看上网戒网瘾

学术表达：即网络成瘾症网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

网瘾

• 为什么会上网？
  • 主动
    • 1.学习必需（例如，做PPT上网查资料等）
    • 2.和好朋友聊天，抱怨
    • 3.打游戏
    • 4.刷视频
    • 5....
  • 被动
    • 1.网上教学需要
    • 2.与外地家人需要联系，沟通交流等
    • 3....
• 网瘾是什么？
  • 学术表达：即网络成瘾症 网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
  • 日常表达：老是抱着个手机，别人叫也不理睬；问题一来，先去百度，再去思考；一看就是一天等家人父母的教训
• 说归说，做归做
  • 1.我们可以进行适当放松，但不能让自己的想法不受控制，被大数据牵着鼻子走。
  • 2.有一种叫，报复性学习，就是劳逸结合。事实证明，我们自己逼得太紧，反而会适得其反。
  • 3....
• 如何控制好自己，不得网瘾？
  • 1.不去点开小红书，抖音，微博，b站等会让你沉醉其中的软件。
  • 2.从心底告诉自己，未来在自己手中，我们要好好珍惜时间，不将时间浪费。
  • 3.他人的监督和提醒。
  • 4.制定赏罚机制，进行定期的奖励与惩罚，反省。
  • 5.最直接的一点，删去易上瘾的娱乐软件，例如那些你一上就停不下来，感觉自己被推送信息推着走的软件。
  • 6....