自我防御机制

本导图详细解构了自我防御机制，知识内容有自我防御机制连环套、成年人的基本防御方式、不愉快的情感疗愈等。、

自我防御机制

• 防御：是将不愉快的感受或者想法 移除到意识之外的一个途径
• 自我防御机制连环套： 分裂、否认、投射
  • 分裂：认为一个人或 事完全好或完 全坏，做不到 接受好坏并存
  • 否认：否认自己或自 己所喜欢的人 身上有坏的存在
  • 投射：把坏投射到别 人身上
• 成年人的基本防御方式： 压抑和隔离
  • 压抑：关闭想法
  • 隔离：关闭感受
• 情感：感觉和想法
• 不愉快的情感：焦虑、抑郁、愤怒
  • 焦虑：由不愉快的感受和可怕的事件将要发生的想法组成
  • 抑郁：由不愉快的感受和可怕的事件已经发生的想法组成
  • 愤怒：由不愉快的感受和毁灭某人或某事物的想法组成
• 疗愈：觉知和容纳
  • 觉知：意识之光照亮 潜意识并容纳 为意识的过程
  • 容纳：承认并接受是 自己的一部分
  • 碎片：没有被自我容 纳的部分