打工人冲刺考试的日常时间安排

打工人冲刺考试的日常时间安排，分周末和平时两部分，都做了详细的安排规划，大家可以借鉴一下。

冲刺4月自考的日常时间安排

• 工作日
  • 早上7点35起床、洗漱、换衣
  • 8点开始刷题（40min）
  • 8点50出门上班
    • 骑单车/坐地铁预计25分钟，到公司附近买早餐
  • 午休时间1.5H
    • 吃饭时间到12点55（25min）
      • 提前1小时点外卖，下班就可以取外卖
    • 13点-13点25刷题（25min）
    • 13点30-14点午睡（30min）
  • 18点10下班回家、吃饭
    • 晚餐吃肠粉、北京卷、甜品、麻辣烫、螺蛳粉
  • 19点开始听课（预计1H40min）
  • 21点洗澡、洗衣服（大概30min）
  • 21点35练瑜伽（5个体式）
    • 挺背：贴墙站3首歌时间
    • 瘦腿：青蛙趴1首歌、仰卧蝴蝶振翅100个、仰卧屈膝贴胸1首歌
    • 练臀：臀桥100个
  • 22点10开始听课（1H）
  • 23点20开始关闭手机，酝酿睡觉
• 周末
  • 早上7点40起床、洗漱、喝水
  • 8点空腹瑜伽
    • 挺背：贴墙站3首歌时间
    • 瘦腿：青蛙趴1首歌、仰卧蝴蝶振翅100个、仰卧屈膝贴胸1首歌
    • 练臀：臀桥100个
  • 8点40去吃早餐（肠粉、包子、自做甜酒冲蛋）
  • 9点30开始刷题（2H左右）
  • 11点30点外卖、看电影/综艺放松（随笔观后感）
  • 13点午睡（1H）
  • 14点起床喝口水，开始听课（2H左右）
  • 16点开始刷题（2H左右）
  • 18点吃饭
    • 晚餐吃肠粉、北京卷、甜品、麻辣烫
  • 18点40开始听课/刷题（2H）
  • 20点20开始出门锻炼
  • 21点洗澡、洗衣服（大概30min）
  • 21点35练瑜伽（5个体式）
    • 挺背：贴墙站3首歌时间
    • 瘦腿：青蛙趴1首歌、仰卧蝴蝶振翅100个、仰卧屈膝贴胸1首歌
    • 练臀：臀桥100个
  • 22点10开始洗脸护肤、干自己想做的事
  • 23点20开始关闭手机，酝酿睡觉
• 周日晚上看着办 必做事项： 1、18点练瑜伽 2、听课/刷题
• 周一睡懒觉 8点35起床洗漱 不刷题