懂了一堆道理，却还是一事无成，堕落、自暴自弃，连自己都看不起 很多人是这样 明知道自己应该去看看书，去学习一些技能，要不然就是懒癌晚期，要不然就是拖延症，哎呀我总是管不了我自己 接下来的方法一次性解决 让你从此走向康庄大道 我们先看问题本质，为什么你知道那么多东西还是不愿意行动，拖延首先第一点 这不怪你 怪我们大脑 大脑认为改变会让他很不舒服，不舒服就意味着危险、威胁 焦虑 不确定性 这是我们人类的本能 保护你免受伤害 但是，我们所处的是现在社会 人身上的危险几乎已经没有了，我们的国家现在是和平的年代，这种本能在原始社会是保护我们，而现在社会却成了我们的束缚，让我们无法过自己想要的生活，最求自己想要的事情，这是其一，记笔记，你的大脑在保护你 第二，为什么你想要的事情，会触发大脑想要保护你呢，其根本在于你的计划太长期长期计划很困难！于是触发了你大脑认为你在危机当中，他选择了逃避，当你原理这种危机，写一本书可能要花几年的时间，准备马拉松可能要几个月的时间，即使二幸做这么一个短视频，看着拍摄简单，剪辑也没有那么多的花花肠子，从构思到填充到润色也有两天，这就是我为什么我们不想做，因为我们要投入的时间和精力太多，比如你大脑里有两个小人，一个理性正义的小人，一个感性邪恶的小人，你的正义小人面对这种情况，根本无能为力，纵然他知道这件事情对你很好，无论他怎么劝说你那个邪恶小人，这是你应该做的啊，快起来啊，混蛋！正义小人不是打不过那个邪恶小人，是邪恶小人早就把他打进icu了，你不知道而已，这是其二。为什么你想做的事情，触发大脑想要保护你，现在我知道了本质之后，聪明的朋友可能已经知道该怎么做了，那就是降低这件事情的风险，让大脑认为这件事很简单，那具体要怎么做呢？如何让事情变得简单起来呢，五分钟！做完就去万王者，去刷剧，去购物，去睡觉，举个例子，我要做一个粉丝量10万的抖音账号，是不是很难，而我现在不想那么多，我现在就花5分钟想一下，我第一条视频的内容是什么，因为你设定了5分钟这个事情很小，很简单，从而让你的大脑感觉到很舒服，没有威胁，这间接解决了你的拖延，因为你做了5分钟，其实是变相拜托了对这件事情的恐惧，这和我的另一个视频“牛大哥来帮你”教你做事情是如出一辙的，大脑同事=时也很喜欢奖励我们完成任务，你的大脑会分泌血清素多巴胺等等，让你继续保持动力，最终的结果，可能是5分钟之后你就停不下来了，如果你不想做什么事情，就告诉自己，我就做五分钟，做完之后我就干脆干别的，所以今天你可以试一试，好用的话就坚持下去
