如何恋爱？-培养优秀的爱情、婚姻与家庭系列02-建立及维护信

什么是信任？ 信任的本质是珍惜对方。信任需要每天不断地付出，需要经常询问对方的期待；互相不说伤害信任的话。信任是互相关心对方的情绪、期待、经常送上一些小惊喜，拥抱，表达我一直在。信任尤其是对方生病、受伤、困难时，伸出援助之手或一直陪伴。信任也是礼物的经常分享和交换，你喜欢的、期待的我在满足，我喜欢的、需要的，你也在观察和付出。

如何恋爱？-培养优秀的爱情、婚姻与家庭系列02-建立及维护信任

一、信任的本质

1.信任的本质是珍惜伴侣，并向伴侣展示 你是她/他值得依靠的人；

每天、每周、每月都告诉对方，我很珍惜你；我想你表达我的独特爱你的方式

每天早上 送上早安及一个吻； 每天归来送上一个拥抱说：你一天辛苦了。每天晚上为对方 瑜伽、按摩、双人舞蹈或武术运动、或散步；

在对方心情兴奋时、低落时，都注意观察，并主动询问和聆听，对方需要我们怎么做？

2.信任由每日的付出积累而成

一天的许多时刻

早晨

上午

中午

晚上

睡眠

一天的需多情绪

疲累

开心

轻松

沮丧

二、信任要每天的付出积累

1.你全情投入，没有保留。

2.你选择拒绝 和其他任何人发展亲密关系的可能性，因为这会破坏亲密关系的信任；同时，你要保持好 亲密关系外的界限感。

3.如果进展并不如意，想伴侣诉说你的感受和需求，而不是向外人抱怨。

4.你接受伴侣现在的样子，虽然他（她）有一些缺点。

5.你珍惜现在所拥有的并对此心怀感激。

6.你从来不赌气说分手或离婚。

7.你关心伴侣的痛苦，甚至远胜于关心你自己的。

三、以下会破坏信任关系

1.不重视伴侣

2.不遵守承诺

3.在伴侣受伤、生病时没有陪伴在身边

4.撒谎，藏有秘密，不忠诚

四、信任、忠诚、付出，可以互相提问的重要问题

1.我可以信任你吗？

给出一些信任的事情、标准、程度表示，我可以信任你；

或者说，你认为 我可以信任你的事情？

2.当我需要你时，你会陪伴在我身边吗？

3.你会对我忠诚吗？

4.如果我受伤了，你会陪伴我吗？

5.我对你来说 有多重要？

6.我对你送出了礼物，你可以回馈给我一些吗？