高能量姿势

当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。

<<高能量姿势>>

• 7.习惯的力量
  • 有效的自我助推心理
    • 从量变引起质变
  • 持续成长心态
  • 强化积极的效果
    • 使积极的效果得以延续
  • 建立长期习惯
• 6.如何运用高能量姿势
  • 面对挑战，以拓展性姿势热身
  • 使用肢体语言
  • 时刻注意自己的姿势
• 5.高能量姿势
  • 拓宽性姿势让人感觉更强大
    • 优势激素上升，压力激素下降
    • 可跨越文化的界限
  • 全方位的改善提升
    • 改善认知过程
    • 激活行为取向
    • 增强自我引导能力
    • 增强疼痛耐受力
  • 电子设备对个人能量的影响:屏幕越小，姿势的能量越低
  • 高能量姿势也可以通过想象实现
• 1.如何战胜临场的窘迫感
  • 人人都有过的遗憾:当时没有发挥好
  • 存在的力量
    • 什么是“存在力”
      • 个人的专注力
    • 拥有存在力的体现
      • 更容易获得他人的信任
      • 少关注他人对自己的印象:你没有你想的那么引人注目
      • 保持语言、行为与认知的同步:展现真实的自我
• 2.克服焦虑
  • 冒名顶替综合征
    • 什么是冒名顶替综合征
      • “我不属于这里，我只是运气好”
    • 各种人群都会有的心理恐惧
      • 打击自己的优势，质疑自己的能力
  • 自我心理助推
• 3.肢体语言的影响力
  • 全世界胜利者的共同姿势
    • 双臂举起，扬起下巴，打开胸腔
  • 强势心理者与弱势心理者姿势对比
  • 不同性别的姿势差异
    • 文化教育导致的女性普遍性的低能量姿势
  • 建立关系，而非震慑对方
    • 避免因肢体语言让对方疏远
• 4.肢体语言影响大脑和心理状态
  • 掌握情绪
    • 表情可影响情绪
    • 如何用呼吸和表情调整情绪
  • 用肢体改善心理
    • 瑜伽对创伤后应激反应的有效治愈

<<高能量姿势>>

• 7.习惯的力量
  • 有效的自我助推心理
    • 从量变引起质变
  • 持续成长心态
  • 强化积极的效果
    • 使积极的效果得以延续
  • 建立长期习惯
• 6.如何运用高能量姿势
  • 面对挑战，以拓展性姿势热身
  • 使用肢体语言
  • 时刻注意自己的姿势
• 5.高能量姿势
  • 拓宽性姿势让人感觉更强大
    • 优势激素上升，压力激素下降
    • 可跨越文化的界限
  • 全方位的改善提升
    • 改善认知过程
    • 激活行为取向
    • 增强自我引导能力
    • 增强疼痛耐受力
  • 电子设备对个人能量的影响:屏幕越小，姿势的能量越低
  • 高能量姿势也可以通过想象实现
• 1.如何战胜临场的窘迫感
  • 人人都有过的遗憾:当时没有发挥好
  • 存在的力量
    • 什么是“存在力”
      • 个人的专注力
    • 拥有存在力的体现
      • 更容易获得他人的信任
      • 少关注他人对自己的印象:你没有你想的那么引人注目
      • 保持语言、行为与认知的同步:展现真实的自我
• 2.克服焦虑
  • 冒名顶替综合征
    • 什么是冒名顶替综合征
      • “我不属于这里，我只是运气好”
    • 各种人群都会有的心理恐惧
      • 打击自己的优势，质疑自己的能力
  • 自我心理助推
• 3.肢体语言的影响力
  • 全世界胜利者的共同姿势
    • 双臂举起，扬起下巴，打开胸腔
  • 强势心理者与弱势心理者姿势对比
  • 不同性别的姿势差异
    • 文化教育导致的女性普遍性的低能量姿势
  • 建立关系，而非震慑对方
    • 避免因肢体语言让对方疏远
• 4.肢体语言影响大脑和心理状态
  • 掌握情绪
    • 表情可影响情绪
    • 如何用呼吸和表情调整情绪
  • 用肢体改善心理
    • 瑜伽对创伤后应激反应的有效治愈