导图社区 时间管理
这是一篇关于时间管理的思维导图,时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用,从而实现个人或组织的既定目标的过程。
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项目时间管理6大步骤
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17种头脑风暴法
时间管理
1、自身的习惯管理。
优秀是一种习惯。
时间日记
印象笔记
时间日期---列出 具体时间段和具体目标。
目标越清楚越好
每个时间段完成后随手记录下来
晚上统计有效利用时间
感悟灵感
2、精力管理
体能
体能是高效工作的基础
学会呼吸
调整饮食方式
调整睡眠
学会间歇性训练
情感
情感精力决定了我们管理正面情绪的能力。
结交朋友
深度交流
享受生活
思维
思维精力是一个人在脑力层面的精力。
学会在放松中思考
适度的锻炼
做好时间管理
意志
意志精力是一个人在精神层面的精力
意志精力来源:激情、奉献、道德、自律
3、治愈时间管理的顽疾
唯一选择
给自己一个详细的规划,订一个明确的执行路径和明确的里程碑事件,不要给自己那么多的可选项。
公开且书面的承诺
终点原则
目标量化,符合SMART原则,番茄工作法。
五分钟原则
该做、不想做的,做5分钟
想做但不该做的,先忍5分钟。
延迟满足
4、一日看人生
晨间仪式
与太阳一起起床
洗个冷水澡
冥想10分钟
写写晨间日记
读几页书
跑步30分钟
列出今天的事务清单……
当你想做一件事情,记柱,给自己唯一选择,如果抓到唐僧,then立刻咬一口,然后做出公开且书面的承诺,而且还要给自己画一个是否越界的底线。要戒烟就一根也不抽,如果这3招还无法对抗内心的懒惰和软弱,那就对自己好一点,先做5分钟再说。
你的时间花在哪里,你就是一个什么样的人