长时间居家隔离要准备什么？如何有效地囤物资？

很多朋友开始担心，万一被通知长时间的居家隔离，该准备哪些东西才能确保自己和家人的基本生活不受影响，不至于陷入无助和狼狈？如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。情急之下你可能不知道该从哪里买，买点啥，买多少？本图告诉你。

长时间居家隔离要准备什么？ 如何有效地囤物资？

• *一定注意，提前把燃气费交足！
• 食物
  • 1。必备的日常消耗
    • 面条、大米、面粉等主食(成年人每天吃主食的量在300克左右，一提大米通常是10kg,可撑一个月)
    • 冻肉(成年人每天得吃120克肉)
    • 鸡蛋(保证每人每天1个鸡蛋)
    • 常温奶或奶粉
    • 食用油
    • 小米、糙米、绿豆、红豆等杂粮豆类
    • 耐储存的新鲜蔬菜（土豆、胡萝卜、大白菜等）
    • 速冻蔬菜
    • 基础调味料和复合调味料
    • 维生素C或复合维生素
  • 2。非常耐放的东西，有空间可以多囤
    • 速冻食品(饺子、包子、手抓饼、葱油饼等)
    • 千制食品/脱水蔬菜包(木耳、银耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等)
    • 加工肉制品(午餐肉、香肠腊肉等)
    • 方便速食(方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等)
    • 即食谷物(即食麦片、燕麦麸皮等)
    • 饮用水(健康成年人每天至少要喝1.5升水)
    • 罐头和压缩饼干
  • 3。让你身心愉悦的「奢侈品
    • 饮料、咖啡、茶
    • 零食
    • 运动器械类(瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳)
• 生活用品
  • 女性用品(卫生巾、护垫、棉条、安心裤)
  • 个人清洁(牙线、牙膏、牙刷、电动牙刷头、洗面奶、洗发露、护发素)
  • 日化用品(洗衣液、衣物消毒液、肥皂)
  • 家庭用纸(卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸)究所
  • 消杀防护用品(家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套)
  • 厨房用品(洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒)
  • 孩子用品(尿布、奶粉、成品辅食、玩具、大一点孩子看的新书)
  • 宠物用品(宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具)
• 常用药品
  • 创可贴
  • 止痛药
  • 抗过敏药
  • 便秘药
  • 止泻药
  • 体温计
  • 慢性疾病等需要长期服用的药物
• 可以添置的家电
  • 冰柜(小型100~150升、中大型200~300升左右)
  • 空气炸锅
  • 小型抽真空机
  • RO反渗透净水器
  • 小型封口器