18个周期礼物法，轻松养成好习惯

这是一篇关于18个周期礼物法，轻松养成好习惯的思维导图，主要内容有学习课程、如何养成习惯、18个周期礼物法的四大好处等。

十八个周期礼物法，轻松养成好习惯

• 学习课程
  • 主题：18个周期礼物法，轻松养成好习惯
  • 记录时间：
    • 9月5日 06：00
  • 记录人：vicky-杨萍
• 如何养成习惯:
  • 需要每天坚持，21天后才能初步形成习惯管理系统
  • 18个周期礼物法:
    • 以21天为一个周期
      • 365+21=17.4，全年约有18个周期
    • 每21天坚持一项小习惯，坚持下来立即给自己赠送礼物全年有18个初步形成习惯管理系统的机会，就有18个礼物
• 18个周期礼物法的四大好处
  • 01助力养成好习惯
    • 21天初步形成习惯管理系统坚信坚持的力量
    • 庆祝仪式让你有继续坚持下去的动力
    • 属于一种自我激励的法则
  • 02延迟满足
    • 做完一件事情后才可以获得奖励
  • 03计划消费
    • 改变消费观，从单纯的买买买，变为奖励自己礼物不仅仅是想要的东西，更是努力的象征
  • 04收获自信
    • 每一次礼物的获得都能为自己带来自信形成正向循环
• 如何践行18个周期礼物法三大技巧
  • 01慎重挑选礼物
    • 50%礼物与个人成长相关30%礼物与物质清单相关20%礼物与个人喜好相关
  • 02注重礼物排序
    • 把18个礼物按照“最不想要”到“最想要”的顺序进行排序
  • 03使用《赢效率手册》进行记录
• 【课程总结】
  • 什么是18个周期礼物法
    • 以21天为一个周期，全年约有18个礼物
    • 每21天坚持一个小习惯，坚持下来就立即给自己奖励一个礼物，这样全年就有18个礼物
  • 18个周期礼物法的好处
    • 01 助力
      • 02 延迟满足
        • 03 计划消费
          • 04收获自信
  • 如何践行18个周期礼物法
    • 01 慎重挑选礼物
      • 02 注重礼物排序
        • 03 使用(赢效率手册》进行记录