导图社区 学会适应认识自我-大学生自我意识与适应发展
这是一篇关于学会适应认识自我-大学生自我意识与适应发展的思维导图。大学生自我意识与适应 心理健康现状 20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心 理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。
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学会适应认识自我-大学生自我意识与适应发展
2.7 大学生全新的生活
一. 独立的生活坏境.
二. 深广的学习内容
三. 自由的课余时间
四. 复杂的群体关系
五. 开放的管理制度
大学的烦恼
1.为什么进了大学却快乐不起来？
2.从“骄子”沦为“末流”，我该怎么办？
3.我的学习成绩为什么总是不理想？
4.我怎样才能摆脱孤独？
2.8 心理适应的概述
一. .定义
二. 新的生活对我们提出的新的要求
1. 生活上自立与自理
2. 学习上的自觉与主动
3. 思想上的自强与自律
4. 人际关系的适应
5.重新确立新的奋斗目标
三. 动机的定义
四. 如何适应大学坏境
1.调整心态，从零开始
2. 相互包容，和睦相处
3. 立足自学，广猎知识
4. 科学管理，合理开支
2.9 大学生常见的心理适应性障碍
1. 情绪障碍
2. 焦虑
3. 社会性退缩
4. 行为障碍
5. 狭隘倾向
6. 躯体不适应
原因
1. 个体心理素质不良
2. 坏境的变化
2.10 大学生自我适应发展
一. 健全的自我意识的重要性
自我评价是其重要方面
二. 如何调整自我评价
1. 对于人、事、物，首先要建立起理性的认知方式，要培养自己的辩证思维方式，
改变对自我、他人、坏境的不当看法
2. 了解现代社会与坏境对自己的要求
3. 正确地控制情绪
三. 确立目标
1. 确立远期目标和近期目标
2. 根据变化情况调整目标
四. 自强自立
成功------获得成功经验
失败-----分析纠正，获得成功
五. 主动交往-----求同存异原则
六. 积极行动----有意义的行动
3.6 大学生学习特点与心理问题
一. 学习特点
1. 课程多，难度大
2. 内容体现多元化和专业化
3. 学习方式开始逐步走向社会，扩展到生活领域，
从社会实践当中学习
4.学习方法上强调学生的自主性
5. 学生的选择性更大
6. 需要学会批判性思维
二. 心理问题
1. 学习不适应
i. 对学习缺乏兴趣
ii. 学习缺乏独立性
iii. 不理解大家的学习特点和规律
iiii. 对学习精力投入不足
2. 缺乏学习动力
3. 学习目标不明
4. 学习疲劳
5. 严重的学习焦虑
学习焦虑的定义
6. 学习动机过强
三. 新生适应阶段后，学习问题有
1. 没动力，不想学
2. 意志力差，不爱学
3. 不得法，不会学
4. 压力大，学不好
5. 实践少，创造力差
3.7 大学生心理问题的调试
一. 学习动力不足
------培养学习兴趣
1. 培养学生的学习兴趣
2. 端正学习态度，树立远大的理想和抱负
3. 适当地降低与学习无关的活动
消除学习干扰
4. 学习动机提升的自我激励方法
i. 设置奖励
ii. 寻找榜样
iii. 请同学朋友监督
内、外部原因
二. 设立合理的科学目标，进行科学的目标管理-------比如SMART原则
三. 改变不良的学习方法，合理运用学习策略-----认知策略、精加工策略
2.6 自我意识的调试
1. 要全面正确的去认识自我
2.通过自己与他人的比较来看请自己的优势，或者是不足
3. 通过自己的行为和成果去认识和评价自己
2.5 大学生自我意识的常见问题
自我中心与从众心理
自卑与自负
