被讨厌的勇气

这是一篇关于被讨厌的勇气的思维导图，包含了”与这个人在一起可以无拘无束”:既没有自卑感，也不必炫耀优越性，如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人，恋爱是红绳，亲自是锁链等内容。

被讨厌的勇气

• 目的论
  • 现在所做的事情，不是过去人某个“原因”导致的，而是为了某个“目的”而做（比如为了大发雷霆而制造愤怒）
    • 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西
      • 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义
    • 之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心
• 人际关系
  • 一切烦恼都来自人际关系
    • 自卑
      • 追求卓越性：无法达成理想的自己就会产生一种自卑感
        • 健全人自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较
      • 自卑情结：因为A所以做不到B
        • 外部因果律：将原本没有任何因果关系人事情解释成似乎有重大因果关系一样
        • 优越情结：表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假人优越感之中
        • 夸耀不幸：以自己人不幸为服务来支配对方：弱势特权
    • 竞争
      • 把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予幸福
      • 挑衅-复仇
        • 权力之争：想通过获胜来证明自己的力量
          • 不能使用怒气这一工具，而是进行有效沟通
          • 一旦确信“我是正确的”，那就已经进入了权力之争
          • 承认错误，赔礼道歉，退出权力之争，都不是“失败”
  • 人人都是我的伙伴
  • 人生课题-三大羁绊：不得不面对的人际关系
    • 工作课题
    • 交友课题
    • 爱的课题
      • “与这个人在一起可以无拘无束”：既没有自卑感，也不必炫耀优越性
      • 如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人
      • 恋爱是红绳
      • 亲自是锁链
• 自由
  • 课题分离
    • 不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题
      • 基本上一切人际关系矛盾都起因于对别人课题妄加干涉
      • 干涉别人的课题才是以自我为中心人想法
      • 援助代替干涉
        • 把马带到水边，但不能强迫其喝水
        • 能改变自己的只有自己
      • 不寻求回报
        • “回报”是别人的课题
      • 人际关系之卡，总是掌握在自己手中
      • 不寻求认可
        • 选择自己认为最好的道路，别人如何评价，那是别人的课题，你根本无法左右
        • 我们没必要去满足别人的期待
  • 横向关系：虽不同但平等
    • 自卑感是纵向关系中产生人一种意识
    • 表扬和批评都是上对下的评价
      • 用鼓励代替表扬
        • 比如表达感谢代替表扬
    • 不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人
      • 从理想形象出发100分一点一点的扣分是“评价”的想法，从零起点出发，就能够对“存在”本身表示感谢
      • 不要把TA与任何人对比
    • 纵向组织结构中（长辈，公司）：重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张
• 共同体感觉
  • 共同体：小到我和你，大到宇宙，过去和未来
    • 当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”。比如跳出学校这个小共同体，你和教师都是平等的"人“
    • 活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式（还有更广阔的世界）
  • 把他人看作伙伴并能够从中感到”自己有位置“的状态
    • 把对自己的执著变成对他人的关心
      • 自我接纳
        • 上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分辨者两者的区别
      • 他者信赖
        • 在相信他人的时候不附加任何条件
          • （是否”背叛“是他人的课题
          • 做不到信赖，就不是伙伴
    • 归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得
• 活在当下
  • 人生是连续的刹那，只能活在”此时此刻“
  • 过去和未来根本不存在
  • 跟随他者贡献
• 目标
  • 行为方面
    • 自立
    • 与社会和谐共处
  • 心理方面
    • ”我有能力“的意识
    • ”人人都是我的伙伴“的意识
• 他者贡献：自由人生的引导之星
  • 我能为他人做什么，并积极加以实践
  • 参与共同体，体会”我对他人有用“进而获得自己的存在价值
  • 人只有在体会到”我对共同体有用“的时候才能感觉到自己的价值
  • 看不见的贡献：只要能够产生”我对他人有用“的主观感觉
  • 幸福即贡献感