导图社区 《行为设计学：零成本改变》1
《行为设计学：零成本改变》1，导图介绍了why、what、how、how good四个板块，感兴趣的朋友收藏下图阅读吧！
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5231.04 思维方式 | 《行为设计学：零成本改变》
why
现状
想引发改变，但普通人缺乏权力和资源
不知不觉的行为习惯
“看似是人的问题，实则为情境问题。”
做事“不自律”“没毅力”
“看似懒于改变，实则精疲力竭。”
对改变心生抵触
“看似心生抵触，实则方向不明。”
原因&目的
（理智）骑象人
擅长思考和分析
容易陷入分析问题，忽略如何解决
骑象人控制大象时，需要消耗能量
（情感）大象
顺应感觉和本能
对改变有抵触
对不确定性有焦虑和恐惧
大象如果一门心思往一个方向，骑象人根本控制不住
行为受环境影响
环境影响可以抛开理智与情感因素
价值
至少能让改变来得容易一些（“四两拨千斤”）
说服或影响他人
某种行为越接近人的本能，骑象人需要用到的自我控制力就越少，这种行为也越能持久
what
指挥骑象人，激励大象，营造路径
使普通人的改变，变得更容易一些
how
指挥骑象人
1. 找到亮点：找出成功案例，复制推广亮点
2. 制订关键举措：着眼于关键步骤
3. 指明目标：预先指明方向和原因大有助益
利用骑象人”擅长思考和分析“的优势，避免其”过分关注失败“和”迷失“
第一步：分析亮点，复制推广亮点
第二步：设定目标和关键步骤，马上行动
第三步：明确目标和衡量标准
激励大象
4.找到感觉：仅停留在知道层面未必能改变，必须形成感觉
5.缩小改变幅度：分解改变步骤，消除大象的恐惧
6.影响他人：建立新认同感，灌输成长心态
利用大象的冲劲与动力，避免其脱离掌控或因为恐惧举步不前
第一步：激发动力，树立信心
第二步：化整为零，从最容易的入手，一步一步踏实做
第三步：放平心态，提升认同感
营造路径
7.调整环境：情境影响行为，设法改变环境
8.培养习惯：形成习惯则不费力，设法鼓励培养习惯
9.召集伙伴：行为有传染力，设法号召众人
即不用考虑骑象人也不用考虑大象的因素，就能使改变更容易一些——扫清障碍，辅助改变
第一步：减少“中间路径”，使“动线”流畅
第二步：固定模板，检查清单，设置行为板机点
第三步：交流反馈，创造圈子
迁移&应用
和2w2h模型融合
在设计目标时，对于明确目标的方法可以借鉴书中内容
关联书籍
《影响力》
“承诺一致原则”
和第六章影响他人，认同感影响决策
“从众心理”
和第九章召集伙伴，行为会传染，团队行为互相影响
《选择的悖论》
选择太多反而会失去幸福感，变得迷茫
和第二章关键举措，不确定导致决策瘫痪
《清单革命》
将要做的事情模块化，以清单形式来做事
和第八章培养快速习惯，检查清单防止遗漏重要项，也防止归因错误的发生
《象与骑象人》
骑象人代表理智，象代表情感
序言章节，作者说明应用此类比
《断舍离》，家庭整理
5分钟先整理一小部分
和第五章，缩小改动幅度，限制资源输入
收纳整理尽量保持简单，可以“一步完成”的事情不要额外增加步骤，否则会导致不愿使用被搁置
和第七章，调整环境
《用一年时间重生》
人生关键词&3年愿景目标
和第三章明确目标，第一章思考行动而不是停留在聚焦问题
举例
阅读习惯的改变
鼓励大象
营销路径
其他
2L水习惯
运动动作分解成5-15分钟，穿插在番茄工作法中间
子主题
how good
好在哪里
四两拨千斤
不需要改变很多
但是效果可以很明显
怎么样更好
对自己
销售、工作
阅读、学习、生活、
对他人
培训
管理
客户等
下一步行动
