内卷躺平，如何破局

这是一篇关于内卷躺平，如何破局的思维导图，主要内容有幸福=健康+财富+良好人际关系、健康=运动+饮食+睡眠、运动=耐力训练+力量训练+加休息等。

卷不动，又躺不平，怎样破局？

• 两本书教你跑赢内卷、躺平时代
• ①How to Fail at Almost Everything and stil Win Big 《我如何做到样样卷不赢最后却很行》
  • WHO：作者Scott Adams，畅销书作家，演讲家，漫画家，依靠职场漫画《呆伯特》走红，出版超过20本书。
  • WHY：出生在美国小镇，是二流大学的二流学生，职业生涯前16年，一直在大公司里当小职员，从程序员，到项目经理，到信贷员，到产品经理，一直没混上管理层。但是他不服输，为了破卷，在工作之余，开发过游戏，经营过饭店，设计过键盘，买过股票，吵过房地产，结果无一例外，全部失败，他的前半生，就是一个啥都卷不赢得人生典范。
  • 作者总结了3点破卷规律，供大家参考
  • 人必须追求建立系统，而不是追求实现目标；
    • 建立饮食，运动，睡眠的循环系统，例如，每天坚持锻炼半小时是系统，跑10公里是目标；系统是循环性的，过程性的，目标是指向性的，结果导向的；系统长期收益高，追求人数少，目标长期收益低，追求人数多
  • 互补技能叠加越多，破卷逆袭概率越大；
    • 演讲，写作，设计，专业技术，会计学，心里学，说服力，第2语言，发音技巧，销售技巧，工程思维；其实都不用太过深入，入门级就够用。
  • 运气虽然无法控制，却可以调优
    • 坚持不懈；（做科研，做销售等，只要次数够多，运气不会差）
    • 专业积累；（互联网从业者，更有机会在互联网里发现机会）
    • 打造稀缺（打造个人IP）
• ②《纳瓦尔宝典》
  • WHO：作者纳瓦尔，出生非常贫寒，后来却成为全球最大股权众筹平台AngelList创始人，也是硅谷有名投资人。
  • 作者总结破卷规律，供大家参考
    • 幸福=健康+财富+良好人际关系；
    • 健康=运动+饮食+睡眠；
    • 运动=耐力训练+力量训练+加休息；
    • 饮食=天然食物+间歇性进食+植物；
    • 睡眠=不要闹钟+8-9小时+昼夜规律；
    • 财富=收入+投资*（投资回报率）；
    • 收入=个人品牌+个人平台+承担风险；
    • 杠杆=资本+人力+数字产权；
    • 专长=无法通过培训获得的知识；
    • 投资回报=持有时长+买入价格+安全边界。
  • 数字化时代普通人如何使用杠杆获得成功？
    • 劳动力杠杆；（农业时代）
    • 资本杠杆；（工业时代）
    • 数字杠杆；（信息时代）
• 1，积累技能； 2，控制运气； 3，建立系统。