导图社区 家庭医生十件套
家庭医生十件套思维导图：包含薰衣草，主要产地：法国普罗旺斯、英国诺克福、澳大利亚塔斯马尼亚岛、中国新疆伊犁等等
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家庭医生十件套
唇形科
薰衣草
最适合搭配的精油：茶树，佛手柑，洋甘菊，鼠尾草，天竺葵，茉莉，柠檬，甜橙，广藿香，百里香，迷迭香
主要产地：法国普罗旺斯、英国诺克福、澳大利亚塔斯马尼亚岛、中国新疆伊犁
别名：爱情草、灵香草、香草、黄香草
有效成分：乙酸沉香酯、沉香醇、乙酸芳樟醇
萃取部位及方法：花；蒸馏法
配方
湿疹
乳液25ml/基础油+薰衣草精油3滴+德国洋甘菊精油1滴+佛手柑精油1滴。涂抹湿疹部位。
祛痘
用棉签沾取少量薰衣草精油，以点涂的方式涂抹在严重痘痘、痘印部位。
尿道感染
薰衣草精油3滴+檀香精油3滴+杜松精油2滴
流行感冒
薰衣草3滴，薄荷2滴，以熏蒸法放在卧室内就寝
胃胀气
甜杏仁油20ml+薰衣草精油6滴+柠檬精油2滴+欧薄荷精油2滴 使用方法：按摩腹部
呼吸系统
薰衣草精油2滴+茶树精油2滴+丝柏精油1滴 使用方法：吸闻法
关节痛
甜杏仁油20ml+薰衣草精油4滴+迷迭香精油3滴+德国洋甘菊精油3滴 使用方法：按摩关节
改善睡眠
配方1：薰衣草精油3滴+乳香精油3滴 使用方法：熏香
配方2：将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠
配方3：将2-3滴薰衣草精油滴于香薰灯里，慢慢加热可以，舒缓减压，放松心情
缓解痛经
甜杏仁油20ml+薰衣草精油3滴+天竺葵精油3滴+玫瑰精油3滴 使用方法：月经来前几天按摩，月经来后停止使用
1.花期：6-8月 2.花色：紫色、蓝色、深紫色、粉红色、白色 3.中度挥发
注意事项： （1）建议怀孕初期14周前避免使用，对于怀孕14-28周的孕妇，反可以利用其舒缓的特性，让自己有个轻松平稳的怀孕期。 （2）皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。 （3）患有高低血压、癫痫、神经及肾脏方面疾病的病人请谨慎使用，使用前最好先请教芳香治疗师。 （4）精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。 （5）请按建议量使用，使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。 （6）单方薰衣草精油最好稀释再使用，否则只能点涂使用，不宜大面积使用。
薄荷
最适合搭配的精油：丝柏、雪松、橘精油、薰衣草、迷迭香、绿花白千层、松树、檀香、安息香、马郁兰、尤加利、天竺葵
主要产地：法国、美国、中欧、英国、中国、澳大利亚
别名：留兰香、夜息药、接骨草、银丹草
有效成分：薄荷脑、薄荷醇、薄荷酮、柠檬烯、水芹烯
萃取部位及方法：整株药草；水蒸馏法
皮肤问题
功效：按摩，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质，改善湿疹
荷荷芭油10毫升+葡萄籽油10毫升+薄荷2滴+熏衣草2滴+洋甘菊1滴
呼吸道感染
功效：治疗感冒，抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗
薄荷1滴+尤加利2滴+杜松1滴进行熏蒸
清凉镇痛
功效：熏香，可减轻头痛、偏头痛和牙痛
薄荷3滴+熏衣草3滴+洋甘菊2滴
安眠香浴
配方：薄荷精油、甜橙精油各2滴，薰衣草精油3滴，花梨木精油、柠檬精油各4滴
用法：先放一缸温热水，将3-4滴混合精油加入水中，搅匀后进行浸泡即可
缓解瘙痒
配方：葡萄籽油10ml，荷荷芭油10ml，薄荷精油2滴，薰衣草精油2滴，德国洋甘菊精油1滴
用法：将精油和荷荷巴油混匀成按摩油，再轻轻地按摩不适之处
醒酒
配方：薄荷精油3滴，柠檬精油2滴，丝柏精油2滴
用法：在薰香灯的盛水皿中加满水，点上蜡烛，再添加精油即可
舒缓疲劳
配方：德国洋甘菊精油2滴，薄荷精油2滴，薰衣草精油2滴，姜精油1滴，甜杏仁油20ml
用法：将腿部洗净，再把精油及甜杏仁油拌匀后，按摩于腿部即可
鼻子不通
配方：薄荷精油1滴，尤加利精油2滴，杜松子精油2滴
用法：将精油滴入热水中，闭上眼睛，即可进行蒸气吸入法
1.花期：7-9月 2.香味：刺激性强、清凉有劲 3.高挥发性
注意事项 （1）给5岁以下小孩使用应该谨慎，因为其含有的薄荷醇可以引起窒息反应。 （2）不要在婴幼儿脸上使用这种精油。 （3）除非得到医生允许，否则不要吞入薄荷油。 （4）有流产经历的女性使用薄荷油要谨慎，因为数量过大的情况下有可能诱发流产。此外，哺乳女性也需要谨慎使用。
牛至
最适合搭配的精油：丁香、永久花、蓝艾菊、肉桂、柠檬草、茶树、天竺葵
主要产地：土耳其
别名：野马郁兰、披萨草
有效成分：香荆芥酚、百里香酚
萃取部位及方法：叶片；水蒸馏法
灰指甲
将1滴牛至用椰子油6倍稀释后涂于患处，每日1-2次，可帮助抗菌，缓解症状
预防流感
流感季节时，可将2滴牛至加入香薰机，帮助杀灭空气中微生物，预防感冒
可以牛至+保卫。保卫是热性，牛至是大热，所以适合于风寒感冒。如果感冒的同时浑身觉得很热，可用茶树和顺畅呼吸，建议叠加使用
食品添加
做意大利披萨或意大利料理时，用牙签蘸取少许牛至添加至食物中可增加风味
物品清洁
在500毫升水中加入8-10滴牛至后，制成抗菌清洁剂，喷洒于需清洁的物品表面
祛除异味
将2滴牛至滴在棉片上，放置于鞋柜或者衣橱
减轻脚气
椰子油15滴+牛至1滴+茶树1滴，一天三次涂抹在患处
扁平疣
椰子油15滴+牛至1滴+乳香1滴，混合后涂抹疣。建议不要太浓。
1.花期：7-8月 2.香味：樟脑味、草味、浓郁 3.中度挥发
注意事项： （1）一定不要摄入太多牛至油，因为它比较具有刺激性，最好在医护人员的指导下谨慎使用。 （2）如果一个人口服这种油，很有可能灼伤内部组织。 （3）不要在儿童或婴儿身上使用牛至油。孕妇或哺乳期妇女和糖尿病患者也应该避免使用它。 （4）牛至油会干扰一些药物，包括锂和利尿剂。此外，对油过敏也是可能的。
芸香科
柠檬
最适合搭配的精油：旬薰衣草、榄香、玫瑰、依兰、檀香、松、安息香、尤加利、天竺葵、洋甘菊、乳香、茴香、佛手柑
主要产地：美国佛罗里达州、巴西阿根廷、意大利
别名：檬子、宜母子、西柠檬、洋柠檬
有效成分：右旋柠檬烯、没药烯、呋喃香豆素
萃取部位及方法：果皮；冷榨法
关节按摩
功效：减轻痛风、风湿和关节炎
配方：基础油20毫升＋柠檬精油5滴＋杜松浆果精油3滴＋罗马洋甘菊精油2滴
面膜敷面
功效：适用于油性肌肤、毛孔粗大的调理
配方：柠檬精油1滴＋茶树精油1滴＋混合在水洗面膜中，敷面15分钟
肠胃按摩
功效：消除便秘，改善糖尿病
配方：基础油20毫升＋柠檬精油7滴＋芫荽精油2滴＋小豆蔻精油3滴
呼吸道
功效：可抗菌，治疗呼吸道感染，如流行性感冒
配方：柠檬精油2滴＋尤加利精油2滴＋乳香精油1滴进行熏香
静脉曲张
功效：使血液畅通，减轻静脉曲张部位压力
配方：基础油20毫升＋柠檬精油6滴＋依兰依兰精油2滴＋薰衣草精油2滴
减肥瘦身
功效：局部减肥按摩，可去除多余积水，减肥瘦身，效果不错
配方：柠檬精油2滴＋肉桂精油3滴＋迷迭香精油3滴＋基础油6毫升
皮肤保养
功效：打圈轻抹，去除死皮，明亮肤色，清洁毛孔，洁净皮肤
配方：芦荟胶50毫升＋柠檬精油3滴＋橙花精油2滴＋薰衣草精油3滴
舒缓情绪
功效：熏香，带来清新的感受
配方：柠檬精油3滴＋佛手柑精油3滴＋甜橙精油2滴
漱口水
功效：消除口中异味，及预防口腔黏膜的感染
配方：柠檬精油2滴加入200毫升的清水中漱口
1.花期：4-5月 2.果期：9-11月 3.光敏性强 4.高度挥发
注意事项： （1）柠檬精油有感光性，所以最好不要白天使用到日晒到的肌肤上。白天使用后若受到阳光暴晒，会造成黑色素沉淀 （2）需低剂量使用，才不会引起过敏，建议在晚间使用 （3）柠檬是很强烈的精油，按摩时浓度需低于1%，混合其它精油可稀释成3%，少量大比例稀释后可服用
橄榄科
乳香（精油之王）
最适合搭配的精油：罗勒、黑胡椒、天竺葵、葡萄柚、薰衣草、甜橙、香蜂草、广霍香、松针、檀香
主要产地：马达加斯加、科摩罗岛、阿拉伯半岛
别名：马尾香、天泽香、摩勒香、滴乳
有效成分：松油萜、丁香油烃
萃取部位及方法：树脂；超临界/蒸馏
祛皱保养
乳香2 滴+ 玫瑰1 滴+荷荷巴油10 毫升——按摩面部
促进细胞新生
乳香2 滴+ 薰衣草1 滴+ 橄榄油10 毫升——按摩面部
调理月经
乳香3 滴+ 玫瑰3 滴+ 荷荷巴油10 毫升——月经前后按摩腹部
安神静心
乳香2 滴+ 檀香1滴——熏香
放松心情
乳香2 滴+ 甜橙2滴——熏香
治疗感冒
在20ml的基础按摩油中添加4滴乳香精油和4滴甜橙精油能帮助你放松身心紧张
止咳化痰
乳香4滴+香桃木2滴+澳洲尤加利2滴+甜杏仁油10ml，浓度4%，涂抹于前胸与后背，轻柔按摩至吸收
提升免疫力
乳香2滴+茉莉2滴——熏香
淡化妊娠纹
乳香8 滴+茉莉6滴+薰衣草4滴+玫瑰果油20毫升，涂于妊娠纹按摩吸收后再涂一层身体乳
1.矮小灌木，高4-5米 2.木质香气，淡淡果香 3.中度挥发
注意事项： 孕妇和胃弱的人不能使用乳香，因为乳香对胃肠道有很强的刺激性，可能引起呕吐和腹痛以及腹泻等症状，还可能引起过敏和发热以及烦躁不安，所以孕妇和胃弱的人不能使用乳香。
桃金娘科白千层属
茶树
最适合搭配的精油：没药、柠檬、薄荷、迷迭香、佛手柑、丁香、快乐鼠尾草、姜
主要产地：原产地中国，现有50多个国家种植
别名：加相（藏名）、互叶白千层
有效成分：萜品烯-4-醇、桉油醇、绿化白千层醇
萃取部位及方法：叶片及末端枝干；蒸馏法
面部痘痘
葡萄籽10毫升+茶树2滴
外阴瘙痒异味
茶树1滴+佛手柑1滴温水坐浴
头皮屑
荷荷巴油30毫升+茶树2滴+迷迭香1滴 ，洗头前先用复方油按摩3-4分钟
居室驱虫
茶树10滴+椒样薄荷15滴，75%酒精10毫升，500毫升纯净水，放在喷雾瓶中喷洒。注意避开宠物
防止脚气
茶树2滴+没药2滴温水泡脚
口腔喷雾
薄荷2滴+茶树2滴+柠檬2滴+酒精3毫升+27毫升纯净水（先放酒精，再放油，最后加水）
发烧冷敷
茶树2滴+薄荷2滴+1盆冷水
地毯去污
茶树10滴+迷迭香10滴+小苏打400克，密封保存，使用时撒在污渍处，一段时间后吸尘器吸走即可
提振精神
茶树1滴+柠檬1滴+迷迭香2滴进行香薰
1.不是中国普遍种植的茶树 2.花期：10月至翌年2月 3.高度挥发
注意事项： （1）不可口服 （2）不要用在猫和狗身上 （3）6岁以下儿童慎用 （4）月经期间、孕妇、哺乳期不宜使用
复方精油
顺畅呼吸
成分
月桂叶
非洲马达加斯加
椒样薄荷
地中海地区，意大利、美国、日本和英国
尤加利
澳大利亚
中国
美国佛罗里达州、巴西阿根廷、意大利
罗文莎
马达加斯加
小豆蔻
印度以南和斯里兰卡的马拉巴尔(Malabar)海岸
桉油樟罗文莎叶
保卫
野橘
现以美国、巴西、西班牙、南非、澳大利亚和摩洛哥等为主产地
丁香
印度尼西亚槟榔屿，斯里兰卡，桑吉巴尔
肉桂
迷迭香
地中海盆地，西班牙西北方及葡萄牙、法国、英国
乐活
生姜
中国及东南亚地区
广泛分布于北半球的温带地区
葛缕子
欧洲、北非以及美国、俄罗斯，我国有4种、2变型，广布于东北、华北及西北，向南至西藏东南部、四川西部和云南西北部。
芫荽
欧洲地中海地区、中国大部
小茴香
原产地中海地区。我国各地均有栽培。主产山西、内蒙古、甘肃、辽宁
大茴香 （八角）
生于亚热带湿暖山谷中。分布于福建、广东、广西、贵州、云南等省区
舒缓
冬青
两半球的热带、亚热带至温带地区,主产中南美洲和亚洲热带。广泛分部于亚洲、欧洲、非洲北部、北美洲与南美洲。
樟树
中国台湾
蓝艾菊
摩洛哥、土耳其
德国洋甘菊
德国、匈牙利、埃及、法国
永久花
法国、意大利、西班牙
依兰
原产于缅甸、印度尼西亚、菲律宾和马来西亚；世界各热带地区均有栽培。中国栽培于台湾、福建、广东、广西、云南和四川等省区
桂花
广泛栽种于淮河流域及以南地区,其适生地区北可抵黄河下游,南可至两广、海南等地
西洋蓍草
欧洲、亚洲及北美洲
