导图社区 速读的技巧
速读是一种阅读方法,是一种形式上的略读,掌握如何提高阅读速度的高效读书法,提高阅读效率对于时间就是金钱的我们至关重要。
精选提升自我的10本书,送给正在努力改变自己、提升自己、完善自己的你。
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《认知驱动》是《认知觉醒》的姊妹篇,认知驱动比起认知觉醒更偏向于实践性。 作者周岭认为,要想获得无限可能,“fu制”和“价值”缺一不可,且价值越高,可能性越大。如果你对自己的人生有追求,就应该激励自己去创造“可fu制的价值”。 本书的理念和方法,将帮助我们做成事情,创造价值。 如果你也想做成一件事,实现人生理想,那么就从本书中寻找答案吧!
100天,2种方法,做3件事。本书从自律的原理出发,详细阐述了自律的方法和践行的具体策略,让自律100天的行动真实看得见,100天,记录你的坚持,见证你的改变。让自律成就更好的自己,本书与你同行。
痤疮,又被称为青春痘,是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病,主要好发于青少年,对青少年的心理和社交影响很大,但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。本导图就痤疮的非药物治疗方案进行了详细的总结。
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安全教育的重要性
速读的技巧
集中力
坐禅
丹田呼吸法
吸6秒、呼12秒
吐完气,想像腹中有新鲜空气
固定点凝视法
眼睛睁大不眨眼
暗示自己黑点"大又清楚"
逐渐缩小黑点
视点移动法
黑点间5秒动1次,黑点停1秒
一次两分钟
钟摆训练法
图放水平,垂吊硬币
"想像"硬币摆动,越摆越大
作不同方向摆动
视幅扩大
视点左右移动
1分钟內快速反覆动
视点上下逆行移动
视点对角线移动法
视点页数联结法
眼球尽可能圆滑移动
视点圆移动法
順时针移动10秒、下10秒逆时针移动
閉眼在腦中画图,作以上动作
视知觉能力
停止音读
记号训练
目標一眼看一页
15秒4500符号
文字和数字训练
15秒40页
脑机能活化
记忆力
強化直观印象
找出事物之间的关联性
感兴趣并集中精神
转化成影像
常反复确认
头脑回转
避免老化
词汇力
判断力
空间图形
谜图游戏
思考力
数列推理
增进理解力
书名
表达主题
先看序、前言
确定阅读目的
事前准备
坐姿
丹田呼吸
暗示自己:正向思考