断舍离

断舍离的实践方法，从身体开始行动，做到真正的断舍离。

断舍离

• 什么是断舍离
  • 断+舍=离
    • 断——断绝想要进入自己家的不需要的东西
    • 舍——舍弃家里到处泛滥的破烂
    • 离——脱离对物品的执念，处于游刃有余的动态空间
  • 断舍离的主角是自己，而非物品
  • 生活从加法变为减法
• 断舍离的机制
  • 断舍离是不收拾的收拾法
    • 从关系轴和时间轴看物品
      • 某件物品是不是当下必需、有用的
    • 为了保持好心情而收拾
  • 与整理术和收纳术有什么不一样
    • 并非以干净、整洁为目的
    • 筛选物品带来的自我察觉
      • 允许自己使用高级的东西，看待自己的方式从过去的减分法变为了加分法
    • 夺回被占据的空间和能量
      • 断舍离的精髓——判断物品从你身上夺走了多少能量，通过筛选物品，自我完善
  • 从衣柜开始来一场自我改革吧
    • 从不穿的衣服着手，去除执念
    • 筛选物品的同时，也改变了人际关系
  • 动手实践，意识也能获得改变
    • 和物品成为好朋友
      • 物品减少到了自己能掌控的量，才能做物品的主人
      • 和自己喜欢的东西生活在一起
      • 让身边的物品保持优胜劣汰的循环
    • 磨砺内在的感应力
  • 东西要用才有价值
• 无法丢弃的理由
  • 物质过度泛滥的社会
    • 捡便宜心理和折扣陷阱
    • 入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
  • 三种扔不掉东西的人
    • 逃避现实型
    • 执着过去型
    • 担忧未来型
  • 认清自己与物品之间的关系
    • 没有收拾的屋子就像便秘
    • 代表停滞运和腐朽运的灰尘与杂物
    • 破烂分三类
      • 不用的东西
      • 还在用但是不满意的东西
      • 充满回忆的东西
  • 当杂物占据了空间
    • 时间轴要锁定在现在
    • 不要把重点放在非日常上
    • 找回对自己的信任
    • 由减分法变成加分法
    • 由忽视和否定而来的能量
    • 让房间变乱的心理
  • 重新思考住所的意义
    • 断舍离以“住育”为目标
    • 提升对居住环境的意识
    • 让家成为最棒的放松地
    • Subtopic
• 先从整理头脑开始 ——断舍离的思考法则
  • 以自我为轴心，把时间轴放在当下
    • “自我轴心”的窍门——提问时的主语
      • 物品要“我用”才有价值，而不在于物品“能用”
    • 将于物品的关系比作人际关系，了解当下的含义
      • 最高级别：只选择死党，就是自己当下真正需要，也喜欢的东西
  • 理清扫除的概念整体
  • 关注不扔东西造成的损失
  • 别人的东西都是垃圾吗
    • 先不要去管别人，高高兴兴地收拾自己的东西
  • 将周围人卷入断舍离的漩涡
    • “对乱糟糟、没有收拾的住所的不满”是强大的原动力，现在可以更多的面对自己深层的内在世界了
  • 从信息过多到知行合一
    • “相”的世界与意识世界
    • 勤做练习，知行合一
  • “可惜“的两种含义
    • 含义
      • ”珍稀物品“的代名词
      • 爱惜物品的心情
    • 活着就是不断选择的过程
    • 直面物品，直面真实的自己
• 身体开始行动 ——断舍离的实践方法
  • 提高收拾动机的方法
    • 减少物品=只要能彻底的收拾不需要再整理、收纳了
    • 一开始只集中于一点，做到完美
      • 根据目的选择不同的场所
        • 重视健康及安全
          • 从生存的基本场所开始
        • 希望能作用于心理深层
          • 看不见、不想看见、不想被别人看见的场所
        • 重视运气
    • 一切从扔东西开始
      • 从怎么看都是垃圾的东西下手
      • 取舍剩下的物品
        • 扔的时候说”对不起“”谢谢“，做个告别，可以让人更快地整理心情
        • 把东西送给别人时，要说”请收下“
          • ”这东西在我这里没法物尽其用，但我觉得你会爱惜地使用它的，所以能否请你收下它呢“
  • 讲大中小三分法用到整理收纳上
    • 举例：厨房里的三分法
      • 大分类（三类）
        • 餐具
          • 小分类（三类）
            • 盘子
              • 大盘子
              • 小盘子
              • 其他
            • 容器
              • 陶器
              • 漆器
              • 其他
            • 杯子
              • 玻璃杯
              • 日式茶杯
              • 西式杯
        • 烹饪器具
          • 小分类（三类）
            • 电器
              • 加热用
              • 烹饪准备用
              • 其他
            • 水槽周边
              • 盆
              • 沥水盆
              • 菜刀
            • 炉子周边
              • 锅
              • 平底锅
              • 工具
        • 食材
          • 小分类（三类）
            • 冷冻室
              • 已烹饪过
              • 未烹饪
              • 冰淇淋
              • Subtopic
            • 蔬菜保鲜格
              • 根茎类
              • 绿叶菜
              • 葱姜蒜
            • 冷藏室
              • 饮料
              • 食品
              • 调味料
    • 为什么分成三类刚好
      • 关键：不要一下子就形成细致的分类
  • 利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的时间
    • 从空间里限制物品数量
      • 看不见的收纳空间只能放满七成
        • 花时间收拾不需要的东西，是不可能解决问题的
      • 看得见的收纳空间只放五成
      • 装饰性的收纳空间只放一成
    • 伴随总量限制原则的替换原则
      • Subtopic
  • 打造物品外观形态的两大原则
    • 只需一个动作原则
    • 自立、自由、自在法则
      • 让物品能”自立“
      • 能自由选择
      • 不能”自立“的物品卷起来自在地放
    • ”每次主义“就挺好
• 前所未有的畅快和解放感 ——看不见的世界在变化
  • 自动法则：启动自动整理机制
    • 利用物品不断提升自己
    • 存留下的物品是自观的途径
    • 试着使用高于自我形象的物品
    • 断舍离并非提倡清简的生活
  • 更多看不见的变化会发生
    • 从自立到外力的加速变化
    • 关于”碍事“这个词
    • 接受来自未知世界的支援
    • 从”拥有“这种概念解放出来