网课期间周一至周四学习安排

网课期间周一至周四学习安排，包含学校部份、课外部份、运动与活动、练琴时间、睡觉时间等，网课期间自律学习计划！

网课期间周一至周四 每日学习计划

• 学校部份
  • 认真上课
    • 不玩其他的APP
    • 不跑神，专注上课
  • 按时完成学校各科作业
    • 上午作业13:30前做完，下午作业18:00前做完。并及时上传
• 课外部份
  • 每天做周计划
    • 基础知识
    • 阅读理解
  • 风筝课后作业尽量多做
• 运动&活动
  • 在家运动
    • 跳绳100个
    • 开合跳30个
    • 跳绳100个
    • 胯下击掌30个
    • 高抬腿30个
    • 波比跳10个
    • 一共重复3组 ，每组中间不停
      • 再加上俄罗斯转体&核心力量练习
  • 下楼户外活动
    • 滑板🛹
    • 飞盘🥏
• 练琴
  • 每天40min
• 每天10:00前准时上床睡觉