构建和谐亲子关系

这是一篇关于构建和谐亲子关系的思维导图，主要内容有关系亲密、家长的焦虑、家庭问题的根源、家庭教育、教育的目标、做法等。

构建和谐的 亲子关系

• 关系亲密
  • 核心：情绪的亲密，情绪能量的流动
  • 现状问题
    • 疫情期间的冲突，可能是由来已久的矛盾
    • 家长不远承认自己的孩子并没有那么优秀
    • 长期拖延的矛盾因为长时间的接触导致集中体现
• 家长的焦虑
  • 家长太紧张太焦虑，一直盯着某个点，太想做一个好的爸爸妈妈，导致没有发现其他方面
  • 爸爸像爸爸，妈妈像妈妈，孩子就会像孩子，否则孩子就会像“祖宗”。 举例：孩子提到有时候在家里面有时候觉得妈妈像个宝宝，家长难以承受或者包容孩子的情感。父母都还未能成长为爸爸和妈妈
• 家庭问题的根源
  • 借口“忙”——心死了
  • 认为做父母是不需要学习的，甚至是觉得自己其他方面很优秀， 自然就能将孩子教育好
  • 只有时间和空间的亲密，却没有情绪的亲密
  • 认为自己牺牲了一切，但实际并没有能够有效体现
  • 爱与教的失衡 爱也会伤人：用爱替代了教育，过于夸大了爱的作用 教育的意义被无限放大：过于夸大教育，忽略了对孩子的爱
    • 如果孩子知道他的身后有一扇门，无时无刻都为他开着，知道身后的家是他随时都可以退回去的，那他真正敢做的事情就是出去探索这个更大更辽阔的世界。如果孩子觉得身后的那扇门随时都是关上的，那孩子将失去探索世界的勇气。
    • 孩子要不要打？打孩子不是无缘无故的打，要定立规范，帮助孩子养成习惯。将“打”上升到“家法”，打不再是惩罚，而是一种爱的表达。 举例：鲁迅怎么打周海英，打完孩子的屁股，然后抱住孩子，让孩子明白自己为什么被打，自己错在哪里，同时也要让孩子自己对孩子的爱。打不是因为讨厌你，而是因为你破坏的规范。 作为家长，一定不能因为自己的焦虑，造成情绪的失控，在这种情绪驱使下打孩子，那就完完全全变成了个人情绪的发泄，无缘无故的惩罚，孩子自然感受不到“爱”，更不会明白打的意义所在。家长在不安时，也会想要去控制，然后就将焦虑转移到了孩子身上
    • 孩子的教育都有保质期，所以每一个阶段都要适时
  • 始终认为孩子的问题
    • 所谓问题其实是家庭关系的一种特殊表达
    • 更多的寻找合适的家庭关系，家长的改变能更大程度上影响孩子
  • 别让孩子输在起跑线上：能量流动的家庭才是起跑线
    • 人类大脑更喜欢回避问题，更喜欢去说，而不是去做，举例：直升机家长，苍蝇家长 教育一定是设定好规范，反复行动，养成行为习惯，父母的身教重于言传
    • 孩子丧失的能力都是父母剥夺的
  • 用分数替代文化素质，文化素质替代综合素质
  • 任何一种家庭都能教出优秀而健康的孩子
    • 孩子只要能在家长身上感受到积极的情绪能量就能健康成长
    • 家长的自我成长更有利于孩子成长
• 家庭教育
  • 从改变自己开始
    • 做一个不焦虑的家长，做一个情绪自控的家长
    • 孩子的问题本质上都是家长的问题，但恰恰也是孩子成长的契机
    • 不要迷信他人对孩子的评价（长辈、亲戚、老师）
    • 不要把自己对孩子的教育义务转移
  • 思考三个问题
    • 养育孩子的目标是什么
    • 养育孩子的目的是什么
    • 养育的孩子的路径是什么
  • 孩子问题与家庭关系
    • 过高的期望，带来孩子的无望
    • 过度的保护，带来孩子的无能
    • 过度的溺爱，带来孩子的无情
    • 过度的干涉，带来孩子的无奈
    • 过度的指责，带来孩子的无措
• 教育的目标
  • 帮助孩子成为一个具备健全人格的人
  • 同一性：帮助孩子发展出和这个世界相处的特定方式
• 做法
  • 家长情绪管理
    • 和孩子一起练习觉察情绪
    • 做一个好容器，帮助孩子理性加工情绪 关键的是情感的陪伴而不是时间的陪伴
  • 建立边界感
    • 父母要尊重孩子的密码
  • 举例：悲剧征兆
    • 1、双方都坚持自己是对的； 2、双方的音量越来越高； 3、双方都在打断对方； 4、“一指禅”出现
    • 背转对方，深呼吸8秒钟，情绪冲动最多8秒，让自己的头脑保持正常的思考能力，不要被冲动情绪所影响
• 我愿意为你走遍万水千山，你愿意陪我静候春暖花开，我们有各自的爱好，又能融入对方的生活，一起欣赏人生的不同风景。只要是与你一起的时光，都是对我人生的馈赠。
• 毁掉亲密关系的征兆
  • 谈话有一个苛刻的开始
  • 末日四骑士（批评、鄙视、辩护、冷战）
  • 消极情绪淹没
  • 身体语言（条件反射战或跑）
  • 失败的感情修复尝试
    • 有冲突有矛盾是难免的，但是当双方能够有成功的感情修复尝试，就可以让双方的感情重新恢复，甚至更好，因为双方都在尝试修复感情，能够感受到对方对这份感情的重视
  • 双方只剩下糟糕的回忆