化解情绪方法

化解对方情绪的有效方法，化解对方情绪的有效方法：化情的时机要成熟。有时在情绪产生的当下，识别情绪和同理对方后，还没有完全化解掉情绪，可以先不做探讨方案，先放一放，等待时机成熟。

化情大法

• 四个步骤
  • 识别情绪（生气，愤怒，沮丧，失落等）
  • 同理心（要表达理解，同理别人才更容易建立沟通，共情是触及冰山的唯一方法）
  • 共同探讨解决方案（每次碰到问题都是进步的最好时机）
  • 表达信任与鼓励（用语言，用肢体，多种方式表达）
• 要点
  • 化情的时机要成熟。有时在情绪产生的当下，识别情绪和同理对方后，还没有完全化解掉情绪，可以先不做探讨方案，先放一放，等待时机成熟。
  • 要有耐心。暂时化解不掉情绪，就化解多次不要着急，不能尝试一两次以后，对方还有情绪，我们就怒了（违反手机规定的例子）
  • 化情要先动情，而不是动怒。真正理解孩子，有时不许哟说话，只动情孩子就能感受到。（找不到孩子的例子）
  • 化情不是讲道理，最重要的是感同身受，统一战线。讲道理只能加重情绪。家里是讲爱的地方，要互相理解，互相协作，互相弥补，互相陪伴，让对方感到并不孤单。
• 怎样的共情是无效的？
  • 用嘴巴共情是无效的共情，真正的共情要用心，用心才能真正地看到对方的冰山，你的用心别人能感受得到。你的表情，语言，肢体等都能体现出你的用心。