导图社区 极度效率：使自己的一周比别人多一天
没有时间做自己的事？ 时间总是被浪费？ 不知道该先做什么？ 不清楚如何合理安排工作与生活？ 这本书提供了60个技巧与11条原则，帮你掌握自己的时间，做完以前没空做的事，让自己的一周比别人多一天。
阳虚、阴虚、气虚、肾虚、血虚、肝郁、痰湿、肺弱等八种体质的调养，1. 郁滞体质——多吃带香气的食物特点：瘦削紧张易过敏，面部看着比较冷漠，比较在乎别人看法。 平时可以多参加一些集体性的娱乐活动，不要一个人闷在家里，将自己孤立开来，比如去跳跳广场舞、参加朋友聚会、学学琴棋书画等。如果条件....
用一张表格帮你高效完成工作，时间管理、创意思考、高效沟通，自我成长……
找工作的最好办法不是去找工作，而是让工作找你，这就需要平时提升自己的知名度，使自己的长处和成绩被看到。
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目的
从效率到极度效率
更多自己时间
为什么
任务多时间少
无法专注
人生不止工作
定义
扎伊德博士 （说服学专家）
同时多任务
人生多方平衡
莎伦·伊兹 （必胜信念导师）
做能带来80%收益的20%的事
尼尔·杜文尼 （商业竞争力导师）
做正确的事
有效利用自己时间
玛雅·阿维朗 （私人及商务教练）
明确自己的愿望
用自我优势主导行动
塔米尔·休伯曼 （营销及创业专家）
时间利用法
最小投资最大收益
11条原则
根据自己风格择业
喜欢关心有热情
合理规划自己工作节奏
掌控感
何时工作
适时休息
健康身体
去做让你愉悦的事
带来动力/热情
客户可感受
获得感谢和收入
和积极的人在一起
靠近
互相支持鼓励
理性讨论问题
聚焦成事
远离
总是打击你
负面能量多的
创造多米诺效应
某种行动
长期性
持续成果
广泛性
多种领域
不同方式
如何做
找对产品
长期适用性
社会持续需求
比如
写书
作曲
视频教程
适时逆主流而行
检查
行动是否真正为你服务
预见趋势
构建独立体系
找到很大发展空间地方
避开可能性小的地方
跳出思维定式
从困境中找出机会
把不利转化成优势
树立你的权威和声望
坚守承诺
专业诚实
珍惜自己的信誉
走出你的舒适圈
为应对意外做充分准备
模拟压力场景
创造性处理解决
升级自我营销
重新考虑提供的服务种类
专注20%
对服务重新定价
自我价值定位
配合新形象
创造新服务项目
抓住机会
重新定义自我
应对不同客群
寻找并训练助手
服务80%
学会利用跳板
借势背书
他人
自己
60个技巧（一）
时间规划
利用等待时间
最短时间最大成果
方法
预先计划
最低需求工具
切忌克扣睡眠时间
按时睡眠
7-8小时
排列工作优先级
四象限判断
任务回报？
与其他比较
所需时间及时间值否
会否使我无法专注眼前
能否推迟
有无人可代替
替代的影响
设定截止日期
认清能力
激发潜能
激发动力
合理安排工作时间
找到自己的高效时间
符合工作实际情况
环境创造
创造专注环境
排除干扰
物理隔断
信息屏蔽
正确处理电话
辨别
重要紧急性
处理
立即接听
语音留言
稍后回复
电话时间处理
集中处理邮件信息
降低专注重启频率
屏蔽噪音
固定时间
避免低效沟通
思考目的
高效模式
时间
方式
内容
利用音乐避免环境噪音
学会适时说“不”
明确自己的标准
提升自我评价和形象
关心周围的人
成长的动力
保持热情
与积极者相处
获取支持
学习思维方式
平衡工作与人际
找对的朋友
支持者
家庭关系
最大程度稳如体贴
注意沟通方式
排除消极态度
远离消极者
寻找生活积极面
深入细节的社交技巧
微笑
学习技巧
不用影视剧做背景音
60个技巧（二）
精力管理
关注饮食维护健康
大量饮水
预防小病
了解身体
倾听需求
强身健体
认知管理
延迟满足
权衡娱乐与工作
消除对成功的恐惧
重新定义
找到积极面
消除对失败的恐惧
练习尝试
运用创造性思维
消除自卑与自贬
列出成就
营造社会认同
帮助别人
走出第一步
控制“三分钟热度”
换个角度
重新认识事物
总结分辨
真正吸引？
冲动支配？
保持兴趣
选择有兴趣的
创新工作方式
避免思维定式
正确溯源
找出例外
相信自己会成功
全力以赴
100%的努力
借助信念的力量
以实践强化信念
抛弃非理性观念
无异于自己的
无根据无逻辑的
积极承担责任
不找借口
寻找方法
减轻外部影响
确定强项
确定真正想要的
确保自己能推进
换位审视
对方动机及需求
我如何满足
磨练毅力
长期主义
再坚持一会儿
抛弃完美主义
最小可行性产品
小步前进，快速迭代
应对沮丧
想法做到最好
在可控面
恢复能量
健康食品
打理生活
充分睡眠
积极的事
做运动听音乐
看喜剧
大自然散步
处理挑战
大笑
精准努力
明确标准
价值匹配
不放过获得知识和经验的机会
刻意练习
尝试新事物
积极接受新事物
提升专业水准
提问
探寻本质
组合
发现创意
应对挫折
创新尝试
坚持
培养持久性和忍耐力
因时因势而变
坚守立场
进行创造性思考
降低依赖感
提高适应力
平衡人生
劳逸结合
建议习惯
时间日志
任务清单
项目规划
精简系统冗余
自力更生
界定
知道能力
不耻提问
积极行动
学习
抓住本质
提高竞争意识
提升积极性
加入竞争元素
不再乏味
拒绝成瘾
思考自己
成为什么样的人
技能与成长
正确合并任务
提前计划
可与家务时间并行
懂得自学
阅读
咨询
交际
问对人
有实践经验者
提高工作速度
选择具连续性项目
选择喜欢领域
选择不需广泛扩展的简单项目
寻找你擅长的领域
对漏洞敏感
全方位研究目标问题
不要草率行动
准确界定任务和责任
找到正确方法
保持专业水准
履行职责
避免懒惰退步
找到工作重心
目标
理由
关键点
能推动其他的
拆解任务应对压力
管理简化
小成就动力
持续进步
不断提升专业水平
多线任务处理
掌控节奏
利用时间
切换大脑模式
提高系统效率
建立流程
明确责任
检查流程
记录问题
重申
规划替代方案
合理利用外力
考虑要素
人力资本
培训时间
工作质量
学会判断
必需性
应急预案
做好保存与备份
