掌控习惯第一章导读 by Lynn shan

这是一篇关于掌控习惯第一章导读 by Lynn shan的思维导图，包含结果：08年奥运会获得了自行车项目60%的金牌，伦敦奥运会9项奥运会纪录和7项世界纪录

掌控习惯 第一章

经典案例

背景

110年来，英国自行车运动员在核心赛事中从未得过奖牌

解决方案

布雷斯福德“边际收益的聚合”战略

具体做法

重新设计了自行车座

骑车者穿着电热套鞋

车手换上室内赛车服

不同类型的按摩凝胶

最佳的洗手方式

。。。。

结果

08年奥运会获得了自行车项目60%的金牌

伦敦奥运会9项奥运会纪录和7项世界纪录

习惯的养成

习惯的力量

正复利

生产力复利

知识复利

关系复利

负复利

压力复利

消极思想复利

愤怒复利

形成体系

目标VS体系

赢家和输家心怀相同的目标

实现一个目标只是短暂的改变

目标束缚了你的幸福感

目标与长远改进的大方向不一致

微习惯体系

微小的变化，边际收益，1%的改进

体系是涉及导致这些结果的过程

修正输入端，输出端就会自行修正

金句分享

习惯是自我提高的复利。从长远来看，每天进步1%的效果不容小 觑

如果你想要更好的结果，那就别再设定目标，转而全力关注你的体系

不求拔高你的目标，但求落实你的体系。