导图社区 健康管理师技能要求
这是一篇关于健康管理师技能要求的思维导图，主要内容有第一章健康监测、第二章健康风险评估和分析、第三章健康指导等。
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健康管理师技能要求
第一章 健康监测
信息采集
信息管理
第二章 健康风险评估和分析
健康风险识别
健康风险分析
第三章 健康指导
健康教育
生活指导
营养指导
食物多样化，以谷类为主
多吃蔬菜水果奶类大豆
适量吃优质蛋白质：鱼禽蛋瘦肉
少盐少油，控糖限酒
珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费
吃动平衡，保持健康体重
身体活动指导
身体活动量的测量方法
运动强度的测量
心率
代谢当量
自我感知运动强度
肌肉力量和耐力的测量
日常体力活动水平的测量
运动干预原则
运动训练前常规体格检查
有关信息收集
运动内容与运动量
每周75分钟高强度和150分钟中等强度
运动进度
循序渐进
意外情况 和不适的预防及处理
运动锻炼的医学监督
体力负荷与运动反应
运动计划的调整
健康状况和运动能力的再评估
运动伤害的预防
影响因素
预防和自我保护
风险和促进健康的效益
控烟指导
成瘾行为的概念
成瘾行为的特征
生理性依赖
心理性依赖
社会性依赖
戒断症状
成瘾行为的形成过程
诱导——形成——巩固——衰竭
成瘾行为的内外影响因素
健康教育计划的制订
跟踪随访
第四章 健康危险因素干预
干预方案的实施
高血压的干预
干预策略
药物治疗
非药物治疗
提倡健康饮食
纠正过咸口味
采取总量控制
使用低钠盐低钠或限盐酱油，少放味精
少吃酱菜
少吃零食
肾功能良好者使用含钾的烹调用盐
戒烟
限制饮酒或戒酒
增加身体活动
管理体重
高血压健康教育
保持良好的心理状态
高血压患者的自我管理
协调
干预步骤
1、筛查与确诊
2、高血压患者的危险分类
3、制订干预计划
4、执行干预计划
5、定时随访和评价管理工作
6、评价管理效果
糖尿病的干预
糖尿病教育和自我管理
随访管理
糖尿病的药物治疗
指标的自我监测
合理膳食
吃动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重
主食定量，粗细搭配，全谷物杂豆类占1/3
多吃蔬菜水果,种类颜色要多样
常吃鱼禽蛋，限制加工肉类
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
注重自我管理，定期接受个体化营养指导
运动治疗
肥胖的干预
烟草使用的干预
干预效果监测
常用干预效果指标简介及测量
核查干预措施执行情况
实习 高血压健康管理
信息采集与健康监测
建立健康档案
健康评估
生活方式干预
高血压患者的分类管理
