《学习究竟是什么》

很多人虽然多年坚持学习，却往往是按部就班地读书 、记忆、写作······没有摸索出一套科学高效的学习方法。本书层层深入，把科学家们通过实验研究和对学习高手的观察，结合心理学及脑科学总结出一套系统、科学、高效的学习理论分享给我们，配合操作性很强的学习建议，帮助我们成为更有 章法、更有智慧、真正的学习者。

《学习究竟是什么》

• 学精
  • 刻意练习
    • 训练的根本不是练习时间，而是练习方法——刻意练习
      • 只在【学习区】学习
      • 具体明确的目标
        • 大量重复训练
        • 训练有高度针对性
      • 即时有效的反馈
        • 在某种程度上，刻意练习是以错误为中心的练习
      • 高度集中的注意力
        • 单独练习
  • 最高学习效率
    • 学习时新知识：旧知识=15:85
  • 学习方法
    • 分散学习
    • 多样化学习
    • 交替学习
    • 测验
    • 新旧知识建立连接
  • 提高学习成绩的最简单心法
    • 成长型思维模式：把任务当成学习的机会
  • 遗忘
    • 必要难度理论
      • 人的记忆有两种强度：存储强度和提取强度。前者只增不减，后者越用越强。并且提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越大。
  • 反脆弱式学习养生法
    • 不论你是学习还是健身养生，主动拥抱不确定性，时刻挑战自我去应对新局面，才是符合【天道】的做法
    • 然而，不可能追求所有方面不确定性，越是要在某一方面冒险，就越是应该确保其他方面稳定
• 学广
  • 自由技艺
    • 在古代是统治者的学问
    • 自由技艺并不是为了任何具体的职业做准备，而是培养一个完整的人，是具有自由意志和独立人格的人---拒绝被统治的人
    • 三大技能
      • 批判性思考
        • 对一个事物进行分析、判断和评价的能力，简单来说就是你能不能独立思考
      • 交流
        • 说服力、影响力、修辞技巧、表达力、风格等
      • 解决问题
        • 在复杂世界中解决一个具体问题。这种问题的难度并不在于有了方程怎么解，而是你根本不知道该用哪个方程
          • 方法——定性
  • 深度对广度
    • 专才是在一个领域中深耕；通才，则讲究广度；全才有一个自己的核心领域，在这个领域中钻研比较深，比通才深但没有专才那么深，但是全才不仅仅专注于这一个领域，他能够把核心领域中的技能运用到邻近的领域中去
• 创造
  • 发散思维
    • 是对集中思维的补充
    • 主动不思考，就能达到主动发散
    • 发散思维其实就是给大脑时间去建立新连接的过程
  • 怎样不集中注意力
    • 默认模式网络：如果当前没有任何任务，什么事情都不用做，就可以认为大脑处在闲置状态
    • 在这个状态中，大脑会重新发掘过去的记忆，在过去和未来之间畅享，并把不同的想法连接起来
    • 在这个状态中，我们获得更强的自我意识，提升自己的重要感
    • 在这个状态中，我们更理解别人，有利于跟人合作
    • 有何用
    • 积极的建设性的白日梦
      • 找个不需要费力的事情做
      • 不要想负面的东西，主动想点好事儿
    • 小睡片刻
      • 10分钟或者90分钟
    • 假装自己是别人
      • 换个视角看问题
    • 怎么样
  • 创造的脚手架
    • 所谓创造就是想法的连接
    • 创造的基本技术是【借鉴】
• 策略
  • 自学的学问
    • 自学的准备条件
      • 自信:面对学习材料要有足够的信心
      • 自我管理能力：意志力、自控力、时间管理能力、组织计划安排自己行动的能力以及跟人交流的能力
    • 自学的方法
      • 自学于文本
        • 阅读一段话或者听一节课，能不能抓住要点
          • 记笔记：康奈尔笔记法
        • 有一个问题，能不能从一堆书中找到答案
        • 建立自己的系统
      • 自学于操作
        • 应用
      • 从自学到精通
        • 需要啥就能学啥，学啥就能会啥的人，必定是一个高自尊的人。精通意味着你对这个领域具有统治力
  • 有关学校教育的大实话
    • 也许学校对学习没有直接的作用
      • 有关研究数据表明，对成绩影响最大的是学生对自己的态度：对自己能力评估强弱、焦虑感的大小、是否享受学习过程，这些因素对学习成绩有非常明显的影响
      • 任何学习的本质都是自学
      • 学校对学习的作用是安排学习内容、监督学习进度、考核学习水平、交流学习心得（社交作用）
      • 我们的确不应该对任何【正规机构】抱太大的希望。正规机构处理的是【平均人】，他们最在意的是统计数字，而不是你这一个个人。
  • 每条路都是少有人走的路
    • 成年人的工作和学习成长，并不具有一个统一标准。每一条路，都是少有人走的路。我们总以为存在一个【标准】的路线，但凡偏离就是错误，这个认知是如此根深蒂固，以至于科学家专门给它起了个名字，叫【标准偏误】
    • 不同的人走同样的路线，很大程度上是体制批量生产，或者相互模仿的结果，这个现象并不正常
    • 不同的人走不同的路线，最后都实现了自己的目标，这才是真正的【正常】
  • 两种技能增长曲线
    • 对数增长
    • 指数增长
    • 在选择任何技能之前，应该先考虑好它的增长模式，以及你能不能承受这个模式。既然选择了某一行，就得按照对应的技能增长曲线规律走，所有的情绪根本就没意义。
• 兵器
  • 思维导图应该如何使用
    • 不是整理和记忆工具，而是思考工具，以便于自己做决策和判断
  • 强力研读笔记法
    • 读书笔记的一个重大作用是给自己日后以最快速度重温这本书提供方便，直接看笔记就可以
    • 清晰表现每一章的逻辑脉络
    • 带走出书中的亮点
    • 大量自己的看法和心得
    • 发现这本书和以前读过的其他书或文章的联系
• 《学习究竟是什么》 作者：万维纲 豆瓣评分：8.2