走出自律误区

人们往往对自律有误解，导致自己更加无法自律，了解自律，帮你更好的自律。

• • 走出这个自律误区，能让你的人生明朗很多很多
• • 停止超水平的努力
  • 找到你最舒服的节奏
  • 为了更好的继续，中断下自己
  • 分析具体问题，别总是审判自己
  • 正视：间歇性堕落
• • 停止超水平的努力
• • 找到你最舒服的节奏
• • • 村上村树
      • 每天写10页书，这样的写作节奏成就了他自己的人生
      • 跑步，一周跑3次，每次跑30分钟，4公里，不多也不少
  • • 有节奏的努力
      • 没有节奏的努力，在爆发期可以轻易满足自己的成就欲， 但是是无法做到持续努力的
      • 好的学习节奏需要你慢慢调整和发现，只需要你记录每天 的学习时间，画张节奏图就好
• • 为了更好的继续，中断下自己
• • • 错误的理念
      • 心理冲突
        • “我已经打卡N天了，不能断”
          • 但其实内心的抗拒和身体的疲惫， 已经透支了对它的兴趣
        • 当你做某件事情的时候， 是为了完成而完成，这件事情就开始变了
          • 因为你已经由自动变为了被动
          • 自我掌控的幸福已经消失的一干二净
• • 分析具体问题，别总是审判自己
• • 正视：间歇性堕落
• • 让我们正视“间歇性堕落”，做到持续性的努力吧！
• 实际上
  • 明明已经坚持不下去了，为了不中断而努力的人，已经不是在朝前走，而是为了避免恐惧而在苦苦的硬撑
  • 记住了：不要把自己逼得太死，生病了就好好休息，学累了就好好得玩，只要你把握好度，释放压力，反而会更有利于整体性的持续努力
  • 人生就像多米诺骨牌，你不必为中断而焦虑，只要你恢复状态，努力得推动下一块牌，问题依旧会一个接着一个去解决，中断不是为了逃避，而是为了更好的继续
• 惯性思维
  • 一受挫就给自己带帽子
    • 成绩不好，是不是我还不够用功？
    • 我这么幼稚，是不是我的生活还不够惨？
    • 我想休息了，是不是我堕落了？
    • 我不想锻炼了，是不是我不自律了？
    • 请停止这种想法
  • 给自己带来堕落的帽子
    • 它除了带来焦虑，解决不了任何的问题
    • 想要真正改变自己，先放过自己
    • 再对具体问题给出具体分析和解决方法
  • 每当出现问题的时候
    • 你就拿一张纸，把你的想法写出来
    • 如果总是出现“意志力”，“毅力”，“自控力”比较抽象，假大空的词
    • 说明你又在不由自主的审判自己了，尝试重新调整思考方向
    • EX
      • 想玩手机，就去解决放下手机的办法
        • 远离手机
        • 用APP锁住手机
      • 学习兴趣变低了
        • 就可以去学一些自己感兴趣的事情
        • 然后再保持这种状态去学你兴趣比较低的内容
    • 累了就中断下，让自己好好放松，再继续学习
• 正视“堕落”
  • 分析
    • 原理
      • 人生接近一个世纪的时间，如果前期不要命的奋力冲刺，只为了让自己安心
      • 结果透支了对后半段生活的激情，以及身体健康，这种交易挺不划算的
  • 例子
    • 解析
      • 跑步，学习，工作，爱情，人生都是一段有节奏，持续，才能取得更好结果的事
      • 就好像，开车去自驾探险，我们总需要停下来，吃饭、加油、看看风景，才能够走得更远
• 持续努力肯定是件好事，但持续得逼自己超水平努力，就会容易失控
• 我们很多人在做一件事情的时候
  • 最最容易犯下的错误
    • 把状态最好的结果，当成自己每次必达的目标，让自己超负荷的持续努力
• 走出自律误区