《极简学习法》读书笔记

2022年学习方法类新晋畅销书，在深度采访了上百位清华北大学霸后，作者发现，除了极少数的天才以外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。 本书可以说是学习方法的总结，结合作者自身成长及清北学霸的案例来贯穿。很好读，方法也容易上手操作。推荐初高中孩子及家长阅读。

极简学习法

• 为什么推荐这本书
  • 考试高分的秘密，上百位清北学霸学习方法大公开！
  • 郝景芳、刘嘉森、北大粽博士力荐！
  • 在深度采访了上百位清华北大学霸后， 作者发现，除了极少数的天才以外， 大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别， 他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。
• 作者简介
  • 廖恒
    • 前《环球时报》特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO
    • 作者运营的清北学霸为核心的教育短视频账号矩阵吸引了2000万人的关注
    • 著作
      • 《变现思维》
      • 《极简学习法》
      • 《爆红：创业公司一鸣惊人的6大营销绝招》
      • 《引爆关注——网络营销一线战记》
• 第一部分 极简学习法的概念及三大优势
  • 第一节 极简闭环：输入消化输出，三步学会一切
  • 第二节 追求精准：倒推思维，用什么学什么不做无用功
  • 第三节 直击本质：从根上学，一通百通
• 第二部分 精准输入：用对的姿态，精准学习
  • 第一节 学准：倒推思维，学直接决定结果的知识
    • 一、改变意识：一定要带着真正有效的目的去学习
    • 二、制定目标：推演实现过程，制定可完成的目标
      • SMART法则
    • 三、科学执行：紧盯目标、拒绝借口
    • 总结 倒推思维的四个步骤
      • 想象最终结果
      • 从结果倒推实现过程
      • 拆成可完成的任务
      • 紧盯目标科学执行
  • 第二节 选对：最好的学习材料，是适合自己的
    • 一、考试型学习：教材考纲是最佳的学习资料
      • 考纲是一切的准则
        • 记忆
        • 运用
        • 综合运用
      • 教材是最佳的学习材料
        • 考试分数不能拿到总分的80%
        • 一定是基础题分数没拿全
          • 回归课本教材
          • 如何吃透教材
            • ①透
              • 理解通透，知道为什么
                • 知道
                • 记得
                • 知道为什么
                • 能够推导出来
            • ②全
              • 不留疑点，颗粒归仓
              • 知识点
              • 例题
              • 注释
              • 没有一个地方是无效的
            • ③串
              • 形成体系，把知识串起来
              • 读目录
              • 自己画 知识结构图
              • 思维导图软件
            • ④多
              • 不断重复，一次又一次
      • 教材任何时候都不要放弃，经常拿出翻看
        • 每看一遍都有新收获
    • 二、持续性学习：从一而终比选什么更重要
      • 学习资料不是第一位的，学到底是第一位的
        • 教辅材料已经非常好，大同小异
        • 如何持续性的学好一本教辅
      • 如果还是要选择，到底该怎么选
        • 看品牌
          • 老品牌
          • 大品牌
          • 新锐品牌
        • 看过来人口碑
          • 问圈内人
          • 看口碑贴
            • 看对比介绍
        • 亲自试用
    • 三、追求本质：从根上学，元认知直指基石
    • 看基石之作，让你快速抓住本质
      • 基石之作有三种
        • 多数是书籍
          • 经济学
            • 曼昆的《经济学原理》
          • 营销
            • 菲利普·科特勒《营销原理》
          • 管理
            • 彼得·德鲁克《卓有成效的管理者》
        • 某一篇开创这一领域的论文
        • 关于这个领域本质的概念
          • 心理学
            • 弗洛伊德 本我、自我、超我
            • 马斯洛需求理论
    • 学关键方法论，5小时理论比1万小时理论更重要
      • 学关键方法论
      • 哪个领域都有28法则
    • 了解100个关键词：麦肯锡顾问这样快速精通一个行业
      • 了解100个关键词
      • 找3-5个专家，跟他们聊一天
      • 找3-5本专著，仔细地看完
  • 第三节 学好：新知输入，做好“夹心饼”
    • 一、学前要预习：关键是把握好度
      • 知识环环相扣，复习后预习效果更佳
        • 上课的前一天晚上进行预习
        • 尤其是当天的复习或者作业完成后
      • 不要变成“超前学习”，标出要点即可
      • 寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法
        • 不怕班里有学霸，就怕学霸过暑假
          • 复习上学期，预习下学期
          • 这就是成为学霸、超越学霸的方法
      • 预习能获得心理优势，优势转化为信心，超越其他同学
    • 二、学中有目的：把握目的性，关注疑问点
      • 善于抓住课堂的45分钟
      • 重点听预习时不懂的地方
        • 先消灭不懂的地方，是听课的第一目的
      • 注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条
        • 能自己把知识串起来，形成完整的知识体系
        • 注意自己的理解和老师讲的差别
      • 课上没懂的地方，马上去问
        • 追着老师问，抓住同学问
        • 不及时问，不懂的地方越来越多
    • 三、学后要复习，最容易被忘掉的一步
      • 回家就写作业，学习效果并不好
        • 刚学的知识点没有运用过，很容易遗忘
        • 或者根本没有学明白，只是假明白
      • 把当天学的东西再复习一遍
        • 整体推导一遍
          • 如果推不出来，回到课本再看
        • 直到完全搞懂
• 第三部分 深度消化：如何彻底搞懂知识
  • 第一节 心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件自信
    • 一、拥有钝感力，你会不知不觉完成深度消化
      • 渡边淳一《钝感力》
        • 迟钝的力量
        • 从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进
        • 赢得美好生活的手段和智慧
      • 遇到挫败，用“别人也这样”法
        • 我又不是神人，别人也这样
    • 二、无条件自信：破除“畏难情绪”，你就能学懂一切
      • 学习成绩差之所以不愿学偏科，心中对偏科存有恐惧
      • 从骨子里接受了自己就是学不好某一科的现实
      • 或者想学好，但自己实在差得太多，无从下手
    • 不用跟别人比，就跟自己比，只要自己每天都在进步，今天的自己比昨天的自己强就可以了
    • 只要不是顶级难度的知识或者技能，一般的知识，任何人用对方法，都可以学懂学会
    • 无条件相信自己：你可以学会一切！从勇敢开始，坚持下去，你一定可以！
  • 第二节 精准自查：请极度坦诚，三招揪出漏洞
    • 一、自查是反人性的，你要极度坦诚
      • 承认自己的错误，是人最难做到的事之一
      • 很多学习能力差的人，不能正视学习过程中的问题 掩耳盗铃，失去了真正学好的机会
    • 二、三种方法精准自查，漏洞无处可逃
      • 源头自查：用清单自测
        • 从要学习什么为源头开始，知识自查
        • 课本学习
          • 对着目录，一条条检查
          • 照目录复述，看能否讲出要点和内容
        • 考试学习
          • 拿出考纲，进行自测
          • 仔细检查是否达到考纲对每一个考点的具体要求
      • 结果自查：按输出物自查
        • 真正高效的学习，都有明确的目的
        • ①分析考卷
          • 查出弱势板块
          • 查出薄弱环节
          • 查出失分原因
          • 三个提问来自查
            • 我真的把知识点都学懂了吗？
            • 我回用这个知识点解题吗？
            • 我考试的时候出啥问题了？
            • 考试粗心 考试心态 时间问题
        • ②分析作品
        • ③他人帮测：找这两种人
          • 找高手
          • 找学员
          • 薄弱环节可能出现在
            • 你觉得自己讲不清楚、讲不明白的地方
            • 对方听不明白的地方
            • 你讲不明白，对方也听不明白的地方
  • 第三节 真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切
    • 一、关键开始:72小时之内，从能开始的地方开始
      • 从哪里开始不重要，开始本身最重要
      • 72小时之内必须行动，否则可能永远不会开始
        • 《小狗钱钱》72小时法则
      • 把已知应用到未知，这样开始最容易
        • 用已知的知识理解新知识，找到突破口
    • 二、攻克难点：深度专注，一次攻一个
      • 变被动学习为主动学习
        • 主动探索，而不是被动接受
          • 被动学习没有目标
            • 不是你自己的目标
          • 学习节奏、思路、内容不一定是你真正想要的
          • 深度专注的学习，非常明确学习的目的是什么
            • 有了明确的目的，会主动探索，想办法达成
        • 沉下心来，排除一切干扰
          • 物理隔绝
            • 空间隔绝
            • 时间隔绝
          • 琐事隔绝
            • 手机离自己远一点儿
        • 集中发力，一次解决一个问题
          • 如果不集中精力攻克一个问题，这些问题永远是你的问题
    • 三、借助外力：让外援发挥真正的作用
      • 何时需要借助外力
        • ①学习效果比较差，跟不上学习节奏
        • ②很努力学习，但一直没有突破
          • 当下的学习方法不适合你正在学习的东西
          • 学习能力、认知能力到达了极限 新的知识已经超过了你的能力和认知范围
        • 遇到瓶颈时，借助的外力不一定教你很多东西
          • 帮你找到问题，给你针对性的学习计划
          • 更像是学习咨询
        • ③考前突击提分，科学做到“临时抱佛脚”
          • 考试就有规则
            • 有规则就一定有迹可循
            • 也就有科学提分的方法
          • 辅导班
            • 考前突击提分，都学明白不可能
            • 学会如何拿到高分
        • ④想要学习效果超出常人，需要加强度
          • 升维再降维
          • 如考四级，背六级词汇
      • 选外援的两个步骤
        • 1、明确借用外力的目的
          • 快速提分or夯实基础
          • 提高效率 or突破瓶颈
          • 把目的排序，保证达成第一目的
        • 2、科学选到“对的外力”
          • 先选懂教学的
          • 再选懂知识的
          • 多请教学长和学姐，综合他们的方法
        • 3、用好外力的最大作用或许不是给你上课
          • 给学习提供反馈
• 第四部分 多元输出：四层输出，把知识真正用起来
  • 第一节 表达型输出，费曼学习法的三种应用
    • 把所学的知识讲出来，讲给别人听
    • 费曼学习法
      • 第一层级 表达：把学习的知识讲出来
      • 学习任何知识，能用自己的简单的话，不带行话术语，讲给一般人听 他们既能听懂，也能明白，证明你把这个知识点真正学懂了
      • 一、讲给别人听
        • 你所讲解的对象本身不懂这个知识，或者理解得不透彻
        • 你所讲解的对象要给你反馈，以便能通过反馈对自己有准确的判断
        • 根据反馈再去学习，简化自己的表达
      • 二、讲给自己听
        • 自言自语，自问自答
        • 先自己讲，再自己听
          • 录音再听
      • 三、写给自己看
        • 每个人都能说话，但不是每个人都能写文章
        • 写出来是更难的一件事
  • 第二节 解题型输出，如何刷题效果最佳
    • 利用学习过的知识把题做出来
    • 一、有效刷题，是不断突破舒适区的过程
      • 误区：
        • 习惯只刷自己会的题
        • 习惯专刷难题
      • 正确方式
        • 稍微超出自己舒适区，又不能超出太多
        • 在自己的能力边界外持续试探，一点点提高自己
        • 永远去刷自己“跳起来能够到”经过努力能做出来的题目 逼着自己去提高
    • 二、专题刷题，一劳永逸的刷题法
      • 专题刷题的黄金四步
        • 回顾知识
          • 先把知识搞懂了再专题刷题，不是一知半解时就开始
        • 第一次刷题
          • ①能够根据已知的知识把题目做出来，不熟练，还是能做出来
          • ②做不出来，只能做出来一部分
            • 再重新去巩固知识
        • 总结规律
          • 刷题的重要目的找到通用的解题方法、解题思路
        • 第二次刷题
          • 熟悉方法和规律，快速做出来
  • 第三节 考试输出，如何科学抢分
    • 一、考试中的三角关系
      • 拥有出题人思维
      • 有很强的得分技巧
    • 二、拥有出题人思维是考试中得高分的前提
      • 出题人思维就是换位思考
      • 如何训练出题人思维
        • ①研究真题：从真题中找规律
        • ②养成习惯：多问自己这道题到底想考什么知识点
    • 三、参考答案学习法：在考试中得到高分的保障
      • 参考答案-符合评卷老师喜好的标准答案
        • 以往真题的标准答案
        • 高质量辅导材料和模拟题的参考答案
      • 学习参考答案的三个关键和四个步骤
        • 三个关键
          • ①答案结构
            • 答题的骨架，把整个答案串联起来的结构，首先需要学习的
            • 避免想到哪儿，写到哪儿的无头绪状态
          • ②得分点
            • 得分关键词、关键步骤
            • 很多参考答案中，会对得分点进行清晰的标注
          • ③学科术语
            • 学科术语也是参考答案的学习关键 能让人产生你很懂的感觉
            • 集中时间看某一科的参考答案，把学科术语挑出来 认真研究、理解并记忆
            • 学科术语也是积累的过程，找本子记录积累术语 考试、做题时刻意使用
        • 四个步骤
          • 答：先自己把答案写出来
            • 不看答案，反应真实水平
          • 看：再对比看，与标准答案的差别
          • 修：对标修正，根据标准答案修改自己的答案
          • 答：再自己作答，直到与标准答案一致
      • 总结答题模板，把高分拿稳
        • 越是大型考试，要求越规范
        • 平时总结答题模板
        • 考试中，直接按模板进行回答，替换得分关键词即可
        • 如：历史事件反应什么特点
          • 收集10年高考真题
          • 总结参考答案得出结论
        • 学霸眼中文科大题不是玄学，能得多少分是可以确定的
          • 因为他们总结了答题模板，确保自己一定能得多少分
  • 第四节 现实应用，把握“33原则”
    • 一、学会知识后，至少用3次
    • 二、抓住本质，举一反三
      • 学会知识迁移
      • 训练类比的能力
  • 第五节 熟能生巧，刻意练习到底怎么做
    • 一、有目标的练习
    • 二、一点点突破能力边界
      • 突破舒适区
    • 三、练习过程中要有反馈
      • 给自己找一个导师或者教练
      • 自己也是一个很好的反馈者
    • 刻意练习的循环：突破-练习-反馈-改进-练习
• 第五部分 最佳状态，极简学习的三个好帮手
  • 第一节 三步爱上学习，动力源源不断
    • 梦想倒推，唤醒心中的渴望
      • 想拥有源源不断的学习动力，先想想自己的梦想是什么
    • 梦想可视化，让动力更牢靠
      • 亲眼去看，亲自去感受
      • 激发学习的动力
    • 自我激励，你会越学越有动力
  • 第二节 别迷恋自律，习惯其实更重要
    • 一、自律的“有限性”，决定它不可靠
      • 自律的本质是自制力，人的自制力是有限的
    • 二、习惯，是更可靠的选择
      • 坚持下去的理由=得到-付出＞0
      • 培养良好的习惯
        • 固定时间学习
        • 固定学习方法
          • 学习方法就是学习工具
          • 工具越好，用得越熟练，感觉越简单
        • 固定学习地点
  • 第三节 干掉拖延，三秒就行
    • 一、接受“谁都会拖延”这件事
      • 停止焦虑，接受拖延
      • 拖延产生的烦躁、不安，纠结挣扎，极度消耗精力
    • 二、开干：来一个三秒的小仪式
      • 默念1、2、3开始
    • 三、干下去：只要先干两分钟
    • 四、先干难事：更高段位根治拖延
• s34189105