《精进 如何成为一个很厉害的人》云忧心得

《精进：如何成为一个很厉害的人》是首部开启全新思维方式的的智慧书。剖开迷宫般的现实世界，找到实现自我的捷径。为你呈现知识背后的知识、方法背后的方法。用持续精确的努力，撬动更大的可能！

精进 如何成为一个很厉害的人

• 时间之尺 我们应该怎么对待时间
  • 未来视角
    • 远期未来的视角下，人们倾向于用抽象、概括的方式去思考。产生的想法往往缺乏细节，更多考虑的是这件事情对自己的价值和意义。
    • 近期未来的视角下，人们更容易到具体的情境中去考虑，想的更多不是”要不要做“而是”怎么去做“。
    • 面对问题是采用两种视角各有利弊。做远景规划时，人们常常会着重考虑目标的价值和意义。从意义和价值来看，这些远景目标的设定并无不妥，但是往往会缺乏可行性。而对近在眼前的事情，人们会较多的考虑事情的可行性和实施步骤。但这种思路也存在副作用，它会让我们倾向于去做可行性更高、更容易实现的事，而回避更有意义同时也更具挑战性的事情。
  • 五年规划
    • 五年通常会越过人生的“下一个阶段”，进入“下下个阶段”
    • 如果你想走出不一样的人生，做一些不一样的事，那么以五年为期，你可以为自己做出一个长期的目标，并为之做出持久而坚实的努力，你需要好好思考一下，如何通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
    • 五年规划让我们用情景化、具象化的方式来构想未来，把时间拉到眼前，使未来鲜活起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。同时，也正是由于“五年”的时间跨度很长，我们就不会把可行性、便利性作为主要的判断依据，不会一件事简单易实现就去做，而是从它的长期价值出发，同时考虑确实具有可行性后才去做。
  • 如何解决两种未来的冲突
    • 生活中的很多问题，都是由”近期未来“和”远期未来“的不一致甚至冲突造成的
      • 以拖延症为例。产生拖延症的一个原因是，”远期未来“中有一个抽象且意义重大的目标，例如“完成博士论文，拿到博士学位”，而“近期未来”则遇到了实际的阻碍和便利性的替代活动，例如阻碍是实验结果不理想，而便利性的替代活动包括成天看电影和打游戏，借此逃避阻碍。
      • 在这种状况下，人们通常的应对方式是不断地强调远期目标的意义，“完成博士学业就是我的全部”“如果博士退学就真的走投无路了”，单这不仅无法解决问题，还可能因为加大了“近期未来”和“远期未来”的冲突，而使问题更加严重。
    • 如何解决
      • 一方面，从“远期未来”的角度，我们应该“重战术，轻战略”，减少对价值和意义的强调，也不要一个劲地担忧目标没有完成怎么办，而是应该多思考实现目标的具体路径，把注意力放到“怎样去做”上，特别是放到那些立即可实施的行动上。
      • 另一方面，从“近期未来”的角度，应该提高逃避的成本，甚至可以采用一些“极端”措施，比如删除电脑里所有的电影，游戏，剪短网线，把手机换成非智能机等等。可能有人会说，电影删了还可以下，网线剪了还可以再接，手机换了还可以再换，这个方法有用吗？有用。因为虽然可能会出现反复，但这种反复会使得原来简单且惯常的替代性行为变得更麻烦了，逃避的便利性大大减小，这便增加了当事人转而去做实验、看论文的可能性。
        • 另外，应该有意识的克服近期未来视角下的“抄近路”心态，正面迎接挑战
    • 两个策略
      • 使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施
      • 降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
  • 我们总是重复的抓起沙子 把时间花在值得做的事情上
    • 如何评判一件事情是否值得做
      • 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
      • 四类事件
        • 高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
        • 高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
        • 低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件。
        • 低收益值、短半衰期事件：挑战或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥探陌生人的隐私。
      • 少做短半衰期事件
        • 反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做的最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件“，而另两类长半衰期事件，我们或者做的很少，或者做得很不情愿，或者不具备作的条件。
        • 这个现象导致的结果，就是我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们总是一次次地吧沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的”故事“。
        • 但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即使每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就会淡忘，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以减低你再次记诵的难度。
      • 现在社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入到“两个无能”之中，一是“选择无能”，二是“执行无能”
        • 选择无能：指我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本，两个证书去考哪一个。于是就成了布里丹的驴子，在犹豫不决中寸步难行。
        • 执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但就是不去做。对广大“拖延症患者”来说，往往一个事情看上去越重要，内心的恐惧感越大，越容易拖，最后一事无成。
      • 采铜法则：尽量少做“短半衰期”的事情
        • 收益值高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做
        • 不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。
      • 我们为什么要多读经典
        • 意大利文学家卡尔维诺这样定义经典作品“一部经典作品是一本每次重读都好像初读那样带来发现的书”随后他又写道“一部经典作品是一本从不会耗尽它要向读者说的一切东西的书”简单地说，经典的价值，就在于你总会从中找到新的东西，所以经典是怎么读都读不尽的。
        • 为什么经典作品会有如此魅力呢？按照我的理解，一部经典作品必然包含了某种接近“事物本质”的东西，也就是某种根源性的东西，所以世间千殊百异的人、事、物，最后都可能与这个根源性的东西发生共振。即便是同一个人，在不同的人生阶段去读它，也会因为想法和境遇的改变而被照亮内心中不同的地方。
        • 投资家塔勒布在《反脆弱》一书中介绍了“林迪效应”。按照他的表述，林迪效应是指：“对于会自然消亡的事物，生命每增加一天，其预期寿命就会缩短一些。而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，则可能意味着更长的预期剩余寿命。”
      • 辨别生活中的信息噪音
        • 评估信息价值的时间尺度
          • 评估我们每天接触的信息，从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式，就不难把那些“噪音”辨析出来，并且过滤掉。你主动过滤掉的信息越多，也就意味着你越有富余的时间、精力、甚至脑力来寻找和领会那些真正有价值的信息。
          • 如果我们多了解一下那些历史长河中的杰出人物，就会发现他们往往是不为潮流所动的人，甚至常常带点偏执，而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾去把这个才能发挥至最大。“向那些伟大的智者看齐”，并且是要亦步亦趋地重走那些先贤的道路，毕竟时代已经全然不同，而是要像他们那样，走一条自主选择并且可以一往无前的道路。
          • 当我们用“时间之尺”丈量历史中的自己，与那些杰出人事相遇、交谈，你就会发现，与同时代人作比较并没有那么重要，更没有必要在这种比较中自我怀疑、自怨自艾。人生那么短，路又那么长，你好好走就是了。
    • 为什么我们的时间永远不够用？
      • 帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间
      • 时间管理，让我们越来越快
        • 时间管理教我们如何设定目标，如何把任务分解，如何区分重要和紧急，如何把事情列成清单并设定好时间……这些方法无疑有一定作用，但只不过是“技术层面的解决”——只对问题的表面部分实施干预，而忽视了问题深处的根源。其后果是，问题的表面部分在短暂的消失后又再次出现，甚至愈演越烈。
          • 我们原本就是因为快而痛苦，可时间管理却教我们如何更快
      • 工作要快，生活要慢
        • 哈佛大学的李欧梵教授认为，我们应该从一味求快的心理惯性中跳出来，让生活变得更有节奏感，也就是“有快有慢”才好。
          • 他让自己慢下来的方法是，每天抽一点时间去“面壁”，也就是在一个私人的空间里，慢慢地去听自己内心的声音，让心中不同的“自我”参与对话和辩论。这样，可以让自己不随波逐流。而另一些事情，像处理日常公务诸如看邮件、写报告等，则是越快越好，李欧梵先生说他都是用“极有限的时间”把它们处理好的。
        • 掌握生活快慢之道最关键的是要想清楚什么事情应求“快”，什么事情应求“慢”
          • 尽可能求快的事情：做家务等体力活动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。
          • 尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等
    • 提升时间的使用深度
      • 社会学家曾发现一个“时间悖论”：半个多世纪以来，人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加的趋势，但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少。这可以用时间使用的深度来解释。
      • 同样是安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人满足感，就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。在看电视时，我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天，我们并没有倾情投入；而在进行写作、绘画等一些创造性的活动时，则可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。所以说，我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。
      • 找到并保持至少一项长期的业余爱好。保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。
• 如何做出比好更好的选择
  • 从终极问题出发 以人生第一目标作为第一原则
    • 更高的标准，才会有更好的选择
      • 决策心理学认为，人在面临选择时，通常会采用“满意原则”而不是“最优原则”。所谓满意原则，就是人会从自己熟悉的待选项开始逐一进行考察，如果考察到一个满足内心标准的选项，就会采纳这个选项，余下的选项就废弃了，而并不是对比所有待选项，然后选出其中最好的。因此一个人会不会做出一个尽量好的选择，跟他所采纳的标准有很大的关系。如果内心的标准比较高，那么就会多比较一些选项，最后选中的那个选项就会更好。
        • 一个成熟的人，他的标准来自于他的内心，而大多数人，却受环境所左右。
    • 你内心真正的渴望是什么？
      • 如果一个人处处以最高目标为原则，必然能在生活中做出正确的决定。
    • 在现有格局上，向上走一步
      • 盲众
        • 目标：无目标或只是追随当下的潮流
        • 眼界：主要是流行文化，以及身边亲友的观点
        • 信念：以“人生苦短、及时行乐”等流行文化所潜移默化传递的价值观为典型。实际上这类人并无稳定的信念，很容易被他人诱导和说服，因而常喊“毁三观”
      • 逐利者
      • 理念人
        • 为理念而生的人，他们毕生的行动就是追求和捍卫真理
      • 至善之人
        • 以改良社会、增进人类的福祉为最高目标
  • 逃离隐含假设的牢笼 发现人生中更多的可能选项
    • 当人生遇到僵局时
      • 找出潜意识中的隐含假设
      • 识别隐含假设中的不合理性、进行修正
      • 形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试
    • 四种最普遍的隐含假设
      • 赛道假设
        • 暗自认同赛道假设的人，认为人生就是一场漫长的比赛，比赛的项目时设定好的，而获胜者寥寥无几。于是他们就容易陷入对竞争的焦虑和对失败的恐惧中。他们可能由于害怕失败而不敢尝试、不敢试错，只能战战兢兢、亦步亦趋地在一个被外界固化了的轨道上不停地跑着。
      • 低关联假设
        • 暗自认同这种假设的人认为，人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联。正如乔布斯在斯坦福大学那个著名的演讲中所说，人生就是一个连点成线的过程，有些经历也许一开始看不到它的意义所在，但也许若干年后便会发挥其特有的作用。
      • 僵固型心智
        • 暗自认同这种假设的人会用一种固定的眼光看待自己的能力
      • 零和博弈
        • 暗自认同零和博弈假设的人，在人与人的竞争当中，更倾向于从别人那里争夺利益，而很少去构想双赢的方案。
    • 新的思维框架、探索新的可能
      • 目标悬置
        • 多目标可尝试交替进行，灵活处理
      • 能力嫁接
        • 能力是可以迁移的，为你的能力找到新的使用空间。这不失为寻找人生出口的一个方法
      • 特性改造
        • 把对一件事情的“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”可以让你的热爱更持续，也是你把热爱变成事业的前提。
• 最有效的，是即刻行动
  • “现在”是最好的时机，不管怎样，只要开始就好
    • 一件看上去很难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易
    • 先把必须要做的小事处理掉，是我们保持积极和从容心态的一剂良方
  • 精益创业的行动启示 把”未完成“变成”已完成“
    • ”精益创业“中有个关键概念叫”最小化可行产品“，它指的是可以使用最少资源、被最快制作出来的、可执行基本功能的、能被用户使用的试验性产品，创业者应该尽快把最小化可行产品发布出去，然后根据用户使用它的反馈来进行优化，这一过程称为”构建-测量-学习“的循环。
    • 一个人的”最小化可行产品“是什么？
      • 在某家公司的实习经历不是产品，但基于实习经历写成的系统性总结报告可以算作产品；阅读一本书不是产品，但是对这本书深入、透彻分析的文章可以算作产品；拥有绘画的技能不是产品，但是使用这项技能创造的绘画作品可以算作产品。
      • 这些小产品可以作为你个人才华展示的载体，并获得反馈，然后你可以继续做出更复杂、更优秀的产品。比如从一篇短文到一篇长文，从一篇长文到一本书；从单幅的漫画多格漫画到长篇漫画连载。如此一来，你的才能、声誉、影响力和成就感都会慢慢培育出来。
  • 像ps一样分解任务 从工作的核心区开始
    • ”核心思考区间“不可中断
      • ”任务转换“也可以算认知心理力学中的一个经典课题了。心理学家早就发现，从任务A转换到任务B后，执行任务B的绩效要明显比非任务转换下执行B的绩效差，这个差异称为”转换损耗“
        • 形成原因：一是任务A留下的认知惯性；二是做B的时候需要对B进行认知重构，重新回忆起B的相关背景和信息，这个重构也需要时间，而且可能不完整。
      • 对中断点进行控制和管理的技巧
        • 我们需要对要完成的任务进行有效的剖析，区分出”容忍中断“的部分和”无法容忍中断的部分“。事实上大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部分，这部分需要我们集中精力、非常专注的思考，然后将其破解。一旦这个部分被我们”吃下“，那么这个任务就已经完成了大半，余下的就是一些支持性的、补充性的工作了。
      • 对不同认知类型的工作分层处理
        • 认知类型指的是我们头脑哦加工信息的不同方式，比如我们处理语言文字时是一种类型，处理视觉图片时是一种类型，进行数值计算时是一种类型，判断空间和位置时又是一种类型。当不同认知类型进行切换时，人需要重新进行调整，这样任务的转换损耗会比较大
          • 比如在本书的写作中，很多章节时配图的，我的做法是些文字的时候就一路往下写，对于需要插图的地方，只是记下位置标记和特征要点，待到一整章写完后，我才返回加上插图。这样做的效率显然要比一会儿写东西一会儿画图更高。
• 怎样的学习才能直面现实
  • 好的学习者，首先要向自己提问
    • 主动构建知识
    • 任何一个问题 都可以深究下去
  • 不要做信息的搬运工 通过解码，深入事物的深层
    • 深度学习：不知了解还要知晓
    • 需找解码的入口
      • 不只是去寻结论，还要去寻过程
      • 不止要去做归纳，还要去做延展
      • 不止要去比较相似，还要去比较不同
  • 技能，才是学习的终点 你能调用的知识有多少
    • 最有效的学习方式：做中学
    • 知识操练的三种方法
      • 写作式操练
      • 游戏式操练
      • 设计式操练
    • 分离的知识，难以解答真正的现实 让不同的知识发生化学作用
      • 知识迁移
• 向未知的无限逼近 修炼思维，成为真正的利器
  • 简化，是清晰思考的前提
    • 如何过滤没有价值的信息
      • 精选可信赖的信息源
        • 好的信息源具有好的“信息品味”：它们往往有确定的内容主题和范围，提供高质量的、具有深度的内容。另外，经过第三方审核或者担负法律责任的内容也是较为可信的，比如学术期刊的论文、上市公司的年报、统计年鉴等
      • 不追逐当下流行或过热的信息
      • 重事实信息，轻观点和评论
        • 事实信息是我们思考的基础材料，而各种观点和评论虽然有时会给我们启发，但也会牵引我们的头脑，把我们搞得晕头转向。而主动搜集和获取事实性材料就很有必要，以此为基础我们可以独立思考，形成自己的独特见解。事实信息既包括基于大样本调查得到的数据，也包括深入的富含细节的描述性信息，我们获得的事实信息越全面深入，我们的观点就越可能完备、准确。
      • 定期闭关，屏蔽外界纷扰
    • 培养简洁的表达能力
      • 有意识的培养自己简洁表达的习惯，是提升思维能力的一道法门
    • 适度的简洁，意味着更丰富的内涵
      • 基于深入了解的“删减”：把任何不必要的东西去掉
      • 基于深入了解的“浓缩”：把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
      • 基于深入了解的“模式化“：找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并
    • 迎接”灵光乍现“的时刻 让潜意识为你工作
      • 用足够多的资料”喂养“潜意识
      • 关掉不可能的声音 才会有新的可能
      • 随机和混乱为我们带来灵感
  • 思维可以有自己的形状 将思维转化为图像
    • 突破工作记忆的限制
      • 人的思考依赖于工作记忆，工作记忆不仅能暂存信息，还能加工信息。但工作记忆能够同时处理的信息非常少，一旦需要处理的信息超过了工作记忆的容量限制，那么部分信息就可能被忽略或遗失，思考问题时就会顾此失彼。
      • 借助图像观察和视觉表征加工，我们可能非常高效地处理信息，这对解决复杂问题有明显的帮助
    • 图像也参与思维的推进与创造
      • 根据情景使用合适的图形
• 世界上没有轻而易举的答案 只有极少数人能做到周密思考
  • 为什么我们总是难以周全
    • 我们总是偏爱生动形象的具体事例甚于抽象的信息
    • ”证实偏见“
      • 一个人一旦形成了对某个问题的看法，接下来往往只是在佐证这个看法，只能关注证实这个观点的论据，而对相反的论据视而不见
    • 每个人受自己已有知识和经验的限制，必然存在思维盲区
  • 矩阵运用
    • 抽象出尽可能完整的分析问题的维度
    • 对每一个维度，通过取反、细分等操作，找出尽可能多的表现值，以构成维度矩阵
    • 在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试各种组合
• 努力，是一种最需要学习的才能 不断优化你的”努力“方式
  • 没有突出的长板最危险 专注发展自己的优势才能
    • 木桶理论为什么是错误的
      • 木桶理论适用于团队而非个人
    • 专注于一个领域走到最后
      • 自己的弱势可以通过与他人组成优势互补的团队来解决。但如果你没有能拿得出手的、显而易见的优势，有谁会愿意和你组队打怪呢？
      • 发展自己的强项，并且寻找和结识与你能力互补的人，将使你终身受益
  • 不痛苦的坚持到底 只有深入下去，才能培养出真正的兴趣
    • 将被动的事情变为主动
      • 如果你做一件事情的时候，先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注地做，并懂得如何把一件单向的事情变得双向，把一件被动的事情变得主动，那么你就可能越做越有味道，一点也不痛苦的坚持做下去。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了。
• 每一个成功者都是唯一的 创造成功而不是复制成功
  • 了解和评估自己智力资产的价值
    • 一条建议：在新思想或新技术刚刚开始兴起无人问津之时就投入进去，成为一个新知识领域的先驱，实现知识能力的“低买高卖”
  • 以完成具有创造力的作品为目标
    • 以创造为目标不仅可以促使对知识的深层掌握，而且能最大限度地施展自己的潜能，并且当你求职或申请去国外深造时，如果能拿出一本“作品集”，也能明显提高自己的竞争力
• 长半衰期事件指南
  • 积累可信的知识
  • 训练实践技能
  • 构建新的思维模式
  • 提升审美品位
  • 反思和总结个人经历
  • 保持和促进健康
  • 建立和维持相互信任的关系
  • 寻找和获得稀缺性资源
  • 探索、提出独创性的构思和发明
  • 获得高峰体验
  • ……