瞬变

这是一篇关于瞬变的思维导图，包括：心理类书籍、问题:我们可能无法完全控制自己的行为、模型:大象和骑象人、改变三部曲、坚持改变。

瞬变

• 心理类书籍
  • 希思兄弟
• 问题：我们可能无法完全控制自己的行为
• 模型：大象和骑象人
  • 大象：内心感性部分，如内心感觉，本能反应，情绪，直觉
  • 骑象人：内心理性部分
  • 两者相互牵制使人难以做出改变
• 改变三部曲
  • 指挥骑象人
    • 找到亮点
      • 找到成功案例
    • 制定关键举措
      • 着眼关键步骤
    • 指明目标
      • 指明方向及说明原因
  • 激励大象
    • 找到感觉
      • 头脑知道不一定能改变，要有感觉
    • 缩小改变幅度
      • 分解改变步骤
    • 影响他人
      • 新认同感，成长心态
  • 营造路径
    • 调整环境
      • 减少犯错的环境，创造正确的路径
    • 培养习惯
      • 设法鼓励习惯
    • 召集同伴
      • 设法号召众人
  • 模式
    • 实践理解
• 坚持改变
  • 遵循一套模式
    • 骑象人和大象向一个方向前进