《亲密关系》读书笔记

好书推荐！在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。《亲密关系》告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方。

亲密关系

• 婚姻生活四个阶段
  • 月晕现象
    • 你想吸引哪方面的人
      • 你就努力假扮拥有
    • 满足自己的需求，缺陷
    • 童年的时候没有得到的爱
    • 期望就是通往地狱之路
    • 感到内心缺乏爱
    • 回到早年间，童年的时候，你感谢你的父母
    • 你并不缺少爱
    • 本质具足
      • 你本身就拥有，不用期待别人给予
    • 放手的练习，放下对配偶的期望，爱的流动，一步踏入亲密关系
    • 不要总是说，你要是爱，你就不应该让我如何如何
  • 幻灭
    • 幻灭是一个礼物
    • 秉持错觉地走下去，一辈子都找不到你想要的那个对象
    • 不在向外追求，让内心富足，强大，在婚姻关系中找到爱的流动的感觉
    • 四种偏差行为
      • 引起注意
        • 经常争吵
        • 忽略自己的感情
          • 瞬间就会回到童年曾经受到的冷落
        • 争吵要比承受心碎简单的多
        • 夫妻之间吵架是牺牲对方来保护自己
        • 孩童时没有归属感，没有价值感
          • 把这种感受说出来
          • 关系会好一些
        • 愤怒的表现
          • 攻击
          • 情绪抽离
            • 不说话
          • 被动攻击
            • 因为没有记住结婚念日
            • 一系列的问题出现
            • 不重要
            • 不重视
          • 如何解决愤怒
            • 最近的距离是直接面对伤痛
        • 解决
          • 错误的方式
            • 从一个命题吵到另一个命题
              • 结论，你爱我了
          • 倾听
            • 说自己的感受
            • 挫败感
            • 没人爱
            • 抱怨没有钱
          • 用爱回应所有的伤痛
          • 调动早年间的回忆
          • 你应该
            • 这三个字是最糟糕的表达方式
      • 权利斗争
      • 报复心理
      • 自我放逐
  • 内省
    • 把伴侣的需求和自己的需求都当做首要的考虑会更有收获
    • 三个角色
      • 受害者
      • 迫害者
      • 拯救者
      • 受害者牢笼
        • 左右为难
        • 对原生家庭的死忠
        • 牺牲心态
          • 视一切为负担
        • 依附心态
        • 投射
          • 人者见仁，智者见智
        • 竞争关系
        • 死亡的诱惑
    • 用爱的方法来解决
      • 无条件的爱
  • 启示
    • 量子隧道
    • 相信爱
    • 允许
      • 依据你灵魂的本质去做事
• 诗
  • 两个相爱的人，在地球上创造了伊甸园，并开启了幸福之门
    • 经验说：这是不可能的
    • 爱说：事无好坏，权事在人
    • 谨慎说：这太冒失了
    • 爱说：事无好坏，权事在人
    • 理性说：这不合理
    • 爱说：事无好坏，权事在人
    • 迷信说：这会带来霉运
    • 爱说：事无好坏，权事在人
    • 远见说：这没有希望
    • 爱说：事无好坏，权事在人
    • 当你说话时,要让你的话语充满爱
    • 当你沉默时, 要让你的沉默发自于爱
    • 当你骂人时,要让你的责骂发自于爱
    • 当你和伴侣彼此保护时,要让彼此的保护发自于爱
    • 让爱在你们的生命里生根,美好的事就会发生