认知天性

主要讲述怎么学习：认清学习的本来面目：“心智模式”：你的技能是一种条件反射、那些“看起来很努力”的学习方法。

认知天性

• 认清学习的本来面目
  • “心智模式”：你的技能是一种条件反射
  • 那些“看起来很努力”的学习方法
    • 浪费时间
    • 无法带来长期的记忆
    • 元认知会让你产生错觉
      • 元认知就是你对自己的认知水平的判断
  • 知识链与记忆结
    • 检索对学习的重要性
    • 学习越轻松，效果越不好
  • 学习有三个步骤
    • 编码：记忆痕迹
    • 巩固：心理表征的强化
    • 检索：给记忆“打绳结”
• “后刻意练习”时代来了
  • 频繁的集中练习只会产生短期的记忆
  • 间隔练习有奇效
  • 穿插不同内容的练习有助于长期记忆
• 让你好好学习的心理规律
  • 欲求新知，先忘旧事
    • 原有的知识体系可能会对学习新技能产生阻碍
    • 让旧知识流入潜意识中，日后可能会发挥效能
  • 越容易被想起，越容易被忘记
    • 检索做的越多，知识记得越牢
  • 给学习者的五条建议
    • 学会巩固记忆
    • 打造自己的心智模型
    • 学会举一反三
    • 学会构建概念
    • 注重学习迁移（在生活中多去实践）
  • “良性干扰”能提升学习效果
    • 字迹模糊的书反而巩固了孩子的记忆力
  • “合意困难”和“难得要死”
    • 适度的失败感不适坏事
    • 你无法从不擅长的事情里学到知识
    • 创造“合意困难”，放下无法克服的困难
• 打造自己的心智模式
  • 小心大脑中的“系统一”：
    • 中华航空1985年迫降事件：空间定向障碍
  • 学习时要避免“记忆扭曲”：
    • “汤姆森”案件：记忆是重构出来的，来自其他事件的干扰可以扭曲记忆
  • 用实践和检测评估自己
    • 和有经验的人一起工作
    • 日常练习要尽量模仿真实环境
  • 找到适合自己的“记忆技巧”
    • 记忆宫殿、规律联想、把知识变成熟悉的歌曲
  • 智商与智商测试
    • 智商分三种
      • 分析型
      • 创新型
      • 实践性
    • “动态监测”优于“静态监测”
• 做一个终身学习者
  • 终身学习对大脑的益处
    • 大脑会变化，双胞胎的认知能力也会有差别
  • 影响学习的几个因素
    • 性格、求知欲、家庭条件
  • 如何放大你的智力
    • 抱有“成长心态”
    • 执行力比技巧更重要
    • 像专家一样思考
  • 学习策略大集锦
    • 给学生的策略
    • 给教师的策略
    • 给广大职场的策略