记忆魔法师的6根魔棒

袁文魁的《记忆魔法师》 做了个简单记录，把目录提取出来，方便计划练习，有兴趣的可以看下。

记忆 魔法师的 6根魔棒

• 第一节 形象记忆法
  • 一、静态形象的记忆--魔法练习：照相记忆训练 看一张图，记住细节。 视觉残留，语言描述加上多次检测和强化细节来清晰成像 能用在以后记地点桩，要记很多的房间。
  • 二、动态形象的想象训练（坚持一个月） 用想象力让这些东西活过来动起来， 地点桩也要用，因为它有活物表演。 从视觉，听觉，嗅觉，触觉，动感 全方位去感受形象，唤醒大脑的想象力。
    • 魔法练习：形象活化训练。 闭上眼想象一把钥匙变大变小变颜色
    • 魔法练习：情境画面冥想训练。 冥想出美丽的风景，有花有草有阳光
  • 三、抽象转形象的训练
    • （一）抽象文字转化训练
      • 鞋子拆观众 谐音联想，增减倒字，拆合联想，相关联想，综合联想
      • 魔法练习：抽象词汇转化成形象
      • 魔法练习：外国地名记忆训练
      • 魔法练习：中国人名的记忆
    • （二）抽象数字转化训练 字少事大，其实挺大工程，需要记忆00~99，110个数字。 技巧包括发音、形状和意义。
    • （三）抽象图形转化训练 从5个角度观察：整体、局部、纹理、留白、脑补。
  • 四、想象力的提升技巧
    • 看想象力丰富的影视作品。比如哈利波特，阿凡达，黑客帝国，奇异博士，猫和老鼠。
    • 观察天上的云彩，墙上的斑点，地上的水渍，地板的纹路，想象画面。
    • 看小说和诗歌想象画面。
    • 和想象力丰富的人交流。
    • 进行抽象图形转化训练。
• 第二节 配对联想法
  • 一、形象信息配对联想 魔法练习 ①形象词汇的配对联想 ②食物与日用品配对联想
    • （一）主动出击法
    • （二）另显神通法
    • （三）媒婆牵线法
    • （四）双剑合璧法
  • 二、抽象信息配对联想 魔法练习 ①国家与首都的配对记忆 ②作家与作品的配对记忆
    • （一）关键字组合法
    • （二）先转再配法
    • （三）组合转化法
  • 三、图文信息配对联想。将抽象的图片和文字分别转化为形象之后再进行配对。 比如省市轮廓对应省市名称，国旗对应国家，面孔对应人民，logo对应品牌名称。
  • 注：配对联想法以形象记忆法为基础，需要熟练掌握抽象转形象的能力，同时能够灵活创造信息之间的联系，这需要我们的理解力、分析力和想象力，多多练习配对联想法，你会发现宇宙万物都可以彼此联系，这是为下一个记忆法打基础。
• 第三节 定桩联想法
  • 一、地点定桩法 黄金五法则： 熟悉，顺序，特征，适中，固定
    • （一）打造地点桩。概览，确定，回想，记录，熟悉，使用
    • （二）使用地点桩。回忆地点，转化形象，配对联想，回忆还原
    • （三）管理地点桩。保存，消除记忆痕迹，修复
  • 二、数字定桩法：使用数字编码分别和信息进行联想，按序号提取时速度快
  • 三、熟语定桩法：挑选合适的熟语，每个字分别转化成形象与信息进行配对联想，尝试进行回忆还原
• 第四节 锁链故事法
  • 一、图像锁链法 步骤： 1在脑海中转化出形象。 2按顺序两两联结，在脑海中呈现出来。 3尝试回忆并且完善你的锁链， 4记录下你的图像锁链联想
    • （一）静态空间锁链训练
    • （二）动作联结锁链训练
    • （三）实战案例锁链训练：记忆七宗罪
  • 二、情境故事法 步骤： 一概览，二尝试，三修正，四记录
    • （一）形象词汇编故事
    • （二）抽象词汇编故事
    • （三）综合词汇编故事
    • （四）实战案例编故事：培养科学的精神
  • 编故事的常见误区：一过多并列的信息，二过多无关信息，三过多场景转换， 四过多的语言陈述，五没有融入其中。 锁链法：每个信息都是右脑的形象，任何时候脑海中只有两个图像，像是两两合影的照片 故事法：部分可以用左脑的逻辑，是一个连贯的情节，像是一部电影或动画片。 两者结合运用。
• 第五节 歌诀记忆法
  • 一、字头歌诀法。步骤：一熟悉理解，二挑取字头，三组成歌诀， 四意义化，五尝试回忆，六复习强化
  • 二、要点歌诀法。步骤：一熟悉理解，二挑选要点，三观察信息 并尝试编歌诀，四尝试回忆还原歌诀，五复习强化
• 第六节 绘图记忆法
  • 一、单一图示法
    • （一）形象记忆法的单一图示
    • （二）配对联想法的单一图示
  • 二、定位图示法：将身体定桩法和物品定桩法进行视觉呈现
  • 三、锁链图示法：将图像锁链法进行视觉呈现
  • 四、框架图示法
    • （一）显示出基础层级关系的棱锥型
    • （二）呈现要素的时间推移的流程型
    • （三）基于要素的循环反复的循环型
    • （四）呈现要素相互依存关系的卫星型
    • （五）基于元素结合有重叠关系的韦恩型
    • （六）呈现统计数据的规律和趋势的图表型
    • （七）以要素的横纵两轴的组合呈现的矩阵型
    • （八）将要素按等级分类的树形

记忆 魔法师的 6根魔棒

• 第一节 形象记忆法
  • 一、静态形象的记忆--魔法练习：照相记忆训练 看一张图，记住细节。 视觉残留，语言描述加上多次检测和强化细节来清晰成像 能用在以后记地点桩，要记很多的房间。
  • 二、动态形象的想象训练（坚持一个月） 用想象力让这些东西活过来动起来， 地点桩也要用，因为它有活物表演。 从视觉，听觉，嗅觉，触觉，动感 全方位去感受形象，唤醒大脑的想象力。
    • 魔法练习：形象活化训练。 闭上眼想象一把钥匙变大变小变颜色
    • 魔法练习：情境画面冥想训练。 冥想出美丽的风景，有花有草有阳光
  • 三、抽象转形象的训练
    • （一）抽象文字转化训练
      • 鞋子拆观众 谐音联想，增减倒字，拆合联想，相关联想，综合联想
      • 魔法练习：抽象词汇转化成形象
      • 魔法练习：外国地名记忆训练
      • 魔法练习：中国人名的记忆
    • （二）抽象数字转化训练 字少事大，其实挺大工程，需要记忆00~99，110个数字。 技巧包括发音、形状和意义。
    • （三）抽象图形转化训练 从5个角度观察：整体、局部、纹理、留白、脑补。
  • 四、想象力的提升技巧
    • 看想象力丰富的影视作品。比如哈利波特，阿凡达，黑客帝国，奇异博士，猫和老鼠。
    • 观察天上的云彩，墙上的斑点，地上的水渍，地板的纹路，想象画面。
    • 看小说和诗歌想象画面。
    • 和想象力丰富的人交流。
    • 进行抽象图形转化训练。
• 第二节 配对联想法
  • 一、形象信息配对联想 魔法练习 ①形象词汇的配对联想 ②食物与日用品配对联想
    • （一）主动出击法
    • （二）另显神通法
    • （三）媒婆牵线法
    • （四）双剑合璧法
  • 二、抽象信息配对联想 魔法练习 ①国家与首都的配对记忆 ②作家与作品的配对记忆
    • （一）关键字组合法
    • （二）先转再配法
    • （三）组合转化法
  • 三、图文信息配对联想。将抽象的图片和文字分别转化为形象之后再进行配对。 比如省市轮廓对应省市名称，国旗对应国家，面孔对应人民，logo对应品牌名称。
  • 注：配对联想法以形象记忆法为基础，需要熟练掌握抽象转形象的能力，同时能够灵活创造信息之间的联系，这需要我们的理解力、分析力和想象力，多多练习配对联想法，你会发现宇宙万物都可以彼此联系，这是为下一个记忆法打基础。
• 第三节 定桩联想法
  • 一、地点定桩法 黄金五法则： 熟悉，顺序，特征，适中，固定
    • （一）打造地点桩。概览，确定，回想，记录，熟悉，使用
    • （二）使用地点桩。回忆地点，转化形象，配对联想，回忆还原
    • （三）管理地点桩。保存，消除记忆痕迹，修复
  • 二、数字定桩法：使用数字编码分别和信息进行联想，按序号提取时速度快
  • 三、熟语定桩法：挑选合适的熟语，每个字分别转化成形象与信息进行配对联想，尝试进行回忆还原
• 第四节 锁链故事法
  • 一、图像锁链法 步骤： 1在脑海中转化出形象。 2按顺序两两联结，在脑海中呈现出来。 3尝试回忆并且完善你的锁链， 4记录下你的图像锁链联想
    • （一）静态空间锁链训练
    • （二）动作联结锁链训练
    • （三）实战案例锁链训练：记忆七宗罪
  • 二、情境故事法 步骤： 一概览，二尝试，三修正，四记录
    • （一）形象词汇编故事
    • （二）抽象词汇编故事
    • （三）综合词汇编故事
    • （四）实战案例编故事：培养科学的精神
  • 编故事的常见误区：一过多并列的信息，二过多无关信息，三过多场景转换， 四过多的语言陈述，五没有融入其中。 锁链法：每个信息都是右脑的形象，任何时候脑海中只有两个图像，像是两两合影的照片 故事法：部分可以用左脑的逻辑，是一个连贯的情节，像是一部电影或动画片。 两者结合运用。
• 第五节 歌诀记忆法
  • 一、字头歌诀法。步骤：一熟悉理解，二挑取字头，三组成歌诀， 四意义化，五尝试回忆，六复习强化
  • 二、要点歌诀法。步骤：一熟悉理解，二挑选要点，三观察信息 并尝试编歌诀，四尝试回忆还原歌诀，五复习强化
• 第六节 绘图记忆法
  • 一、单一图示法
    • （一）形象记忆法的单一图示
    • （二）配对联想法的单一图示
  • 二、定位图示法：将身体定桩法和物品定桩法进行视觉呈现
  • 三、锁链图示法：将图像锁链法进行视觉呈现
  • 四、框架图示法
    • （一）显示出基础层级关系的棱锥型
    • （二）呈现要素的时间推移的流程型
    • （三）基于要素的循环反复的循环型
    • （四）呈现要素相互依存关系的卫星型
    • （五）基于元素结合有重叠关系的韦恩型
    • （六）呈现统计数据的规律和趋势的图表型
    • （七）以要素的横纵两轴的组合呈现的矩阵型
    • （八）将要素按等级分类的树形