法
硬本领：可以给你带来优秀于别人的能力
早餐前做什么
早起发展自己的事业
给家人一个额外呵护
从事健身锻炼
自我激励法
激励方式分类
自己激励自己
他人激励自己
自己激励他人
时间是你的见证者
修炼硬本领
1万小时定律
你是哪种人
浅尝辄止
畏惧坚持
践行者
1万小时误区：以为再做了就是在执行1万小时
对策
人生电池图理论
计算可支配时间
现在开始，永远不晚
变被动为主动
使用法则
累加法则
总结与反馈
实践：用时间管理来量化目标
刻意练习
学习区
注意力
重复机械训练
有效反馈
目标法则
每年点亮一个新技能
学习方法
记录不如背诵
强迫运用到实践中
找到目标
分解目标
不从众
量化目标
技能整合法
先分解再组合：一个大目标分解无数个细小目标，然后再组合
硬本领整合：单个修炼，最终组合
知识宫殿构建
思辨学科：文史哲
应用学科：数学、经济学、心理学、管理学
实证学科：物理、化学、生物、医学
实践
技能整合需要刻意练习，提升归纳总结能力
一个小技能练习到非常纯属的地步
输入和输出系统的整合
技能整合遵循单点突破法
硬本领的修炼
准确模仿法
快速学习
读书学习
寻找模仿对象
深度研究
模仿与抄袭
里程碑法
里程碑分类
强制性事件：关键性事件+时间要求+奖罚标准
主动选择事件：柔性的、主动性的
里程碑设计
小目标与总体目标一致
客观而现实
小目标内部使用单点突破法
抓住机遇
越舒服跃危险
有机会就去尝试
敢比会重要
判断平台
舆论监督
反馈与评价
自我评价
他人评价
教会他人
为自己编程
习惯：建立好习惯
屏蔽负面信息
自身编程
清空坏习惯
不论什么事情，先坚持21天
凡事从小着手
努力寻找一个榜样
养成的习惯写下来
邀请舆论监督
重复了解坏习惯
至少给自己三次尝试机会
参加一个正能量社群
做》想
情绪管理
减压舒压渠道
336呼吸法
吃甜食
甜橙香薰
长时间拥抱
冥想
合理化目标
休整期安排
迎接恐惧战胜困难
选择榜样并紧跟
高效工具
工具的意义
使用工具=实践
工具是一种介质
选择工具
可循环应用
使用频率高
具有场景价值
多种工具对比分析
高频次工具
计划工具
总结工具
学习工具
反思工具
工具介绍
《赢：效率手册》
四个要点
效率手册只负责计划
以目标为导向
以一天为起点
随身携带效率手册
功效最大化
认识：效率手册能提升人生价值
正确使用步骤：整理了解效率手册内容
早起：一定要利用早起的时间
建立目标管理体系
建立反思机制
注重每日计划执行
睡前思考
晨起记录
仪式感
日清单法
日排程法
留出机动时间
每天使用笔记过程就是1万小时的修炼过程
目标设定与分解
目标分解
设定目标的常见问题
以目标为制定计划的唯一准则
重要紧急的事情
重要但不紧急的事情
正确区分重要紧急和重要不紧急的事情
目标分解与日清单关系
先列出目标，再分解成清单
先列出清单，再归纳出目标
提升自己执行力
不要把日程排的太满
给自己留出足够的机动时间
积极乐观的心态
番茄工作法
不可分割原则
仅适用于工作原则
一致性原则
与自己对比原则
与效率手册配合原则
正确的休息
坚持自我管理底线
平衡法则
定义：在目标和自己的行动之间找一个合理的支点
三类人
有明确的目标和计划，且能够写下来
有目标和计划，但只存在与脑海中
没目标没计划，等待别人发号施令
平衡=自我管理
方法与实践
月度为单位，六大维度
对上个月的反思
本月工作重点
自我提升重点
本月健康管理
与家庭相关的安排
个性化的自我重点安排
让重复成为习惯
坚信积累的力量
坚信坚持的力量
坚信习惯的力量
习惯决定命运
习惯的认识
习惯的控制
习惯的养成
复盘与反思
定义：复盘是对思维的训练
复盘步骤
回顾目标
评估结果
总结经验
复盘的原理基础
如何做反思
总结笔记
复盘联系
每日总结如何做
复盘六步
时间记录
准确性
及时性
未完成事项
check记录，标注异动
罗列未完成事项
多完成事项
原因分析
效率底下
预期太低
突发状况
情绪导向
时间管理建议：单点突破法
今天想明白的一个道理
如何做周总结
每周当作一个项目来做
52周就可以训练52次
周报的两个前提
周复盘基于日复盘
周复盘避免繁冗复杂
总结未完成事项
总结多完成事项
分析评估未完成事项的重要性和积极性
给出自我管理时间建议，指导下周计划
每周明白一个道理，并写下来
社会资本管理笔记
定义：你所积累的人际关系总和就是社会资本
社会资本五问
你和某某某是朋友吗？
你对朋友有过投资行为吗？
你有意识构建自己的朋友圈吗？
你今年要实现的两大目标，你开始构建围绕这两大目标的关系了吗？
你会构建人际关系吗？
社会资本管理四种人
第一种，觉得发问候语很麻烦
第二种，列出20人一一去发短信
第三种，不用反通讯录，直接能说出20人的名字
第四种,立刻说出名字，还有一本人际关系管理手册，一翻看就知道跟某人在什么时间什么地点见过。
社会资本价值
平衡交易
镜像反应
选择性维护
目标性原则
避免无效社交
两者关系是由心理距离较远的一方决定
人际关系分类
情商公式：情商=真诚+换位思考
10/20/50原则
10人管理
是谁：是你这一生对你最重要的10个人
关系：超越价值交换，永远不会翻脸
投资：花时间去陪伴，花钱去帮助
是谁：对你这一年目标实现有帮助的人
关系：需要进行价值交换维护
投资：每个节假日要进行节礼投资
150人管理
是谁：你的一生中能占据你重要时间的人，决定你未来能做一个什么样的人，过什么样的生活
关系：弱关系，可能他都不认识你
投资：你投资可能在关键时刻帮你，可能提高你的认知等
打造社会资本体系
方法一：分类管理
时间和精力的投入
财务的投入
时机
适当
成本
维护
方法二：管理系统
工具：社会资本笔记本
高校和投入：
标记法
为每个人制定标签
跟你的关系
对方生日
对方的近亲关系
对方的喜好
其他有用信息
你和他之间发生过什么关系
记录法
记录每个人的交往过程
康奈尔笔记
结构
提纲
记录
五步骤
记录（右侧大块区域）
1.记录要点
2.最大区域做笔记
3.应用笔记主动学习
4.保持简洁
5.记录中心思想
6.做好间隔
7.记下遇到的每个问题
8.纠正你的笔记
简化（左侧提纲区域）
提炼关键点和大纲
写出联想到的问题
背诵：挡住右侧，根据大纲复述笔记
思考（总结区域）：思考并记录下来
复习
阅读笔记
频繁复习笔记
《随手笔记》
随身携带
灵感：收集和整理你人生思路、创意和想法的工具
结构：康奈尔的三块结构
意义：各种情况下记笔记
复习：随时复习
灵感笔记
灵感收集
转瞬即逝去，立刻记录
灵感收集瓶
以后有用
要点
及时记录
及时回顾
客观描述
讲话谈资
读书笔记
什么书做读书笔记
读书笔记四大板块
金句摘抄
目录
反思
