父母修炼

想让孩子成为别人家的孩子？那自己得先成为别人家的父母。如何成为一名合格的父母，我们一起来探究…

父母修炼

• 原则
  • 尊重
    • 价值感
      • 原理
        • 一个人的自尊水平越高，他就越容易改变
      • 方法
        • 给孩子做事的机会
          • 微难度
        • 肯定
          • 感谢、请教与肯定
          • 表扬排在感谢与请教之后
          • 表扬进步与努力
          • 表扬要具体，表扬过程而非结果
  • 自主
    • 成长型心态
      • 原理
        • 不攀比不焦虑，可以让心态平和
        • 战胜负面情绪，使孩子逐渐获得执行力和竞争力。
      • 方法
        • 不要提过高的要求，重视和肯定细微的进步。
        • 是不是比前一天有进步
          • 是不是每天都有进步？
      • 两种价值观
        • 渐进原理
          • 微挑战，可使活动免于枯燥。
        • 长期主义
          • 台下十年功方得台上满堂彩
          • 学不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。
  • 关爱
    • 无条件的爱
      • 倾听与接纳
        • 原理
          • 孩子倾泻情绪之桶，接纳即可，解决问题在于孩子本身，替孩子做了所有的事，那孩子就无法在每件事中成长，也感受不到自己的价值
        • 方法
          • 不指点的关心、无压力的关爱、无立场的观点
          • 接纳任何想法：不评价，不建议
          • 警惕建议
            • 建议的背后是批判，意思是“你做得还不够好”
      • 交流
        • 极端情绪下
          • 原理
            • 先共情，后叙事，平复之后在谈事
          • 方法
            • 前提是在一对一的环境中。
            • 倾听，但不发表观点，给予关爱而非惩罚。
            • 等待情绪平复，请他说明情况以及为什么这么做？
            • 问问孩子下一次你会怎么做？
            • 感谢孩子提出解决方案。
            • 下一次再犯错会发生什么
              • 诉诸直接后果，而非消极后果。
        • 情绪平和
          • 接纳原理
            • 表面问题与内在问题
              • 大量倾听和交流让内在问题暴露而得以真正解决
          • 我信息原理
            • 强调自己的感受而不要评价孩子的表现
            • 初始情绪和自身情绪
            • 事实+感受+影响+期望
      • 不论何时何地，只要孩子需要你就蹲下来安抚或者拥抱他
    • 启发
      • 如果孩子和父母相处和谐，可以节约彼此的情绪能量。
      • 和谐的意义
        • 情绪平和得心正，心正得宁静，宁静得心专，心专得心流
• 亲子关系
  • 爱之杯与情绪之桶
    • 亲子关系的地基，即无条件的爱，关心关爱关怀关注
    • 游戏中跟随孩子
  • 重建联结
    • 透过表面看到，深层感受。
  • 向内看
    • 愤怒背后是什么原因？
      • 使孩子免于迁怒，避免亲子关系的恶化
  • 轻推
    • 直面问题且力度适当
    • 方法
      • 始终陪伴每一步都一起走。
      • 速度要慢。
      • 经常暂停，但永不言弃。
      • 保持在情绪临界点上，如果顺利则前进一两步，如果费力就暂停后退
      • 始终给予情感支持。
• 自省
  • 每日三问
    • 有轻视、忽视孩子的感受吗？
      • 如果想让孩子听你的话，那么你也要认真听他的话
    • 有没有打压孩子贴负面标签？
      • 平等尊重，一个人的自尊水平越高，他就越容易改变。
    • 有没有使用奖励或惩罚的方式？
      • 奖励是一种透支行为，他会使目标关注奖励本身。
      • 惩罚是一种对抗行为，对抗过程会消耗大量精力，并且会使孩子为规避惩罚而产生不良行为（撒谎、作弊、欺瞒等）