护士心理健康思维导图

懂得自我控制是进行自我调整,维护健康心理的重要手段。在护理过程中,精神科的护士往往被精神疾病患者作为辱骂、打闹、恶言攻击的对象,因此,必须加强修养,学会制怒,

护士心理健康

• 定义
  • 身体健康
    • 乏力、头痛、失眠
  • 心理健康
    • 焦虑、抑郁、恐惧
  • 社会适应良好
    • 现实环境接触
  • 道德健康
    • 社会道德
• 标准
  • 了解自我
  • 信任自我
  • 调节自我
  • 发展自我
  • 调适自我
• 原因
  • 超负荷的工作状态
    • 持续工作
  • 长期紧张的脑力活动
    • 检查考核
  • 日益细化的责任
    • 工作的细化
  • 复杂的人际关系
    • 医患矛盾
  • 心理知识的缺乏
    • 情绪波动
• 表现
  • 紧张、焦虑、恐惧
  • 压抑、郁闷
  • 激动、暴躁
  • 职业倦怠
  • 心身疾病
• 维护
  • 如何爱自己
    • 保护自己、不受伤害
    • 尊重自己的主见
    • 发挥自己的潜能
  • 调适
    • 坦诚
    • 自信
    • 平衡
    • 不自私
• 措施
  • 建立正确的价值观
    • 明确自身价值、优点、缺点
  • 学会自我调节
    • 学会释放、舒缓心理压力
  • 不苛求自己和他人
    • 理解、宽容他人与自己
  • 创造温馨和谐的家庭环境
    • 处理好生活、家庭、工作的矛盾
  • 养成健康的生活习惯
    • 注意饮食、体育锻炼
  • 正确对待挫折和压力
    • 遇到挫折积极面对化为动力
  • 合理发泄情绪
    • 向他人倾诉，聚会、旅游
  • 塑造阳光心态
    • 知足、感恩、乐观、进取