承认痛苦的普遍性，看起来是悲观消极的，实则不然，当我们缺乏对痛苦的包容和忍耐的时候，才会让我们脆弱不堪
因为我们拒绝痛苦，我们讨厌痛苦，所以当痛苦发生的时候，我们才会变得特别的脆弱，才会容易被击溃
而实际上我们如果认为痛苦是正常的，人生本来就是这样的，我们才能够更好的集中精神来处理问题本身，而不会用痛苦的情绪来影响自己，让自己纠缠在无谓的愤愤不平的情绪当中
例如那些得了癌症的人，她们第一句话是“凭什么是我？我又没干什么坏事？为什么让我得这个病？”她们会觉得，她们不应该承受这样的痛苦
你越是拒绝它，这个痛苦对你的伤害就越大，而你应该知道，真正清醒的人都应该知道，这些痛苦是没法避免的，这些痛苦是一定而且永远恒存的，所以当你能够直面它，认识到生活就是由这些痛苦构成的，这个时候你才能够冷静，客观，这样才能够关注处理问题本身
虽然该面对的还是得面对，但是我们不会再感受到那么多的苦，不必再承受额外的焦虑和恐惧
