导图社区 休息与活动
休息与活动思维导图：包含休息与睡眠，休息的意义，休息的条件，协助病人休息的措施，睡眠的周期，睡眠的需要，睡眠的评估等等
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休息与活动
休息与睡眠
休息
休息的意义
①维持机体身心健康②促进疾病康复
休息的条件
身体方面
心理方面
环境方面
空间、温度、湿度、光线、色彩、空气、声音
睡眠方面
充足的睡眠是获得休息最基本的先决条件
协助病人休息的措施
增加身体的舒适
促进心理的放松
保证环境的和谐
保证足够的睡眠
睡眠
睡眠的生理 P189
睡眠发生的机制
我睡眠的生理特点
睡眠的时相
慢波睡眠（四个时期）
入睡期
浅睡期
中度睡眠期
深度睡眠期
快波睡眠
梦境可以舒缓精神压力
睡眠周期
睡眠的需要 P191
睡眠量的影响因素∶年龄、个体健康状况、职业等
睡眠的评估
影响睡眠因素的评估
①年龄因素
②生理因素
③病理因素
④环境因素
⑤药物因素
⑥情绪因素
⑦食物因素
⑧个人习惯
⑨生活方式
睡眠障碍的评估
失眠
发作性睡眠
睡眠过度
睡眠呼吸暂停
睡眠剥夺
梦游症
梦魇
睡惊
遗尿
住院病人睡眠状况的评估
住院病人的睡眠特点
睡眠节律改变
睡眠质量改变
促进睡眠的护理措施
1、满足病人身体舒适的需要
2、减轻病人的心理压力
3、创造良好的睡眠环境
4、合理使用药物
5、建立良好的睡眠习惯
6、做好晚间护理
活动
活动受限的原因及对机体的影响
活动受限的原因
1. 疼痛
2. 运动、神经系统受损
3. 运动系统结构改变
4. 营养状态改变
5. 损伤
6. 精神心理因素
7. 医疗护理措施的实施
活动受限对机体的影响
1、对皮肤的影响
2、对运动系统的影响
3、对心血管系统的影响
体位性低血压
深静脉血栓形成
4、对呼吸系统的影响
5、对消化系统的影响
6、对泌尿系统的影响
7、对心理状态的影响
病人活动的评估
1. 病人的一般资料
2. 心肺功能状态
3. 骨骼肌肉状态
0级:完全瘫痪，肌力完全丧失
1级:可见肌肉轻微收缩，但无肢体活动
2级:肢体可移动位置。但不能抬起
3级:肢体能抬离，但不能对抗阻力
4级:能做对抗阻力的运动，但肌力减弱
5级:肌力正常
0-5级，数字越大肌力越强
4. 关节功能状态
5. 机体活动能力
0级:完全能独立。可自由活动
1级:需要使用设备或器械
2级:需要他人的帮助，监护和教育
3级:既需要帮助，也需要设备和器械
4级:完全不能独立，不能参加活动
0-4级.数字越大活动能力越差
6. 活动耐力
7. 目前的患病状况
8. 社会心理状况
协助病人活动
关节活动度练习
关节活动范围（ROM）:指关节运动时所通过的运动弧，常以度数表示，亦称关节活动度。
关节活动度练习（ROM练习）:是根据每一特定关节可活动的范围，通过应用主动或被动的练习方法，维持关节正常的活动度，恢复和改善关节功能的锻炼方法。
肌肉练习
肌肉锻炼时的注意事项
制定适合病人的运动计划
充分地准备及放松运动
达到肌肉适度疲劳
及时停止锻炼
注意肌肉等长收缩引起的升压反应
等长练习
可增加肌肉张力而不改变肌肉长度的练习称为整长练习，因不伴有明显的关节运动，又称静力练习。
等张练习
指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动，又称动力练习。
