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纳瓦尔宝典

值得整理的一本书，涵盖了全部重点要点财富幸福积累财富增强判断力赚钱不是一件想做就能做的事，而是一门需要学习学习的技能；而这门技能人人都能学会追求财富，而不是金钱或地位；财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产把自己产品化：我能提供什么独特的价值？在自己的领域做到全球顶尖；不断重新定义自己的事业，直到理想成为现实。销售技能是习得的；上门销售是对心理素质的巨大挑战，但确实可以快速提高销售技能其实，人生的大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情

编辑于2022-08-15 21:53:37 内蒙古自治区

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财富

积累财富

赚钱不是一件想做就能做的事，而是一门需要学习学习的技能；而这门技能人人都能学会

追求财富，而不是金钱或地位；财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产

把自己产品化：我能提供什么独特的价值？

在自己的领域做到全球顶尖；不断重新定义自己的事业，直到理想成为现实。

销售技能是习得的；上门销售是对心理素质的巨大挑战，但确实可以快速提高销售技能

其实，人生的大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情

要积累发展专长，就要发挥自己的天赋，研究自己真正好奇的东西，追寻自己的热情所在，而不是选择一个当下热门的专业，要追求自己真正感兴趣的事情

通过互联网，每个人都可以找到自己的受众；如果你打造和推介的内容都是自我的衍生，那就没有人可以与你竞争

最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达；致富最重要的技能是成为终身学习者

你应该在经过深思熟虑后，清醒的认识到自己需要从大多数事情（人际关系、工作、学习）中找到可以尽全力去付出的部分，以充分获取复利效应；努力找到不会被浪费的1％，这1％对你是有意义的，值得你用余生去追求。一旦找到，就要心无旁骛，全力以赴

出发点并不重要，行为本身才重要；只要个人诚实正直，确实付出了努力，人们就会原谅你的失败；失败真的没有那么可怕，所以我们都应该勇于承担更多责任

没有股权，就没有通往财富自由的路径；你要努力工作，直到有能力拥有企业股权（所有权），这一点真的非常重要

如果能够把求知欲和兴趣爱好结合、相融，我们就更有可能找到自己的所爱

神奇的是，当关注于事情本身时，你反而能做的更好。即使是赚钱，你也能成为赚的最多的那个。

编程、写书、录播客、发推特、拍视频这些事情不需要经过任何人的许可。由此可见，新杠杆就像一个均衡器，极大的缩小了人与人之间的差距，让社会变得更平衡。

无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性

世界上的工作本质上分为两种：存在杠杆的工作和不存在杠杆的工作。所以不要选择类似客服这样的支持性工作。

学会销售，学会构建。同时掌握这两种技能的人会势不可挡。

已经入学心得打工者为起点，志存高远，不断提升目标，努力获得更多杠杆效应，承担更多责任，学习更多专长。将这些结合起来，再加上复利效应的神奇作用，假以时日，你就可以变得非常富有；唯一避免的就是不要做那些可能会威胁自身安全或健康的事情

要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱；大胆地为自己设定一个很高的时薪，并坚持执行。一个理想的时薪应该高到近乎离谱的程度，如果不是这样，那就还不够高。

人类与生俱来就能感知其他人内心深处的感受。因此，做人必须摆脱攀比心态；毫不夸张的说，仇富心里会阻碍你致富，因为你没有正确的心态和精神状态，也无法在正确的层面上与人交往。保持乐观，积极向上，这种态度非常重要。从长远看，乐观主义者往往会取得更好的发展。

在人类进化史上，财富创造是近代才出现的活动，是一个正和游戏。而地位之争自古有之，是一个零和游戏。那些攻击财富创造的人往往只是为了追求地位。当你努力创造财富时，你可能会受到别人的攻击。这时，你需要意识到，大多数时候，他们是在试图牺牲你以提高自己的地位。

要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁一起做，从事什么职业。

想要做到与成功人士为伍，你认为最重要的一件或两件事是什么？找到自己擅长的领域，然后用自己的技能去帮助他人：提供免费的产品或服务，主动向世界传递善意。好人终有好报。只要始终如一，假以时日，付出就一定能获得相应的回报。但不要计较自己付出了多少—一旦开始计较，耐心就会被消耗殆尽。

我宁愿成为一个失败的创业者，也不愿意成为一个从未尝试过创业的人。因为，即使是一个失败的创业者，也拥有独立打拼的技能

因为在现阶段，创业和赚钱于我而言更像是一门“艺术”，乐趣更多了；无论是商业、科学还是政治领域，青史留名的总是那些艺术家。

艺术就是创造，只是以其本身为目的，而没有任何其他目的；一扇窗也是为了实现某个目标，现在是为了把企业做到极致，使之成为艺术品。有意思的是，我觉得现在反而比起前做的好多了。

找到像玩耍一样的工作并不是一个非此即彼的选项，我们可以且行且思，逐步像目标靠近；把职业和爱好结合起来，鱼和熊掌兼而得之。

任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人，即使获胜的边际效用越来越少，他们也会继续玩下去。

对刚刚开启职业生涯的人来说（甚至稍晚阶段的人也一样），最重要的资源是公司能给你带来的人脉资源。要思考一下自己会跟什么样的人公事，他们将来会如何发展。

打完独特的个性、独特的品牌～独特的心态，把你所做的事情做到极致。精益求精，直到名副其实。让运气成为必然。赚钱很关键的一点就是知名度和信誉度。

在一个长线游戏中，似乎每个人都在让彼此变得富有。而在一个短线游戏中，似乎每个人都在让自己变得富有。长线游戏是正和游戏。

当一个人不断宣扬自己的价值观，或者自我吹嘘时，那就意味着他在掩饰什么。

你的失德会深刻影响你的心智模式，如果你有太多道德缺陷，你就不会尊重自己。人活在这个世界上最糟糕的结果就是没有自尊。如果连你都不在自己，那么还有谁会爱你呢？

随着年龄和阅历的增长，我逐渐发现，只有有足够的耐心，优秀的人就会成就一番大事业；运用专长，结合杠杆效应，最终，你的才华和努力会得到相应的回报。

不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心；始终主动付出、不断奉献，不要斤斤计较、患得患失。

“只求付出，不求回报”是人生中最难做到的一件事，但也是让人收获最大的一件事。那些从小锦衣玉食、游手好闲的人，很难找到人生的意义和价值。

人生真正的履历，其实就是一生所爱昂首痛苦的集合。如果临终前要面对真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。

你从这个世界上得到的任何东西都不过是身外之物，生不带来死不带去，于你而言并不重要。一个人有健全的四肢，有聪明的大脑，这些东西才是真正属于你的。无论如何，我们都要迎难而上，在这个过程中创造生命的意义。

在物质世界里，金钱不能给人带来快乐，不能解决人的健康问题等，但金钱可以买到自由，可以解决许多外在的问题。所以，赚钱是一个合情合理的奋斗目标

增强判断力

在人的一生中，如果想赚尽可能多的钱，如果想以一种可预测的方式致富，就要时刻走在时代的最前沿学习科技、学习设计、学习艺术，成为行业翘楚。

知道个人行为的长期后果，用于解决外部问题的智慧就是判断力。或者说，智慧和判断力是高度关联的：一个智慧而富有判断力的人，首先早知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动

不付出努力，就无法培养判断力，也不会获得任何杠杆；方向比速度更重要，特别是运用了杠杆之后；人生就是选择正确的方向，然后边这个方向奋力前行。

我认为最聪明的人是可以把事情深入浅出地讲清楚的人，否则他自己也没有真正理解

真正聪明的人是思路清晰的思考者。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。相较于背诵你各种复杂的观念，我更愿意吃透基础知识。

人虽然是高等动物，但情绪化的自我意识的存在会带来反刍思维，让一些欲望蒙蔽我们的双眼，看不清现实；但痛苦的时刻就是真相大白的时刻。

只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，二只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。由此可见，只有实事求是，才能不断进步，不断前行。

人总是因欲望而看不清现实，旁人劝说都是无用的；感受跟事实是两码事。感受只是自我对现实的部分估计。

事实上，留出空闲时间非常重要；悠闲的大脑才能产生伟大的创意。

非常聪明的人往往都是特立独行的，他们坚持独立思考、亲力亲为，以厘清事情的来龙去脉；成为逆势而为的乐观主义者才最难得。

传统美德对我们的决策具有很大的启发意义：要选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。

对别人撒谎，就是对自己撒谎。你会慢慢地相信自己的谎言，继而脱离现实，走上错误的道路。

具体地表扬，泛泛地批评

越觉得自己无所不知，规避和处置风险的方法越少（博客Farnam Street）

目前我发现的最高的心智模型来自进化论、博弈论和查理芒格；纳西姆·塔勒布、本杰明·富兰克林；

人生的很多问题都可以从进化论、热力学、信息论和复杂性理论中找到解释和预测；复杂性理论帮助我打造了一个系统，它可以在存在信息忙点的情况下正常运作。

微光经济学和博弈论都是基础性学科。如果不能深刻理解供求关系、劳资关系、博弈论等问题，你就不能在商业上取得成功，甚至也无法很好地适应社会。

从头到尾认真研读一本微观经济学教科书，你会受益匪浅。

基础数学的重要性真的被低估了，如果要赚钱或者投资，你就必须学好基础数学（算法、复利计算、概率学、统计学）

我们可以借助微积分了解和认识变化的速度和自然界的运作方式，但更重要的是，要理解微积分的原理。

如果难以抉择，那答案就是否定的。大千世界，芸芸众生，选择永远不缺。人做不到绝对确定，但是我们一定要在非常确定的情况下在做处决定。

如果面对两个选择，利弊各占50％，你就应该选择短期内更难、更痛苦的道路。前提条件是，两个选择利弊相当，但如果一条道路会带来短期痛苦，那么它也会带来长期收益。而根据复利效应，长期收益才是你想要的。

建立新的心智模型最有效的方法：海量阅读，多多益善

每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类的书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。

真心热爱阅读，加上后天的引导和培养，你的能力将不可限量（纳瓦尔的推荐读物）

不要比谁读书快。书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收；找到适合自己的好书

阅读是我一生中所有物质和精神层面所取得的成就的来源。绝大多数人不会每天读一个小时的书。普通人每天可能只读一分钟的书，甚至更少。把阅读培养成习惯是最重要的一件事

统计阅读的数量是为了满足虚荣心。知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多。不要刻意追求读完多少本书，而言时刻关注可以预测未来趋势的新概念。

如果想成为一个更清醒、更独立的思考者：阅读数学、科学和哲学领域的经典作品（读原著）

学习逻辑和数学。一旦掌握了逻辑和数学，无论读什么书你都不会发怵了；阅读时再锻炼精神的肌肉。

打好高质量的阅读基础至关重要，打好基础的最佳方法或诀窍就是坚持科学，坚持基础理论；数学是一门非常严谨的学科，可以为阅读打下坚实的基础；自然科学和微观经济学都能为阅读打下坚实的基础。

擅长数学和几何比深入研究高等数学要有用的多，多花时间阅读微观经济学—从微观经济学入门课程开始

如果能成为一台永动学习机，你就永远不缺赚钱的途径。你会拥有洞察社会现象本质的能力，你会找到真正的价值和需求所在，然后通过学习，紧跟时代发展的脚步。

书籍中蕴含着古老的智慧；如果是一个古老的问题，比如如何保持身体健康如何保持冷静和平和，什么样的价值体系是好的，如何经营好家庭，诸如此类的问题，古老的解决方案可能更好；任何流传了两千年的图书都经过了许多代人的甄别和筛选，其中的一般性原则更有可能是正确的。

一颗平静的心，一个健康的身体，一个充满爱的家。这些东西是金钱买不到的，必须通过努力才能获得。

幸福

学习幸福

可以说，幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体化密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄入营养一样。

生命的伟大在很大程度上源于苦难，人必须先看到消极的一面，才能去憧憬和欣赏积极的一面。

万般烦恼皆因心动，就是头脑在一刻不停地设计未来或者追忆过去。我越是活在当下，越能感受到快乐，感受到满足。

人生转瞬即逝，如黑夜中的萤火虫。尘世光阴等刹那，白驹过隙一瞬间。活着就要充分利用每一分钟。“充分利用”不是说要穷尽所有时间去追逐一些愚蠢的欲望，而是要认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的。生而为人，就有责任确保自己的幸福，确保用最好的方式诠释万事万物。

我们都认为江山易改，本性难移，但事实上，我们是可取的，而世界基本上是规定不变的；所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。

理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。

我阅读哲学作品。我进行冥想训练。我和快乐的知足的人交往

幸福是一种选择，是一种可以培养的技能；大脑是可塑的，每一天都是崭新的。

“开悟”：思考的间隙即开悟。意思是说：开悟不需要在山顶修行30年，而是一个时时刻刻都可以达到的境界。你每天都可以提高自己的开悟水平。

我应对焦虑的方法就是不与之对抗，我会问自己：我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静。对我而言，幸福就是内心的平和。

当然，我并不是说物质世界不重要。作为一种社会性动物，人需要去履行一些社会职责。人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态，即所谓“局部熵减”，这是你的人生责任。

我们的根本错觉是：总有一样东西会让我一直满足、永远快乐。

所有真正意义上的成功都是内在的，与外部环境关系不大。

基本上你可以从生活中得到自己想要的一切，但前提是，你的目标只能有一个，而且你对这件事的渴望超过其他一切。

而现实是，生活就是一场单人游戏。人独自出生，独自死亡，独自解读人世间的一切。你的记忆只属于你一个人。你出生前无人在意，你离开人世后也无人在意，你存在于人世间只是短短几十年，人生就是一场单人游戏。

瑜伽和冥想很难坚持的一个重要原因也许就是，他们只关于内心，没有外在价值，属于纯粹的单人游戏。

获得平和与幸福其实是一种技能，这种技能不是与生俱来的。当然，基因会决定一个人感受的上限和下限，环境也会产生较大的影响，但个体可以突破环境的塑造，主动进行自我重塑。

工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。

如果这些冥想都不管用，那就试试瑜伽、冲浪、赛车或者烹饪。去尝试各种各样的事情，看哪件事能让你进入禅定状态。你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情。

从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你最多时间与之相处的人。

如果贪心不足，当有所得时，我们就会认为这本事世界欠我们的。反之，如果活在当下，怀有感恩之心，我们就能察觉到被赐予了丰厚的继续，时刻都被无穷无尽的财富围绕着。要获得幸福感，真正需要的就是拥有这种觉知。

看屏幕的时间越长，幸福感越低。看屏幕的时间越短，幸福感越高。政治、学术和社会地位都是零和游戏。正和游戏才能造就积极向上的人。阳光、运动、正向思考和色氨酸，这些都不是药物，但都可以增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。

在任何特定时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源。希！望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离开，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结哥回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。

达到“接受”的状态：1.回顾经历过的痛苦，这样我就可以看到随后几年里我的成长和进步。2.任何事情都有积极的一面。

如何学会接受无法改变的事情：死亡是人的一生中最重大的事情。人终有一死，选择正规、承认死亡而不是逃避死亡，将赋予人生巨大的意义。

生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢。

人固有一死，死后万事皆空。所以，好好享受生命吧。对社会做一些积极的贡献。向世界主动释放和传播爱。给他们带来快乐和幸福。让生活多一些笑声。珍视眼前每个瞬间。承担使命，尽职尽责，不枉此生。

自我救赎

选择做自己：你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事，但如果你不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音，那个声音代表了你真实的想法。倾听它，你就可以做自己了。

我从未亲眼见过那位伟大的导师（乔布斯）。我一度极其渴望成为他那样的人。但是，他传达给我的信息恰恰相反：做自己，全情投入、义无反顾地做自己。

先天基因和后天经验的组合会造成就个体惊人的独特性。没有任何两个个体可以相互替代。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另外一个人。

要做出原创性贡献，必须非理性地痴迷。

选择关爱自己：从生理层面看，现代人的饮食结构不符合进化的目标。正确的饮食结构应该更接近旧石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。

饮食：一般来说，任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入。膳食中的脂肪会带来饱腹感，糖会导致饥饿感。但糖效应占主导地位，所以我们需要相应地控制自己的食欲。

世界上最简单的饮食法则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

运动：锻炼越卖力，一天越轻松。基本上我每天都坚持晨练，不管多长时间，我都会坚持，雷打不动。如果这一天没有晨练，我就不会开始工作。即使是山崩地裂、世界末日我也不管，世界可以再为我等上30分钟，直到我完成晨练。

一个月的瑜伽练习让我感觉年轻了10岁，保持身体的柔韧性就是保持年轻的状态。

方法和过程并不重要，甚至做什么都不重要，重要的是每天坚持。每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对我个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。我的体能教练xx·xx是个非常聪明的人。他总是说：“选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”

价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。如果你现在选择一条容易的路，那么你的未来会变得更加艰难。

冥想+精神力量：很多冥想练习都强调呼吸，因为呼吸是进入自主神经系统的入口。w医学文献和精神文献中的众多案例表明，有些人可以深度控制自己的身体，可以控制那些本来自主的活动。

维姆·霍夫：他提倡接触低温环境；寒冷对我们来说很重要，因为它可以激活我们的免疫系统

这件事（冷水澡）给我上了非常重要的一课：我们大部分的痛苦都来自逃避。

冥想是思想意识的间歇性禁食。太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载。拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗

生活技巧：躺在床上的时候，可以尝试冥想。这样，你要么进入深度冥想，要么会入睡。不管结果是哪种都很好。

冥想并不会瞬间赋予你控制内外状态的超能力，但会让你觉察到你的思想意识是多么失控。

大脑中95％的所思所想都是不需要即刻就处理的。大脑就像肌肉，最好让它多多休息，保持平静，只有在特定问题出现时才调动大脑，全身心地解决问题。

大脑本身就是一块肌肉，可以被训练，可以被调节，但由于社会的随意破坏、随机塑造，大脑已经在我们的控制范围之外了。如果带着觉知和意图审视自己的大脑（这种审视应该是一个时时刻刻都要进行的长期练习），你就可以分析自己的思想、情绪、想法和反应。在自我剖析、自我了解的基础上，你就可以重新配置自己的系统了。你可以根据自己的需要重写程序，

冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。只有一冥想本身为目的，冥想才会“起作用” 徒步旅行是行走冥想；写日记是书写冥想。冲澡是意外冥想；静坐是直接冥想。

选择自我塑造：最了不起的超能力就是改变自我的能力

说真的，如果人生可以重来，我还是会做出同样的选择，只是希望自己可以控制情绪波动，多一些宽容和平静，少一些戾气和愤怒。我会意识到，怒气冲冲、情绪激动会带来完全不必要的严重后果。现在，我依然会坚持做自己认为正确的事情，但我从过往吸取教训，学会了从长计议，减少不必要的愤怒情绪，如果可以从长远角度冷静客观地看待问题，很多问题其实并不是问题。

再强调一次，习惯就是一切——主导着我们的一切行为和思想方式。我们终究会成为自己的习惯。

想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。

每当说：“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我们其实都是在畏缩。我们实际上是在说：“我要为自己争取更多时间。”但我们应该做的事追随内心的渴望。如果你想认识一个漂亮姑娘，那就去认识她；如果你想喝杯饮料，那就去喝一杯；如果你真的想做一件事，那就去做好了。说打算，就是在拖延找借口。如果真的想，我早就去做了。

迅速采取行动，并对结果保持耐心。

每个人都有自己的使命，不要浪费时间做不属于自己人生使命的事情。一旦决定就去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。

选择自我成长：我觉得设定目标的做法并不科学。史考特·亚当斯有句名言：“要建立系统，而不是设定目标。”运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。

当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑也可以选择个塑造未来的环境。

大多数情况下，我只学习基础知识。对我来说，科学是研究真理的学问，而数学是科学的自然语言。

人生原则（针对子女）：第一条原则是阅读，广泛的阅读。假以时日，你会找到那些你应该读和喜欢读的东西。第二条原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活的游刃有余、畅行无阻。

数学有助于解决生活中所有复杂的难题。如果想赚钱，如果想研究数学，如果想了解博弈论、政治、经济、投资和计算机，你就需要学好数学，因为所有这些都以数学为核心，数学是自然界最基本的语言（统计学、概率）。

选择解放自己：最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。

给年轻人一个建议：“做最真实的自己” 伪装意味着要年复一年地（而不是几分钟）让自己身处烦心伤脑的关系和工作中。

勇气不是在枪林弹雨冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。

我压根就不评估自己的效率。我不赞成自我评估，我觉得这是一种自我约束、自我惩罚和自我冲突。如果他人因对你抱有期待而受伤，那就是他们的问题。如果他们和你有约在先，那就是你的问题。他们会对生活中有各种各样的期待，越要打破他们对你的期待越好。

珍惜自己的时间。你唯一拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。珍惜时间并不意味着不能放松下来享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪费时间。但是，如果没有把时间花在想做的事情上，既没赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。

一旦真正掌握了自己的命运，无论好坏，你就再也不会让别人告诉你你该做什么了。一旦品尝到自由的滋味，你就再也不想被别人雇用了。

从不受控制的思考中解脱出来，对我来说，大脑应该是仆人和工具，而不是主任。我不应该全天候地受到心猿的控制和驱使。

现代斗争：孤独的个体召唤出非人的意志力，进行断食、冥想、锻炼……对抗大批科学家和统计学家以充足的食物、药物和电子屏幕为武器制造出的垃圾食品、标题党新闻、无线的热情内容、无穷无尽的游戏、令人上瘾的毒品。

哲学

生命的意义

按照自己的价值观生活

诚实是我最核心的价值观。我说的诚实，指的是做真实的自己。另一个基本价值观是，我不赞成任何短期思维或短期交易。还有一个价值观，现在我觉得愤怒是毫无意义的。

要想获得好的人际关系、好的同事、好的恋人、好的妻子（丈夫），就要找到与自己价值观相契合的人若要找到一位优秀的伴侣，你先要成为一位优秀的伴侣。

生儿育女会改变一个人。有了子女那一刻，生你的意义、生命的目的等类似问题突然就有了答案。

理性佛教

不可证伪的东西不能被视为基本真理

我确定进化论是真的。进化论赋予人类的使命是成为生存和繁衍机器。人类产生了自我意识，于是直立行走、制造工具、采取行动。对我来说，理性佛教意味着理解佛教所倡导的内在修行，以此让自己变得更快乐、更富有、更能活在当下、更能控制自己的情绪—成为一个更好的人。

所以，我的人生哲学就包含着两个方面：一方面是进化论，进化论是约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题；另一方面是佛教，佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学。

人之初，性本善，而后被污染腐化。智慧就是通过追求知识，去伪存真，抛弃罪恶，回归美德。

智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。如果仅仅通过语言就可以传授智慧，我们今天就不需要努力了。

我们唯一拥有的就是当下

知心在劫难逃，万物更显得美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。

灵感本易逝，行动应当时。

额外推荐

纳瓦尔的推荐读物

我阅读不是为了自我提升，而是出于好奇心和兴趣。最好的书就是让人欲罢不能、爱不释手的书。

请在navalmanack下载本章内容的电子版，更便于访问链接。

大量阅读可以提高阅读品位，然后你会自然地开始阅读更多理论、概念和非虚构类作品。

非虚构类

《无穷无尽的开始：世界进步的本源》戴维·多伊奇这本书不是很好理解，但确实让我变得更聪明了

《人类简史：从万物到上帝》优瓦尔·赫拉利这本书介绍了人类的历史。书中的观察、框架和心智模型会让你以不同的方式看待历史和人类。《人类简史》是我过去10年读过最好的一本书。作者花了几十年写这本书，书中有很多精彩绝伦的想法，每一页都是思想精华。

《理性乐观派：一部人类经济进化史》马特·里德利这是我过去几年读过的最精彩、最具启发性的一本书。我推荐书单的前20本书，有4本出自马特之手。我推荐马特·里德利的所有作品。马特是一名科学家，一位乐观主义者，也是一名具有前瞻性的思想家。他是我最喜欢的作家之一。我读过她所有的作品，每一本都读了好几遍。《基因组：生命之书23章》《红色皇后：性与人性的进化》《美德的起源：人类本能与协作的进化》《自下而上：万物进化简史》

《非对称风险》纳西姆·塔勒布这是我在2018年读过最好的一本书，强烈推荐。书中有很多引人入胜的观点，还有很多先进的心智模型和构想。作者对很多事情都带有批判态度，但这也是因为他太优秀了，有资格这样做。所以，不要在意他的态度，只学习书中的概念就好。《非对称风险》是我读过最好的商业书之一。幸运的是，这本书并没有被包装成一本商业书。

《随机生存的智慧：黑天鹅语录》纳西姆·塔勒布纳西姆在书中呈现了一系列古代智慧。他的其他著作包括《黑天鹅》《反脆弱》《随机漫步的傻瓜》都值得一读。

《弗曼讲物理：入门》理查德·弗曼我会把这本书和《弗曼讲物理：相对论》都送给我的孩子。理查德福曼是一位著名的物理学家。我非常喜欢他为人处世的风格和对物理的理解。我正在读《弗曼手札》。他的传记《天才：理查德弗曼的生命与科学》我也读了好几遍。

《万物解释者：复杂事物的极简说明》兰道尔·门罗兰道尔·门罗是科学漫画网站xkcd的创始人。他写的这本书特别棒。他在书中只用了英语中最常用的1000个单词就清楚地阐释了潜艇、气候变化、物理系统等各种极为复杂的概念。

《趣味物理寻答集》刘易斯·卡罗尔·爱波斯坦这本书特别好，我没事就会翻开读读。书的封底上有这样一句话，我很喜欢：“全球唯一一本小学生和研究生都可以使用的教材。”这句话说的很对。书中都是一些简单的物理难题，12岁的孩子能理解，25岁的物理研究生也可以深入思考。书中都是基本的物理学知识。尽管问题有点难度，但是任何人都可以通过纯粹的逻辑推理找到答案。

《历史的教训》威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特这本书特别好，我非常喜欢。他提纲挈领地总结了一些宏大的历史主题。不同于大多数历史书，这本书实际上篇幅不长，却涵盖了多方面内容。

《主权个体：把握向信息时代的过渡》詹姆斯·戴尔·戴维森、威廉·里斯-莫格勋爵这是《人类简史》以来我读过的最好的一本书（但远远没有前者畅销）

《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》查理·芒格、彼得·考夫曼这本书看起来像是一本商业书，但实际上是克希尔-哈撒韦公司董事会副主席查理·芒格的人生建议，讲的是如何超越自我，过上成功而正直的生活。

《现实不似你所见：量子引力之旅》卡洛·罗韦利这是我2019年读过最好的书。文本优雅，简单易懂，涵盖了物理学、诗歌、哲学和历史等内容。

《七堂极简物理课》卡洛·罗韦利这本书我服了至少两遍。

想了解博弈论，除了玩策略游戏，你还可以读一下J.D.威廉斯的《竞争策略：策略博弈论入门》和罗伯特·阿克塞尔的《合作的进化》。

哲学类和灵性类

杰德·麦肯纳的全部作品杰德·麦肯纳在书中揭露了赤裸裸的真相，不加掩饰，毫无保留。他的风格或许不招人喜欢，但他对真相的坚持是无与伦比的。《万物理论（启蒙的视角）》—梦境三部曲《杰德·麦肯纳笔记本》《杰德演讲#1》《杰德演讲#2》

医学博士卡皮儿·古普塔的全部作品。卡皮尔最近成了我的私人顾问教练，而我以前从不相信“教教”这一套。《大师的生活：消除生活噪声，寻求生命的真相》《直触真理：如何应对人生问题》

《生命之书》吉杜·克里希那穆提克里希那穆提没有那么出名。他是一个出生于19世纪末、生活在20世纪的印度哲学家，对我影响极大。他坚定执着，直截了当。他的主要观点是，要时刻观察自己的思想。我深受他的影响。他最好的书应该就是《生命之书》，这是他各种演讲和图书的节选。我会把《生命之书》送给我的孩子，并告诉他们长大之后再读，因为年轻时候不懂其中的深意。

《全然的自由：克里希那穆提要义》同上这是一本写给理性主义者的书，推荐给更有追求的人。作者在书中指出了人类思想的危险之处。这本书是我常翻常新的精神之书。

我会反复阅读克里希那穆提等人的作品，他们是我最喜欢的哲学家。现在我把杰德·麦肯纳、卡皮尔·吉普塔、瓦希斯塔瑜伽和叔本华也加入阅读清单

《悉达多》赫尔曼·黑塞我非常喜欢这本哲学的经典著作，对刚刚起步的人来说，它是一部很好的入门作品，也是我最常赠送别人的一本书

《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》安东尼·德·梅勒

《清醒地活》迈克·辛格

《沉思录》马可·奥勒留

马可·奥勒留对我的人生产生了巨大的影响。奥勒留是罗马皇帝，这本书是他的私人日记。所以，书中的内容都是奥勒留写给自己的，他从未想过会被出版。奥勒留应该是当时世界上最有权势的人。然而，打开这本书，你会发现他竟然也有着跟我们同样的问题和精神挣扎；他一直努力让自己成为一个更好的人。读了这本书，你就会明白成功和权利并不能改善一个人的内在状态—你仍然需要为此付出努力。

《让爱变成习惯》卡马尔·拉维坎特这本书其实是我哥哥写的，我觉得语言非常简洁（此话显然为植入广告）。他是我们家的哲学家，我只是个业余爱好者。这本书里有一句话说的特别好：我曾经问一个和尚，他是如何找到内心平静的。他说：“无论发生什么，我说【好的】。”

《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》我是我最爱听的一本有声书，也是最重要的一本。《改变你的心智》麦可·波伦这本书写的很好，我觉得每个人都应该读一读。这本书讨论的是迷幻药。迷幻药在意我观察中有点像作弊密码。我不会向任何人推荐药物，因为通过纯粹的冥想就可以做到自我观察，药物起的只是加速作用。

《醒思录：李小龙的生活智慧》李小龙可能出乎大家的意料，李小龙也写过一些非常精彩的哲学文章，《醒思录》这本书很好地总结了他的一些哲思。

《先知》纪伯伦这本书读起来像一本现在宗教诗集，对《薄珈梵歌》《道德经》《圣经》《古兰经》都有涉及。纪伯伦的写作风格带有一种宗教感，但没有教派之分，讲诉的都是真理，对处理生活中的主要问题给出了非常深刻、有哲理，同时又非常真实的答案。无论你信不信教，我都想让你推荐《先知》这本书。

科幻类

我最开始读的是漫画和科幻小说，后来开始阅读历史和新闻类，最后喜欢上了心理学、科普和技术类。

《虚构集》豪尔赫·路易斯·博尔赫斯我喜欢这位阿根廷作家，他的短篇小说集《虚构集》写的精彩绝伦。博尔赫斯可能是我读过最有影响力的作家。他不是直接写哲学，而是以科幻小说的形式表达自己的哲学理念。

《你一生的故事》特德·姜特德·姜的《领悟》是我目前最喜欢的科幻短篇小说。这篇小说被收录在《你一生的故事》中。其中同名短篇小说《你一生的故事》被改编成电影《降临》。

《呼吸》特德·姜这是我们这个时代最优秀的科幻短篇小说作家对热力学奇迹的思考。

《软件体的生命周期》这本也是特德·姜的科幻巨作。

《雪崩》尼尔·史蒂芬森《雪崩》是一本令人拍案叫绝的书，可以说独一无二、无可匹敌。史蒂芬森还写了《钻石年代》。

《最后的问题》艾萨克·阿西莫夫的短篇小说。我经常引用《最后的问题》里的故事。我小时候就很喜欢这部小说。